Heilablóðfall: Sykursýki og aðrir áhættuþættir

Efni.

• Hvað er heilablóðfall?
• Blóðþurrðarslag
• Blæðingar heilablóðfall
• Tímabundin blóðþurrðaráfall (TIA)
• Hver eru einkenni heilablóðfalls?
• Hverjir eru áhættuþættir heilablóðfalls?
• Hvernig er hægt að draga úr hættu á heilablóðfalli?
• Breyttu mataræðinu þínu
• Hreyfing
• Ekki reykja
• Takmarkaðu hversu mikið áfengi þú drekkur
• Taktu lyfin eins og mælt er fyrir um.
• Hverjar eru horfur?

Hver eru tengslin milli sykursýki og heilablóðfalls?

Sykursýki getur aukið hættuna á mörgum heilsufarslegum aðstæðum, þar á meðal heilablóðfalli. Almennt er fólk með sykursýki 1,5 sinnum líklegra til að fá heilablóðfall en fólk án sykursýki.

Sykursýki hefur áhrif á getu líkamans til að búa til insúlín eða nota það rétt. Þar sem insúlín gegnir mikilvægu hlutverki við að draga glúkósa inn í frumur úr blóðrásinni er fólk með sykursýki oft með of mikið af sykri í blóði. Með tímanum getur þessi umfram sykur stuðlað að myndun blóðtappa eða fitusöfnun í æðum sem veita blóði í háls og heila. Þetta ferli er þekkt sem æðakölkun.

Ef þessar útfellingar vaxa geta þær valdið þrengingu á æðaveggnum eða jafnvel fullkominni stíflu. Þegar blóðflæði til heilans stöðvast af einhverjum ástæðum kemur heilablóðfall.

Hvað er heilablóðfall?

Heilablóðfall er ástand þar sem æðar í heila eru skemmdar. Heilablóðfall einkennist af fjölda þátta, þar á meðal stærð skemmdrar æðar, hvar í heila æðar hafa skemmst og hvaða atburður raunverulega olli skemmdum.

Helstu tegundir heilablóðfalls eru heilablóðþurrðarslag, blæðingar heilablóðfall og skammvinn blóðþurrðaráfall (TIA).

Blóðþurrðarslag

Blóðþurrðarslag er algengasta heilablóðfallið. Það kemur fram þegar slagæð sem lætur súrefnisríkt blóð í heila stíflast, oftast með blóðtappa. Um það bil heilablóðfall er heilablóðþurrð, samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention.

Blæðingar heilablóðfall

Blæðingar heilablóðfall á sér stað þegar slagæð í heila lekur blóði eða rifnar. Um það bil 15 prósent heilablóðfalla eru heilablæðingar, samkvæmt National Stroke Association. Blæðingar heilablóðfall geta verið mjög alvarleg og bera ábyrgð á um það bil 40 prósentum af dauðsföllum sem tengjast heilablóðfalli.

Tímabundin blóðþurrðaráfall (TIA)

TIA er stundum kallað smáræði vegna þess að blóðflæði til heilans er stíflað í skemmri tíma og hefur ekki í för með sér varanlegan taugasjúkdóm. TIA er blóðþurrð og getur varað frá mínútu í nokkrar klukkustundir - þar til stíflaða slagæðin opnast aftur af sjálfu sér. Þú ættir ekki að hunsa það og þú ættir að líta á það sem viðvörun. Fólk vísar oft til TIA sem „viðvörunarstreymi“.

Hver eru einkenni heilablóðfalls?

Að þekkja einkenni heilablóðfalls er mikilvægt fyrsta skref til að fá einhvern hjálp áður en það er of seint. Í viðleitni til að hjálpa fólki að muna hvernig á að þekkja heilablóðfall styður bandarísk heilablóðfallssamtök mnemonic FAST sem stendur fyrir:

• fás hangandi
• arm veikleiki
• speech erfiðleikar
• time að hringja í 911 eða neyðarþjónustuna þína á staðnum

Önnur einkenni sem geta gefið til kynna heilablóðfall eru skyndileg:

• dofi eða slappleiki í andliti eða handleggjum og fótum, sérstaklega ef það er aðeins á annarri hliðinni
• rugl
• vandræði með að skilja tal
• erfitt með að sjá í öðru eða báðum augum
• sundl
• tap á jafnvægi eða samhæfingu
• vandræði að ganga
• mikinn höfuðverk af engri þekktri ástæðu

Ef þú heldur að þú fáir heilablóðfall, hafðu strax samband við 911 eða neyðarþjónustuna á staðnum. Heilablóðfall er lífshættulegt ástand.

Hverjir eru áhættuþættir heilablóðfalls?

Læknisfræðilegir áhættuþættir fyrir heilablóðfalli eru ma:

• sykursýki
• hár blóðþrýstingur
• gáttatif
• vandamál með blóðstorknun
• hátt kólesteról
• sigðfrumusjúkdómur
• vandamál í umferð
• hálsslagæðasjúkdómur
• fyrri sögu um hjartaáfall, heilablóðfall eða TIA

Líkurnar á heilablóðfalli eru meiri ef þú ert með einn eða fleiri af þessum læknisfræðilegu áhættuþáttum.

Meðal áhættuþátta í lífstíl eru:

• lélegt mataræði og næring
• að fá ekki næga hreyfingu
• hvers konar tóbaksnotkun eða reykingar
• umfram notkun áfengis

Hættan á heilablóðfalli eykst með aldrinum og næstum tvöfaldast á hverjum áratug yfir 55 ára aldri. Kynþáttur á líka sinn þátt í heilablóðfalli þar sem Afríku-Ameríkanar eru í meiri hættu á dauða vegna heilablóðfalls en Kákasíubúar. Kyn skiptir einnig máli í jöfnunni, þar sem konur fá fleiri högg en karlar. Einnig að fá heilablóðfall, hjartaáfall eða TIA eykur hættuna á að fá annað heilablóðfall.

Hvernig er hægt að draga úr hættu á heilablóðfalli?

Ákveðnir velþættir áhættuþættir fyrir heilablóðfalli, svo sem erfðafræði, aldur og fjölskyldusaga, eru utan þín stjórn. Þú getur dregið úr öðrum áhættuþáttum með því að gera ákveðnar lífsstílsbreytingar.

Skoðaðu áhættuþætti læknisfræðinnar og lífsstíl og spurðu sjálfan þig hvað þú getur gert til að draga úr hættu á heilablóðfalli.

Breyttu mataræðinu þínu

Hár blóðþrýstingur og hátt kólesteról geta aukið hættuna á heilablóðfalli. Þú gætir getað lækkað blóðþrýsting og kólesterólgildi með því að gera breytingar á mataræði þínu. Prófaðu eftirfarandi ráð um næringu:

• Lækkaðu saltneyslu og fitu.
• Borða meira af fiski í stað rauðs kjöts.
• Borðaðu matvæli með minna magni af viðbættum sykri.
• Borðaðu meira grænmeti, baunir og hnetur.
• Skiptu um hvítt brauð fyrir brauð úr heilkornum.

Hreyfing

Að æfa fimm sinnum eða oftar í viku getur hjálpað til við að draga úr hættu á heilablóðfalli. Allar æfingar sem koma líkama þínum í gang er góð hreyfing. Dagleg og hraðferð getur dregið úr hættu á heilablóðfalli og bætt skap þitt almennt.

Ekki reykja

Ef þú reykir skaltu ræða við lækninn þinn um áætlun um að hætta að reykja eða annað sem þú getur gert til að hjálpa þér að hætta að reykja. Hættan á heilablóðfalli hjá fólki sem reykir er tvöfalt meiri en fólk sem reykir ekki.

Árangursríkasta leiðin til að hætta að reykja er að hætta bara. Ef það er ekki fyrir þig skaltu íhuga að spyrja lækninn þinn um ýmis hjálpartæki sem eru til staðar til að hjálpa þér að venja þig af.

Takmarkaðu hversu mikið áfengi þú drekkur

Ef þú drekkur áfengi, reyndu að takmarka neyslu þína við ekki meira en tvo drykki á dag ef þú ert karl eða einn drykkur á dag ef þú ert kona. Vísindamenn hafa tengt reglulega að drekka mikið magn af áfengi við aukna hættu á heilablóðfalli.

Taktu lyfin eins og mælt er fyrir um.

Ákveðnar tegundir lyfja eru sérstaklega mikilvægar til að draga úr áfallahættu. Þetta felur í sér blóðþrýstingslyf, sykursýkislyf, kólesteróllyf (statín) og lyf til að koma í veg fyrir blóðtappa, svo sem aspirín og blóðþynningarlyf. Ef þér hefur verið ávísað einhverjum af þessum lyfjum skaltu halda áfram að taka þau eins og læknirinn hefur ávísað.

Hverjar eru horfur?

Þó að þú getir aldrei útrýmt allri áhættu á heilablóðfalli þínu, þá er ýmislegt sem þú getur gert til að draga úr ákveðnum áhættuþáttum og auka líkurnar á að þú lifir löngu, heilbrigðu og heilalausu lífi. Hér eru nokkur ráð:

• Vinnðu með lækninum þínum við að halda utan um sykursýki og aðra áhættuþætti heilablóðfalls, svo sem háþrýsting og hátt kólesteról.
• Takmarkaðu áfengisneyslu þína.
• Ef þú reykir skaltu hætta.
• Haltu hollt mataræði.
• Bættu reglulegri hreyfingu við venjurnar þínar.

Ef þú heldur að þú fáir heilablóðfall skaltu leita strax til neyðaraðstoðar.