Getur testósterón fæðubótarefni bætt kynlíf þitt?

Efni.

• Testósterónmeðferð
• Hvað gerir testósterón?
• Testósterón viðbót
• Hætta á hjarta og blöðruhálskirtli
• Aukaverkanir
• Aðrar orsakir lítillar kynhvöt
• Náttúruleg úrræði til að auka testósterón
• Talaðu um kynhvöt þína við lækninn þinn og félaga þinn

Testósterónmeðferð

Margir karlar upplifa minnkandi kynhvöt þegar þeir eldast - og lífeðlisfræði er þáttur. Testósterón, hormónið sem eykur kynhvöt, sæðisframleiðslu, beinþéttni og vöðvamassa, toppar um það bil 30 ára aldur.

Karlar gætu upplifað minni áhuga á kynlífi þegar stigið lækkar eða ekki getað stundað kynferðislega eins vel og þeir vilja.Dýfa í kynferðislegum áhuga getur valdið þunglyndi og gæti skaðað mikilvæg náin sambönd. Það er eðlilegt að vilja gera eitthvað í málinu.

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort testósterónmeðferð geti hjálpað til við að bæta kynhvöt þinn, skoðaðu rannsóknina.

Hvað gerir testósterón?

Testósterón og estrógen eru helstu kynhormón. Bæði karlar og konur framleiða testósterón en karlar gera meira. Konur framleiða meira estrógen en karlar.

Testósterón lætur karlkyns líffæri vaxa þegar strákar eru að þroskast. Það styður einnig líkamlega eiginleika karlmanna svo sem hárvöxt í andliti, breiðari axlir og þéttari vöðvaþróun.

Kynferðisleg spenna stafar að hluta af aukningu á testósteróni, þó aðrir þættir leggi sitt af mörkum. Testósterónmagn hækkar og lækkar yfir daginn. Sumir menn taka eftir því að þeir eru ánægðari þegar testósterón er hátt, sem er venjulega á morgnana.

Testósterónmagn sveiflast einnig yfir líftíma þinn og byrjar að lækka eftir 30 ára aldur. Þetta gæti þýtt að karlmaður hefur minni áhuga á kynlífi síðar á ævinni og hugsanlega minni stinningu og mýkri vöðvaspennu.

Fyrir utan öldrun eru nokkrar aðrar orsakir sem geta leitt til lækkunar testósteróns. Þau eru meðal annars:

• meiðsli á eistum
• krabbameinsmeðferð
• heiladingulsraskanir
• HIV eða alnæmi
• bólgusjúkdómar, svo sem sarcoidosis eða berklar
• æxli í eistum

Testósterón viðbót

Testósterónmeðferð getur hjálpað til við að meðhöndla hypogonadism. Þetta ástand kemur upp þegar líkaminn getur ekki framleitt nóg testósterón á eigin spýtur. Hins vegar er óljóst hvort fæðubótarefni geta hjálpað.

Rannsókn sem birt var í Nature Reviews Endocrinology fann enga vísindalega ástæðu til að ávísa testósteróni fyrir karlmenn eldri en 65 ára með eðlilegt eða lítið til eðlilegt testósterónmagn.

Hætta á hjarta og blöðruhálskirtli

Reyndar gæti testósterón fæðubótarefni valdið fleiri vandamálum en þau leysa. Rannsóknir hafa bent á tengsl milli fæðubótarefna og hjartavandamála. Rannsókn frá 2010 sem greint var frá í New England Journal of Medicine sýndi að sumir karlar eldri en 65 ára höfðu aukið hjartavandamál þegar þeir notuðu testósterón hlaup.

Síðari rannsókn á körlum yngri en 65 ára sem voru í hættu á hjartasjúkdómum og hjarta heilbrigðum eldri körlum sýndu að báðir hópar höfðu meiri hættu á hjartaáfalli þegar þeir tóku testósterón viðbót.

Rannsókn frá 2014 á rottum ályktaði að testósterón viðbót var „sterkur æxlisfrömuður fyrir blöðruhálskirtli.“ Rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar.

Aukaverkanir

Eins og önnur fæðubótarefni og lyf, með testósterónmeðferð fylgir áhætta og hugsanlegar aukaverkanir. Þetta á sérstaklega við ef þú reynir að taka það við venjulegri öldrun frekar en til meðferðar á ástandi.

Áhrif þessi viðbót geta haft á hjarta þitt og blöðruhálskirtli geta leitt til fjölda mögulegra vandamála. Fylgikvillar eru:

• kæfisvefn
• unglingabólur
• stækkuð brjóst
• samdráttur í eistum

Aðrar orsakir lítillar kynhvöt

Þó að lítið testósterón sé algeng orsök fyrir lítinn kynhvöt hjá körlum, þá eru ýmsar aðrar mögulegar orsakir.

Sálfræðilegar orsakir geta stuðlað að litlum kynhvöt hjá körlum. Má þar nefna kvíða, þunglyndi, streitu eða sambandsvandamál.

Til viðbótar við lágt testósterón eru ýmsar aðrar líkamlegar orsakir sem geta leitt til minnkaðs kynhvöt. Sumar af þessum líkamlegu orsökum eru:

• að taka lyf eins og ópíat, beta-blokka eða þunglyndislyf
• vera of þung
• hafa langvarandi veikindi

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að ákvarða hvað veldur lágu kynhvöt þinni. Og þeir geta mælt með ráðgjöf ef þeir telja að sálfræðilegir þættir stuðli að því.

Náttúruleg úrræði til að auka testósterón

Testósterónmeðferð er ekki fyrir alla og það eru náttúruleg úrræði sem þú getur prófað. Þú getur líka prófað eftirfarandi:

• Fáðu þér nóg sink, sem ein rannsókn hefur reynst nauðsynleg til að stjórna testósterónmagni í sermi hjá körlum. Sink má bæta við mataræðið með fleiri heilkornum og skelfiskum, eða með fæðubótarefnum.
• Fáðu nóg af kalíum, sem hjálpar til við nýmyndun testósteróns. Kalíum er að finna í matvælum eins og banana, rófum og spínati.
• Fáðu meiri hreyfingu, sem eykur testósterón náttúrulega.
• Draga úr magni af sykri sem þú neytir.
• Fáðu þér meiri svefn.
• Draga úr streitu í lífi þínu eða læra streitu stjórnun tækni.

Talaðu um kynhvöt þína við lækninn þinn og félaga þinn

Það geta verið margar ástæður fyrir samdrætti í kynhvöt, bæði hjá körlum og konum. Að lækka testósterónmagn gæti verið uppspretta karla, en það gæti líka verið streita á lífinu eða vandamál í sambandi.

Testósterón fæðubótarefni auka líklega kynhvöt í tilvikum mjög lágs testósteróns og blóðsykursfalls, en rannsóknir benda til að það snúist um það.

Biddu lækni um próf testósteróns til að ákvarða hvort viðbót muni hjálpa.