Hratt hjarta: 9 meginorsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Mikil líkamsstarfsemi
• 2. Of mikið álag
• 3. Kvíði
• 4. Hjartavandamál
• 5. Skjaldvakabrestur
• 6. Lunguvandamál
• 7. Notkun hitamyndandi fæðubótarefna
• 8. Notkun lyfja
• 9. Meðganga

Kappaksturshjartað, þekkt vísindalega sem hraðtaktur, er almennt ekki einkenni alvarlegs vanda, oft tengt við einfaldar aðstæður eins og að vera stressaður, kvíða, hafa stundað mikla hreyfingu eða hafa drukkið umfram kaffi, til dæmis.

En að hafa kappaksturshjarta getur einnig verið merki um hjartavandamál eins og hjartsláttartruflanir, skjaldkirtilssjúkdóma, svo sem skjaldvakabrest eða lungnasjúkdóm eins og lungnasegarek.

Þannig að ef tilfinningin um kappaksturshjarta birtist oft, ef það tekur of langan tíma að líða, eða ef það virðist tengt öðrum einkennum eins og mæði, svima eða yfirliði, er mikilvægt að hafa samráð við hjartalækni til að greina orsök og , ef nauðsyn krefur, byrjaðu meðferð.

Helstu orsakir hraðs hjarta eru:

1. Mikil líkamsstarfsemi

Meðan eða eftir allar aðgerðir sem krefjast líkamlegrar áreynslu, svo sem hlaup, blak, körfubolta eða fótbolta, er til dæmis eðlilegt að hjartað flýti því það þarf að dæla hraðar í blóði til að tryggja að framboð næringarefna og súrefnis sé nauðsynlegt starfsemi heilans og vöðvanna.

Í þessum tilvikum er eðlilegt að hjartsláttur geti náð allt að 220 slögum minna en aldur einstaklingsins, þegar um er að ræða karla, eða 226 slög minna en aldur viðkomandi, þegar um er að ræða konur. Lærðu meira um kjörpúls meðan á hreyfingu stendur.

Hvað skal gera: maður ætti að athuga hjartsláttinn meðan á líkamsrækt stendur sem hægt er að gera handvirkt eða með skjáum eða klukkum sem mæla hjartsláttartíðni. Ef gildi er hærra en gefið er upp eða ef önnur einkenni koma fram, svo sem máttleysi, sundl, vanlíðan, brjóstverkur, leitaðu strax læknis eða á næstu bráðamóttöku. Það er einnig nauðsynlegt, áður en þú hefst í íþróttum, að leggja mat með hjartalækni.

2. Of mikið álag

Hröð hjarta er eitt helsta einkenni streitu, sem eru eðlileg viðbrögð líkamans við aðstæðum þar sem líkamanum finnst ógn. Auk aukinnar hjartsláttartíðni getur hratt öndun, vöðvasamdráttur og hækkaður blóðþrýstingur komið fram.

En þegar streita er langvarandi getur aukist hormónið kortisól og önnur einkenni eins og hárlos, erting, svimi, unglingabólur, höfuðverkur, líkamsverkir eða svefnleysi svo dæmi séu tekin.

Hvað skal gera: það er mikilvægt að greina orsök streitu, til dæmis vinnu, nám eða fjölskylduvandamál, auk þess að leita að athöfnum sem veita ánægju eins og að hitta vini, æfa og þróa áhugamál, svo sem ljósmyndun eða saumaskap, til dæmis. Vöktun með sálfræðingi hjálpar til við að leita að sjálfsþekkingu og þróa tilfinningalegt jafnvægi og létta streitu. Sjá 7 aðrar aðferðir til að berjast gegn streitu.

3. Kvíði

Kvíði eru viðbrögð sem geta komið fram við hversdagslegar aðstæður eins og að tala opinberlega, taka þátt í atvinnuviðtali eða taka próf í skólanum, til dæmis, og geta valdið einkennum kappaksturshjarta, mæði, skjálfta eða ótta. Hins vegar, þegar kvíði er viðvarandi eða er of mikill, getur komið upp almenn kvíðaheilkenni eða lætiheilkenni.

Hvað skal gera: besta leiðin til að stjórna kvíða og forðast að finna fyrir hjartað hraðað er að fylgja sálfræðingi eða geðlækni eftir til að greina orsakir kvíða og til dæmis hefja meðferð með kvíðastillandi lyfjum. Starfsemi eins og slökun, hugleiðsla eða létt líkamleg hreyfing sem gerir hjartslátt þinn ekki of hratt, eins og til dæmis að ganga eða jóga, getur hjálpað til við að berjast gegn og stjórna kvíða. Að auki er mælt með hollu mataræði. Skoðaðu matvæli sem berjast gegn kvíða.

4. Hjartavandamál

Mörg hjartavandamál geta tengst breytingum á hjartslætti og því getur kappaksturshjartað verið merki um að eitthvað geti verið að gerast með hjartað.

Algengt vandamál er hjartsláttartruflanir þar sem hjartað slær hratt eða mjög hægt og getur tengst breytingum í hjartavöðva, vandamálum með merki milli heilans og hjartans sem stýrir hjartslætti eða hormónabreytingum, svo sem skjaldkirtilssjúkdómum.

Hvað skal gera: ef um er að ræða einkenni eins og kappaksturshjarta, svima, máttleysi, mæði, brjóstverk, ættirðu að leita tafarlaust til læknis eða næsta bráðamóttöku. Hjartalæknir ætti alltaf að hafa eftirlit með hjartalækni svo hægt sé að gera viðeigandi meðferð. Í sumum tilvikum getur verið nauðsynlegt að nota gangráð. Lærðu hvernig gangráðinn virkar.

5. Skjaldvakabrestur

Skjaldkirtillinn er kirtill sem ber ábyrgð á framleiðslu skjaldkirtilshormóna og þegar framleiðsla þessara hormóna eykst getur skjaldvakabrestur komið upp. Eitt einkenni ofstarfsemi skjaldkirtils er kappaksturshjarta auk aukins blóðþrýstings, taugaveiklunar, kvíða, svefnleysis og þyngdartaps, svo dæmi séu tekin.

Hvað skal gera: leita skal til innkirtlalæknis til að hefja viðeigandi meðferð. Venjulega vegna einkenna hröðunar hjarta af völdum ofstarfsemi skjaldkirtils er meðferð gerð með beta-blokkum, svo sem própranólóli eða metóprólóli, til dæmis. Að auki getur jafnvægi á mataræði sem næringarfræðingur hefur leiðsögn hjálpað til við að útvega næringarefni til að bæta starfsemi skjaldkirtils. Sjáðu hvaða matvæli á að borða til að stjórna skjaldkirtilnum.

6. Lunguvandamál

Oft hækkar hjartsláttartíðni hjá fólki með öndunarerfiðleika vegna þess að súrefnismagn lækkar og þá þarf hjartað að slá oftar til að tryggja fullnægjandi súrefnissjúkdóm í vefjum. Lungnavandamál sem getur valdið kappaksturshjarta er lungnasegarek sem á sér stað þegar blóðtappi hindrar æð í lungum.

Önnur algeng einkenni lungnasegarekja eru hæsi, mæði, hósti, brjóstverkur, sundl eða mikill sviti, svo dæmi sé tekið. Sumar aðstæður auka hættu á lungnasegarek eins og hjartasjúkdóma, krabbamein, skurðaðgerðir, blóðstorkuvandamál eða CoviD.

Hvað skal gera: lungnasegarek er alltaf lífshættulegt og því ætti að leita strax til næstu bráðamóttöku ef einkenni koma fram.

7. Notkun hitamyndandi fæðubótarefna

Hitamyndandi fæðubótarefni eru venjulega notuð af þeim sem vilja léttast eða auka vilja sinn til líkamsræktar og athafna með því að auka líkamshita og flýta fyrir efnaskiptum. Þessi fæðubótarefni geta hins vegar haft áhrif á hjartað og flýtt fyrir hjartslætti auk þess að valda kvíða, ertingu eða svefnleysi svo dæmi sé tekið.

Hvað skal gera: hugsjónin er ekki að nota hitamyndandi fæðubótarefni án leiðsagnar næringarfræðings. Til að auka kaloríukostnað og fitubrennslu við líkamlega áreynslu er hægt að reikna út hugsanlegan hjartsláttartíðni fyrir fitubrennslu. Að auki er mikilvægt að hafa samráð við hjartalækni áður en byrjað er að hreyfa sig til að meta heilsu hjartans. Lærðu hvernig á að reikna út hugsanlegan hjartsláttartíðni til að flýta fyrir fitubrennslu.

8. Notkun lyfja

Sum lyf til að meðhöndla kvef og flensu, nefslímubólgu, ofnæmi, berkjubólgu eða astma, til dæmis, geta innihaldið efni eins og gervi-efedrín, oxýmetasólín, fenylefrín eða salbútamól sem hafa aukaverkanir, þar á meðal kappaksturshjarta.

Hvað skal gera: ef flýtt hjarta kemur fram við notkun flensu skaltu hætta að nota það strax og ef einkennin lagast ekki skaltu leita læknis strax. Þessi efni sem flýta fyrir hjartslætti ættu aðeins að nota með læknisfræðilegum ráðleggingum eftir klínískt mat.

9. Meðganga

Kappaksturshjartað er algengt einkenni á meðgöngu og er talið eðlilegt. Þessi breyting er aðallega vegna lífeðlisfræðilegra breytinga til að viðhalda réttri starfsemi móðurlíkamans, auk þess að sjá fyrir súrefni og næringarefnum fyrir barnið.

Hvað skal gera: venjulega er engin meðferð nauðsynleg, þó ætti að annast fæðingu hjá kvensjúkdómalækni til fæðingarlæknis til að tryggja heilsu móður og barns. Að auki hjálpar jafnvægi á mataræði á meðgöngu, léttar líkamsræktir eins og gönguferðir eða þolfimi í vatni og forðast kaffaneyslu til að viðhalda heilsu og eiga friðsæla meðgöngu. Í þeim tilfellum þegar konan hefur þegar hjartasjúkdóma er mikilvægt að fylgja hjartalækni eftir áður en hún verður þunguð. Lærðu meira um hvernig á að stjórna hröðu hjarta á meðgöngu.