Umönnun á meðgöngu tvíbura

Efni.

• Matur umönnun
• Umhirða með hreyfingu
• Önnur umönnun á meðgöngu tvíbura
• Hvenær þau fæðast og hvernig er fæðing tvíbura
• Sjá önnur tákn til að fylgjast með á meðgöngu hjá tvíburum hjá: Viðvörunarmerki á meðgöngu.

Á meðgöngu tvíbura verður þungaða konan að gera nokkrar varúðarráðstafanir, svipaðar meðgöngu eins barns, svo sem að hafa mataræði í jafnvægi, æfa rétt og drekka mikið af vökva. Hins vegar verður að efla þessa umönnun vegna þess að ólétta konan er með tvö börn og hættan á fylgikvillum eins og meðgöngueitrun eða fæðingu, til dæmis, er meiri.

Af þessum sökum, á meðgöngu tvíbura, er mjög mikilvægt að hafa meira samráð við fæðingu og gera fleiri rannsóknir fyrir fæðingarlækni til að geta fylgst með vexti og þroska barna, fylgst með heilsu þeirra, greint vandamál snemma og komið á meðferð, ef nauðsynlegt.

Matur umönnun

Á meðgöngu tvíbura verður þungaða konan að hámarka 20 kg og borða hollt mataræði sem inniheldur:

• Auka neyslu á ávexti, grænmeti og heilkorn til að koma í veg fyrir hægðatregðu og fá fleiri vítamín og steinefni;
• Auka neyslu á matvæli sem eru rík af fólínsýruo svo sem soðinn kjúklingur eða kalkúnalifur, bruggarger, baunir og linsubaunir, þar sem fólínsýra kemur í veg fyrir að alvarlegir sjúkdómar þróist hjá barninu, svo sem spina bifida, til dæmis;
• Auka neyslu á matvæli sem eru rík af omega 3 svo sem lax, sardínur, chia fræ, hörfræ og hnetur, til dæmis þar sem þau hjálpa heilaþroska barnsins;
• Að gera hollt snakk, samanstendur af ferskum ávöxtum, fitusnauðri jógúrt eða samlokum með hvítum osti eða fitusnauðri skinku og forðast mat eins og smákökur, franskar og gosdrykki;
• Auka neyslu á járn matargjafa svo sem magurt rautt kjöt, grænt laufgrænmeti og baunir, þar sem hættan á blóðleysi er meiri.

Þetta þýðir ekki að þungaða konan með tvíbura þurfi að borða miklu meira eða þyngjast tvöfalt meira en ef hún væri barnshafandi af aðeins einu barni. Það sem skiptir máli er að borða hollt, tryggja öll næringarefni sem nauðsynleg eru fyrir heilsuna og barnið.

Lærðu meira á: Fóðrun á meðgöngu og hversu mörg pund get ég lagt á mig á meðgöngu?

Umhirða með hreyfingu

Á meðgöngu tvíbura, sem og á meðgöngu bara barns, er mælt með líkamsrækt sem stýrt er af fæðingarlækni og líkamsræktarmanni eins og gangandi, sundi, jóga, pilates eða vatnafimi, þar sem það hefur marga kosti eins og að stjórna þyngd, auðvelda afhendingu vinnu og hjálpa bata, auk þess að stuðla að heilsu móður og barna.

En í sumum tilvikum getur fæðingarlæknir bent til minnkunar á líkamsstarfsemi eða banni hennar, í samræmi við heilsufar þungaðrar konu og ungabarnanna. Að auki er einnig hægt að benda á hvíld til að hvetja til vaxtar fósturs og draga úr hættu á fylgikvillum eins og ótímabærum fæðingum.

Til að læra meira, sjá: Líkamleg virkni fyrir meðgöngu

Önnur umönnun á meðgöngu tvíbura

Þungaðar konur með tvíbura eru í meiri hættu á að fá meðgöngueitrun, sem einkennist af háum blóðþrýstingi, nærveru próteina í þvagi og bólgu í líkamanum og fæðingu fyrir tímann, svo nokkrar varúðarráðstafanir sem geta komið í veg fyrir þessa fylgikvilla fela í sér:

• Mældu blóðþrýsting reglulega, gerðu a lítið saltfæði, Drykkur 2 til 3 lítrar af vatni á dag og fara eftir því sem eftir er af fæðingarlækni;
• Að taka úrræðin ávísað af fæðingarlækni til að lækka þrýstinginn;
• Vertu gaumur og kunnu að bera kennsl á þig einkenni meðgöngueitrun blóðþrýstingur sem er jafn eða meiri en 140 x 90 mmHg og skyndileg þyngdaraukning. Lærðu meira á: Einkenni meðgöngueitrunar;
• Vertu gaumur og kunnu að bera kennsl á þig merki um ótímabæra fæðingu sem samdrættir í legi með minna en 10 mínútna millibili og hlaup í hlaupi, sem eiga sér stað á milli 20 og 37 vikna meðgöngu. Lestu meira á: Merki um ótímabæra fæðingu.

Til að forðast ótímabæra fæðingu getur fæðingarlæknir einnig ávísað notkun barkstera eða oxýtósín mótlyfja frá 28 vikna meðgöngu, í samræmi við heilsu þungaðrar konu og ungabarnanna.

Hvenær þau fæðast og hvernig er fæðing tvíbura

Tvíburar fæðast venjulega í kringum 36 vikna meðgöngu, þríburar fæðast venjulega 34 vikur og fjórmenningar á 31 viku. Heppilegasta fæðingin er fæðingin sem konan og læknirinn eru sammála um, án lögbundinnar fæðingar eða keisaraskurðar.

Í fæðingu sem er mannað er mögulegt að tvíburarnir fæðist í leggöngum, jafnvel þó að eitt barnið sé ekki búið, en stundum er keisaraskurðurinn vísað til af öryggisástæðum, til að varðveita líf móður og ungbarna og því mest ráðlegt er að ræða við lækninn um þetta mál og komast saman að niðurstöðu.

Sjá önnur tákn til að fylgjast með á meðgöngu hjá tvíburum hjá: Viðvörunarmerki á meðgöngu.