Af hverju er ég að þrá tómata?

Efni.

• Hvað veldur tómataþrá?
• Ætti ég að leita til læknis um tómatþrá?
• Hvernig er farið með þrá í tómötum?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Matarþörf er ástand, eyrnamerkt af mikilli löngun til ákveðins matar eða matargerðar. Óseðjandi þrá eftir tómötum eða tómatafurðum er þekkt sem tómatófagía.

Tomatophagia getur stundum tengst næringarskorti, sérstaklega hjá þunguðum konum. Það getur einnig komið fram hjá fólki með járnskortablóðleysi, jafnvel þó hráir tómatar séu lágir í járni.

Hvað veldur tómataþrá?

Tómatar (Solanum lycopersicum) eru næringarríkur matur, ríkur í vítamínum, steinefnum, plöntuefnafræðilegum efnum og andoxunarefnum. Þetta felur í sér:

• lýkópen
• lútín
• kalíum
• karótín
• A-vítamín
• C-vítamín
• fólínsýru

Næringarskortur sem orsakast af megrun eða takmörkun át gæti leitt til löngunar í tómata eða tómatarafurðir.

Löngun í mörg matvæli, þar á meðal tómata, er algengt á meðgöngu. Þó að það sé engin endanleg skýring á því hvers vegna meðgöngulöngun af einhverju tagi kemur fram, þá getur það stafað af hormónabreytingum eða næringarskorti.

Matarþörf, þar með talin tómatfagía, getur verið aukaverkun blóðleysis í járnskorti. Þetta er ástand sem orsakast af ófullnægjandi magni af heilbrigðum rauðum blóðkornum. Einkenni blóðleysis í járnskorti eru:

• örmögnun
• veikleiki
• föl húð
• kaldir fætur og hendur

Ætti ég að leita til læknis um tómatþrá?

Pantaðu tíma hjá lækninum ef þú heldur að þú hafir járnskort. Þú ættir ekki að reyna að meðhöndla járnskort á eigin spýtur með því að taka járnuppbót. Þetta er vegna þess að inntaka of mikið af járni getur skaðað lifur.

Ef þú ert barnshafandi og langar í tómata gætir þú haft næringarskort. Talaðu við OB / GYN um núverandi mataræði til að ákvarða hvort breytinga sé þörf. Það er alltaf góð hugmynd að bæta fæðunni með vítamíni fyrir fæðingu á meðgöngu. Þetta er venjulega mikið af fólati, mjög mikilvægt næringarefni sem finnst í tómötum.

Þú ættir einnig að leita til læknis ef þú borðar mikið af tómötum og þú færð gulan húð á lófunum og iljunum. Þetta getur verið karótenemia eða lycopenemia, tvö ástand sem stafar af því að borða of mikið af matvælum sem innihalda karótín.

Hvernig er farið með þrá í tómötum?

Ef það er engin undirliggjandi læknisfræðileg ástæða fyrir löngun þinni í tómötum, þá eru hlutir sem þú getur prófað sjálfur, til að draga úr þránni:

• Haltu matardagbók. Vertu viss um að skrá allt sem þú borðar og drekkur, þar með talið magnið. Þetta getur hjálpað þér að finna mynstur í mataræði þínu og einkennum.
• Borðaðu mataræði í jafnvægi. Þetta tryggir að þú fáir nóg af næringarefnum og kemur í veg fyrir annmarka.
• Borðaðu önnur matvæli sem hafa sömu næringarefni og finnast í tómötum. Þetta mun hjálpa þér að forðast karótínhækkun eða blóðfrumnafæð, á meðan þú stuðlar að vel ávaluðu mataræði.

Meðal matvæla sem innihalda C og A vítamín eru:

• appelsínur
• epli
• rauð paprika
• græn paprika
• kívíávöxtur
• jarðarber
• papaya
• guava ávöxtur

Til að auka kalíum, reyndu:

• bananar
• sætar kartöflur
• hvítar kartöflur
• vatnsmelóna
• spínat
• rófur
• hvítar baunir

Aðalatriðið

Tomatophagia getur stafað af undirliggjandi ástandi, svo sem blóðleysi í járnskorti. Að borða of mikið af tómötum eða tómatvörum getur einnig leitt til blóðfrumnafæðar eða karótínhækkunar.

Ef þú borðar of mikið af tómötum er mikilvægt að læknirinn þinn athugi hann til að útiloka allar undirliggjandi læknisfræðilegar orsakir.Næringarskortur getur einnig valdið þessu matarþrá. Talaðu við lækninn þinn eða næringarfræðing ef þú ert með tómata í of miklu magni, sérstaklega ef þú ert barnshafandi.