Gerðu-það-sjálfur safauppskriftir

Efni.

• Umsögn fyrir

Jú, að búa til þína eigin blöndu heima hljóð flókið, en með hjálp útdráttarbúnaðar getur safi verið eins auðvelt og að ýta á hnapp. Byrjaðu á þessum fjórum grunnuppskriftum (en ekki hika við að gera tilraunir með hvaða afurð sem er á árstíð!). Til að læra meira um heilsufarslegan ávinning af safa, hvernig drykkja hans hefur áhrif á þyngd þína og hvernig á að kaupa útdráttarvél, flettu á blaðsíðu 166 í júníhefti af Lögun.

Ananas Pepper Punch

(84 hitaeiningar á bolla) ¼ ananas, óhreinsaður

2 stórar grænar paprikur, helmingaðar

1 stór agúrka

Blandið öllu hráefninu saman í safapressu. Gerir 3 bolla

Garden Vegetable Medley

(104 hitaeiningar á bolla)

¼ lítið haus af rauðkáli

4 litlar gulrætur

1 miðlungs agúrka

4 sellerí stilkar

Safa allt hráefni saman. Gerir 2 bolla.

Sætur -tertur ávaxtasafi

(97 hitaeiningar á bolla)

2 1 tommu breið, 8 tommu löng fleygir vatnsmelóna, börkur snyrtur

½ bolli hrátt trönuber

6 heil jarðarber

Skerið vatnsmelóna til að passa útdráttarrennuna og safa með trönuberjum og jarðarberjum. Gerir 2 bolla.

Grænmetisaflsafi,

(86 hitaeiningar á bolla)

1 4 aura aura rófa

1 ½ meðalstór gúrka

1 13– aura fennel pera

Kalkfleygur

Safa allt hráefni saman; bæta við kreista af lime. Gerir 2 bolla

Umsögn fyrir