7 matur til að borða á meðan Crohn's bloss-up stendur

Efni.

• Matur sem getur hjálpað til við að létta einkenni Crohn
• Jógúrt
• Feita fiskur
• Ávextir og grænmeti
• Soðnar gulrætur
• Korn
• Kartöflur
• Lítil trefjaríkur matur og fleira

Matur sem getur hjálpað til við að létta einkenni Crohn

Maturinn sem þú borðar getur haft áhrif á alvarleika einkenna Crohn. Fólk með Crohns þekkir ýmsa fæðu sem kallar eða fæðu sem auðveldar einkenni.

Hins vegar eru bæði kallar og „kraftmat“ mjög breytilegir. Það sem virkar fyrir einn einstakling gæti ekki unnið fyrir einhvern annan eða gæti jafnvel versnað einkennin.

Hér að neðan eru nokkur matvæli sem fólk með Crohn hefur greint frá ávinningi af. Með því að borða einn eða fleiri af þessum matvælum meðan á blossa upp getur verið að þú getir dregið úr einkennum og lifað meira verkjalausu lífi.

Jógúrt

Lifandi menning jógúrt getur verið frábær matur að borða ef þú ert með Crohns sjúkdóm. Probiotics í þessu formi jógúrt geta hjálpað til við að ná þörmum.

Þú gætir viljað forðast jógúrt ef þér finnst þú eiga í erfiðleikum með að melta mjólkurprótein, þar sem það getur valdið niðurgangi og gaseinkennum Crohn verri.

Feita fiskur

Feita fiskur eins og lax, túnfiskur og síld getur hjálpað til við sum einkenni Crohn. Ákveðnar tegundir feita fiska innihalda omega-3 fitusýrur, sem hafa bólgueyðandi eiginleika og geta hjálpað til við að draga úr versnun sem veldur því að einkenni þín versna.

Ávextir og grænmeti

Mataræði sem inniheldur mikið af ávöxtum og grænmeti getur hjálpað þér við að fá færri einkenni. Ef hráir ávextir gera uppblástur þinn verri skaltu prófa eplasósu og banana. Báðir eru góðir fyrir þig og geta uppfyllt þrá eftir sælgæti.

Soðnar gulrætur

Fyrir marga einstaklinga með Crohns geta gulrætur verið frábært grænmeti til að fá fyllingu næringarefna án aukinna einkenna.

Vertu viss um að elda gulræturnar meðan á uppbruna Crohn stendur þar til þær eru mjúkar og blíður, þar sem soðnar gulrætur eru ekki aðeins auðvelt að melta, heldur innihalda þær einnig andoxunarefni sem geta hjálpað við einkenni Crohn.

Korn

Ef þú ert með Crohn, gætirðu reynst gagnlegt að forðast korn sem eru mikið af trefjum, sérstaklega heilhveiti eða heilkorn.

Hins vegar eru til viss korn með lítið magn af trefjum sem hjálpa þér að ná næringarþörf þínum. Má þar nefna hreinsað korn, svo sem Cream of Wheat, og þurrt korn, svo sem Corn Flakes og Rice Krispies.

Kartöflur

Þú gætir viljað sleppa yfir trefjaríkar kartöfluhúð, þar sem þær eru líklegar til að auka bólgu, en innviði kartöflanna getur verið frábært að borða á meðan Crohn blossar upp.

Eins og bananar, eru kartöflur frábær uppspretta kalíums og geta hjálpað líkama þínum að viðhalda vökvajafnvægi meðan þú ert að stjórna blossi.

Lítil trefjaríkur matur og fleira

Ef þú ert að leita að leið til að minnka Crohn einkenni þín með mataræði, leitaðu að matar með litlum trefjum og leysanlegum trefjum sem hafa tilhneigingu til að vera auðveldari í meltingarfærunum.

Þú gætir líka viljað taka vítamínuppbót á þessum tíma til að tryggja að þú fáir þá næringu sem þú þarft til að draga úr bólgu.

Talaðu við lækninn þinn um mataræðið þitt, taka vítamín og fæðubótarefni og allar aðrar spurningar sem þú gætir haft varðandi einkenni Crohn.

Læknirinn þinn gæti vísað þér til næringarfræðings til að fá frekari aðstoð við skipulagningu máltíða.

Uppgötvaðu fleiri úrræði til að búa með Crohn's með því að hlaða niður ókeypis IBD Healthline forritinu. Þetta forrit veitir aðgang að upplýsingum sem samþykktar voru af sérfræðingum um Crohns, sem og stuðning við jafningja í gegnum einn-á-mann samtöl og lifandi hópumræður. Sæktu appið fyrir iPhone eða Android.