Hvernig á að nota reyrinn rétt

Efni.

• Hver ætti að nota reyr
• Sjá líka:

Til að ganga með reyrinn rétt verður það að vera staðsett á gagnstæða hlið slasaðs fótleggs, því að þegar þú setur reyrinn sömu hlið slasaða leggsins, mun einstaklingurinn setja líkamsþyngdina ofan á stafinn, sem er rangt .

Reyrið er auka stoð, sem bætir jafnvægið og forðast að detta, en mikilvægt er að það sé notað rétt svo það valdi ekki verkjum í úlnlið eða öxl.

Nauðsynlegar varúðarráðstafanir til að nota reyrinn rétt eru:

• Stilltu hæðina reyrsins: Hæsti hluti reyrarinnar ætti að vera í sömu hæð og úlnlið sjúklingsins, þegar handleggurinn er beinn;
• Notaðu strenginn reyrinn utan um úlnliðinn svo að reyrinn detti ekki á gólfið ef þú þarft að nota báðar hendur;
• Staða göngustafur við hliðina á líkamanum að fara ekki yfir það;
• Ekki ganga á blautu gólfinu og forðast teppi;
• Vertu varkár þegar þú ferð inn í lyftuna og notar stiganntil að koma í veg fyrir fall. Ró og jafnvægi eru nauðsynleg á þessum tímapunkti en ef þú dettur ættirðu að biðja um hjálp til að fara á fætur og halda áfram, en ef sársauki verður er mikilvægt að hafa samband við bæklunarlækni. Sjáðu hvernig á að létta sársauka við að detta inn: 5 ráð til að létta hnéverki.

Hver ætti að nota reyr

Notkun reyrs er mælt með því fyrir alla sem þurfa meira jafnvægi til að standa upp eða ganga.

Gott próf á því hvort einstaklingur þarf að nota reyr er að athuga hversu lengi hann getur gengið 10 metra. Hugsjónin er að ganga 10 metra á 10 sekúndum eða minna. Ef sjúklingur þarf meiri tíma er mælt með því að nota reyr til að veita meira jafnvægi.

Bestu stafirnir eru þeir sem hafa gúmmíaða enda og leyfa hæðarstillingu. Venjulega eru álstaurar með „göt“ til að stilla hæðina en hægt er að klippa tréstöng í stærð.

Sjá líka:

• Hvernig á að koma í veg fyrir fall aldraðra
• Teygjuæfingar fyrir aldraða