Skilningur á persónufarlægð og afleiðingaröskun

Efni.

• Hvað er röskun á persónuleika?
• Hver eru einkenni DDD?
• Hvað veldur DDD?
• Hvernig er DDD greindur?
• Hvernig er meðhöndlað DDD?
• Hvar get ég fundið stuðning?
• Hvernig get ég hjálpað einhverjum með DDD?

Hvað er röskun á persónuleika?

Ópersónuleg röskun er geðheilbrigðisástand sem er nú formlega þekkt sem afleiðingaröskunarsjúkdómur (Derson).

Þetta uppfærða nafn endurspeglar tvö helstu vandamálin sem fólk hefur reynslu af DDD:

• Afpersónugerð hefur áhrif á hvernig þú tengist sjálfum þér. Það getur látið þig líða eins og þú sért ekki raunverulegur.
• Afleiðing hefur áhrif á hvernig þú tengist öðru fólki og hlutum. Það getur látið þig líða eins og umhverfi þitt eða annað fólk sé ekki raunverulegt.

Saman geta þessi mál látið þig líða fjarlægð eða aftengd sjálfum þér og heiminum í kringum þig.

Það er ekki óvenjulegt að líða svona af og til. En ef þú ert með DDD geta þessar tilfinningar dvalið í langan tíma og komið í veg fyrir daglegar athafnir.

Lestu áfram til að læra meira um DDD, þ.mt einkenni þess og meðferðarúrræði í boði.

Hver eru einkenni DDD?

DDD einkenni falla venjulega í tvo flokka: einkenni depersonalization og einkenni derealization. Fólk með DDD getur fundið fyrir einkennum af einum eða öðrum eða báðum.

Einkenni depersonalization eru:

• tilfinning eins og þú sért fyrir utan líkama þinn, stundum eins og þú sért að líta niður á sjálfan þig að ofan
• tilfinning aðskilinn frá sjálfum þér, eins og þú hafir ekkert raunverulegt sjálf
• dofi í huga þínum eða líkama, eins og ef slökkt er á skynfærunum
• tilfinning eins og þú getir ekki stjórnað því sem þú gerir eða segir
• tilfinning eins og hlutar líkamans séu röngir
• erfitt með að festa tilfinningar við minningar

Afleiðingareinkenni eru:

• í vandræðum með að þekkja umhverfi eða finna umhverfi þitt djarft og næstum draumkennt
• tilfinning eins og glerveggur skilji þig frá heiminum - þú getur séð hvað er handan en getur ekki tengst
• tilfinning eins og umhverfi þitt sé ekki raunverulegt eða virðist flatt, óskýrt, of langt, of nálægt, of stórt eða of lítið
• upplifa brenglaða tilfinningu fyrir tíma - fortíðin kann að líða mjög nýlega, en nýlegir atburðir líður eins og þeir hafi gerst fyrir löngu

Fyrir marga er erfitt að koma DDD einkennum í orð og hafa samskipti við aðra. Þetta getur bætt við tilfinningu eins og þú sért ekki til eða sé einfaldlega „að verða brjálaður“.

En þessar tilfinningar eru líklega algengari en þú heldur. Samkvæmt nýjustu útgáfu greiningar- og tölfræðilegrar handbókar um geðraskanir munu nálægt 50 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum hafa þátttöku af ópersónugerð eða afleiðingu á einhverjum tímapunkti í lífi sínu, þó aðeins 2 prósent uppfylli skilyrði fyrir DDD greining.

Lestu frásögn eins manns um hvernig það líður að upplifa einkenni frápersónuleika og afleiðingar.

Hvað veldur DDD?

Enginn er viss um nákvæma orsök DDD. En hjá sumum virðist það tengjast því að upplifa streitu og áföll, sérstaklega á unga aldri.

Til dæmis, ef þú ólst upp við mikið ofbeldi eða æptir, gætirðu hafa tekið þig andlega frá þessum aðstæðum sem bjargráð. Sem fullorðinn einstaklingur gætirðu fallið aftur á þessar sundrandi tilhneigingar í streituvaldandi aðstæðum.

Notkun tiltekinna lyfja getur einnig valdið einkennum sem eru mjög svipuð og DDD hjá sumum. Þessi lyf fela í sér:

• ofskynjanir
• MDMA
• ketamín
• salvia
• marijúana

Lítil rannsókn frá 2015 borið saman 68 einstaklinga í bata vegna vímuefnasjúkdóma sem voru í nánd í að minnsta kosti sex mánuði við 59 manns sem höfðu aldrei upplifað vímuefnaneyslu. Meira en 40 prósent þeirra sem voru í bata höfðu að minnsta kosti væg einkenni DDD.

Hvernig er DDD greindur?

Mundu að það er eðlilegt að líða svolítið „burt“ eða vera fjarlægð úr heiminum stundum. En á hvaða tímapunkti byrja þessar tilfinningar að gefa til kynna geðheilsufar?

Almennt geta einkenni þín verið merki um DDD ef þau byrja að trufla daglegt líf þitt.

Áður en þú greinir DDD mun aðalþjónustan þín (PCP) fyrst spyrja hvort þú:

• hafa reglulega þætti um afpersónun, afleiðingu eða hvort tveggja
• eru nauðir vegna einkenna þinna

Þeir munu einnig líklega spyrja þig hvort þú sért meðvitaður um raunveruleikann þegar þú færð einkenni. Fólk með DDD er almennt meðvitað um að það sem þeim líður er ekki alveg raunverulegt. Ef þú ert ekki meðvitaður um raunveruleikann á þessum augnablikum gætirðu verið með annað ástand.

Þeir vilja einnig staðfesta að einkenni þín:

• ekki hægt að skýra með inntöku ávísaðra lyfja eða afþreyingarlyfja eða heilsufarsástandi
• eru ekki af völdum annars geðheilbrigðisástands, svo sem panic disorder, PTSD, geðklofa eða annarrar dissociative röskunar.

Hafðu í huga að geðheilsufar geta tekið nokkurn tíma að greina rétt. Gakktu úr skugga um að segja PCP frá öðrum geðheilbrigðisaðstæðum sem þú hefur, sérstaklega þunglyndi eða kvíða.

Rannsókn frá 2003 þar sem 117 tilfelli af DDD voru skoðuð kom í ljós að fólk með DDD var oft með þunglyndi, kvíða eða hvort tveggja.

Hvernig er meðhöndlað DDD?

Árangursríkasta meðferðin við DDD felur venjulega í sér einhvers konar meðferð, einkum sálfræðilega meðferð eða hugræna atferlismeðferð (CBT).

Með hjálp meðferðaraðila geturðu lært um DDD, afhjúpa og unnið í gegnum hvers konar áverka eða áhættuþætti í fortíðinni og kannað aðferðir til að takast á við komandi þætti.

Hefurðu áhyggjur af kostnaðinum? Leiðbeiningar okkar um meðferð á viðráðanlegu verði geta hjálpað.

Að finna meðferðaraðila getur verið ógnvekjandi, en það þarf ekki að vera það. Byrjaðu á því að spyrja sjálfan þig nokkrar grunnspurningar:

• Hvaða mál viltu taka á? Þetta getur verið sértækt eða óljós.
• Eru einhver sérstök einkenni sem þér líkar hjá meðferðaraðila? Ertu til dæmis ánægðari með einhvern sem deilir kyni þínu?
• Hversu mikið hefur þú raunverulega efni á að eyða á hverri lotu? Viltu einhvern sem býður upp á verð á rennibraut eða greiðsluáætlun?
• Hvar passar meðferð inn í áætlun þína? Þarftu meðferðaraðila sem getur séð þig á tilteknum vikudegi? Eða einhver sem hefur næturtíma?

Þegar þú hefur sett niður nokkrar athugasemdir um það sem þú ert að leita að geturðu byrjað að þrengja að leitinni. Ef þú býrð í Bandaríkjunum geturðu leitað að meðferðaraðilum hér.

Ef þú lendir í aðstæðum þar sem þú finnur fyrir því að einkenni þín byrja að skríða upp á þig skaltu prófa að skynja öll skilningarvit þín. Þetta getur hjálpað þér í líkama þínum og umhverfi.

Prófaðu:

• að halda nokkrum ísmolum
• lyktandi kryddi eða ilmkjarnaolía
• sjúga á sig hart nammi
• að hlusta á og syngja ásamt kunnuglegu lagi

Fyrir suma geta lyfjameðferð einnig hjálpað, en það eru ekki til nein sérstök lyf sem vitað er að meðhöndla DDD. Þunglyndislyf geta verið gagnleg, sérstaklega ef þú ert einnig með undirliggjandi þunglyndi eða kvíða.

En fyrir sumt fólk getur þetta í raun aukið DDD einkenni, svo það er mikilvægt að hafa náið samband við PCP eða meðferðaraðila um allar breytingar á einkennunum.

Hvar get ég fundið stuðning?

Tilfinningin ótengd frá raunveruleikanum getur verið ólíðandi og yfirþyrmandi, sérstaklega ef þú upplifir það reglulega. Þú gætir byrjað að halda að einkennin þín hverfi aldrei.

Við þessar aðstæður getur verið gagnlegt að tengjast öðrum sem glíma við svipuð mál. Þetta er sérstaklega gagnlegt á milli tíma meðferðar.

Hugleiddu að ganga í stuðningshóp á netinu, svo sem:

• DPSelfHelp.com, nethópur þar sem fólk ræðir um persónuleika, þar á meðal hvað hefur unnið fyrir þá og hvað hefur ekki gert
• Facebook samfélög, þar á meðal stuðningshópur um afpersónuaðgerðir / afleiðingar og afpersónuvæðingu

Hvernig get ég hjálpað einhverjum með DDD?

Ef einhver nálægt þér finnur fyrir einkennum DDD, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að bjóða stuðning:

• Lestu upp á ástandinu. Ef þú hefur náð þessu fram í greininni ertu líklega að gera þetta. Það er engin þörf á að gerast sérfræðingur um málið, en það getur hjálpað að hafa smá bakgrunnsupplýsingar. Þetta á sérstaklega við um DDD, þar sem einkenni þess eru oft erfið fyrir fólk að upplifa þau til að setja orð.
• Staðfestu reynslu þeirra. Þú getur gert þetta jafnvel þó þú skiljir ekki hvað þeim líður.Einföld „Þetta verður að líða mjög óþægilegt, ég er því miður að þú ert að fást við þetta“ getur náð mjög langt.
• Bjóddu að fara í meðferðarlotu með þeim. Á meðan á lotunni stendur geturðu fræðst meira um einkennin sem þau upplifa eða hvað kallar þau fram. Ef þeir eru ekki vissir um meðferð, getur það hjálpað til að bjóða þátttöku í fyrsta skipti.
• Skilja að það gæti verið erfitt fyrir þá að leita til hjálpar. Það skemmir ekki að tryggja að þeir viti að þú hafir aðgang að stuðningi ef þeir þurfa á þér að halda. Ekki gera ráð fyrir þögn þýðir að þeir þurfa ekki eða vilja hjálp.
• Virðið mörkin sín. Ef þeir segja þér að þeir vilji ekki tala um einkenni sín eða áverka á undan, skaltu ekki ýta á efnið eða taka það persónulega.