Ertu með vinaskyldu?

Efni.

• Umsögn fyrir

Við höfum öll verið þar: Þú ert með kvöldmat með vini þínum, en verkefni springur í vinnunni og þú verður að vera seinn. Eða það er afmælisveisla, en þú ert svo veik að þú getur ekki einu sinni skriðið úr sófanum. Hver sem ástæðan er, þú verður að hætta við áætlanir-og þér finnst hræðilegt að gera það.

Þessi viðbrögð eru kölluð „vinaskylda“ og sérfræðingar segja að hún sé að aukast. [Tístaðu þessari staðreynd!] „Sektarkennd vina er æ algengari meðal tvítugs fólks,“ segir Carlin Flora, vináttusérfræðingur og höfundur bókarinnar. Friendfluence: Furðulegar leiðir sem vinir gera okkur að því sem við erum. „Sama hvað þeir gera, þeim finnst þeir ekki vera nógu góðir vinir. Það er alltaf einhver sem þú "ættir" að hringja í, happy hour sem þú "ættir" að mæta á eða tölvupóstur sem þú "átti" að hafa svarað fyrir löngu - eða það heldurðu. En hér er gripurinn: Þrátt fyrir að líða með þessum hætti þýðir að þú hafir góðan ásetning, þá er það óraunhæft að reyna að þóknast öllum-að því marki að það gæti í raun látið þér líða enn verr.

"Meira" samfélagið okkar = Meiri sekt

Hvað er það sem fær okkur öll til að halda að við séum hræðilegir vinir? Í fyrsta lagi er einfaldlega meira að gerast. Auk þess að vinna lengri tíma, þá eru fleiri viðburðir að sækja-og þar af leiðandi fleiri að missa af. „Þetta snýr allt aftur að uppgangi netmenningar,“ útskýrir Catherine Cardinal, doktor, sjálfsálitssérfræðingur og stofnandi lífsþjálfunarþjónustunnar Wise Women Rock. "Fólk hefur aðgang að frekari upplýsingum, svo það er að taka þátt í meiri starfsemi. Og þá býður það öllum á samfélagsmiðlum sínum að koma á viðburði sína, þannig að það endar með því að þetta er mikil sókn í fjöldamót." Og þar sem þú ert sennilega ekki að leita að hraðdeitum í gegnum félagslífið þitt og reynir að ná hverjum einasta atburði, endar þú með samviskubit yfir þeim sem þú sleppir.

Önnur ástæða fyrir því að vinavaldið eykst er kaldhæðnislegt narsissismi. „Samfélagsmiðlar hafa breytt mörgu fólki í þráhyggjuverur,“ segir Christine Hassler, þúsund ára sérfræðingur og höfundur 20-Eitthvað, 20-Allt. „Fólk heldur að nærvera þeirra skipti meira máli en hún gerir og að með því að mæta ekki verði veislan ekki fullkomin eða gestgjafinn verður sár, þegar venjulega allir skilja það nokkurn veginn.“

Hafðu hreina samvisku

Sem betur fer geturðu lagt af stað í vinkonuferð: Þetta snýst allt um að raða brjóstunum þínum - í höfuðið á þér, auðvitað ekki upphátt! - og setja þá bestu í fyrsta sæti. „Kynningar og bestu vinir bera einfaldlega ekki sömu þunga og fá því ekki sömu meðferð,“ segir Flora. Ef þér tekst ekki stöðugt að gefa þér tíma fyrir vin þinn sem hefur verið þar í gegnum hvert sambandsslit, nýtt starf, dauða hundsins þíns og fleira, þú ætti líður illa vegna þess að hún er stór hluti af lífi þínu, útskýrir Flora. En það er ekkert að sjá eftir því að hafna kurteisisboði kunningja eða hætta við hana af og til.

„Röng sektarkennd gagnvart vinum og kunningjum þriðja og fjórða flokks getur valdið óþarfa vanlíðan og tæmt þig af tilfinningalegri orku,“ segir Flora. „Ef þú ert stöðugt að stressa þig á fólki sem skiptir þig ekki eins miklu máli gæti það haft áhrif á sjálfsmynd þína og fengið þig til að líta á þig sem slæman vin almennt, sem þú ert ekki.“

Til að vera viss um að þetta gerist ekki skaltu ekki samþykkja boð. Hugsaðu um þá á dýpri stigi, ákveðu hvaða atburður hefur forgang og haltu síðan í samræmi við það með já eða nei-aldrei kannski. [Tweet this tip!] "Í FOMO heiminum í dag viljum við ekki missa af neinu, svo við segjum kannski við allt til að leyfa okkur fleiri möguleika. En að vera skuldlaus er skaðlegt sálarlífi þínu því þú endar að búa til rangar væntingar, sem fær þig til að finna til aukinnar sektarkenndar þegar þú fylgir ekki eftir, “útskýrir Hassler.

Ef þú segir já, merktu þá dagsetningu á áætlun þinni og krossleggðu fingur um að engin neyðartilvik komi á síðustu stundu. Ef þú hafnar, hafðu hlutina kurteisa og stutta. "Langar skýringar á því hvers vegna þú getur ekki farið styrkja sektarkennd þína vegna þess að þær láta þér líða eins og þú hafir gert eitthvað rangt," segir Hassler. Og þú gerðir það ekki-svo þú sleppir því.

Umsögn fyrir