Ilmkjarnaolíur við hægðatregðu

Efni.

• 1. Engiferolía
• 2. Fennelolía
• 3. Piparmyntuolía
• 4. Rósmarínolía
• 5. Sítrónuolía
• Aukaverkanir og áhætta af notkun ilmkjarnaolía
• Takeaway

Yfirlit

Ilmkjarnaolíur eru mjög einbeittir útdrættir sem eru fengnir úr plöntum. Þau eru dregin út með annaðhvort gufandi eða kaldpressandi plöntum.

Ilmkjarnaolíur hafa verið notaðar í óhefðbundnar lækningar í þúsundir ára og hinn vestræni heimur er loksins farinn að taka mark á því. Þeir geta hjálpað til við að meðhöndla fjölbreytt úrval af kvillum, þar með talið hægðatregðu.

Mismunandi ilmkjarnaolíur geta haft mismunandi áhrif á líkamann, sumar þeirra geta hjálpað til við að meðhöndla aðstæður eins og hægðatregðu. Þeir geta til dæmis slakað á líkamanum eða hvatt til samdráttar í vöðvum og auðveldað meltingarfærunum að virka rétt.

Nauðsynleg olía er ekki ætluð til neyslu, þar sem sumar geta verið eitraðar. Að auki, áður en þau eru borin á húðina, ættu þau alltaf að þynna í burðarolíu.

1. Engiferolía

Engifer er almennt notað til að bæta meltingu og draga úr ógleði og það getur einnig hjálpað til við að meðhöndla hægðatregðu. Það hefur það sem getur aukið hreyfigetu í maga, komið í veg fyrir og meðhöndlað hægðatregðu.

Til að létta hægðatregðu með engiferolíu, blandið 3 til 5 dropum af engiferolíu saman við 1 eyri burðarolíu eins og kókosolíu eða þrúgukjarnaolíu. Nuddaðu blöndunni á kviðinn. Gerðu þetta tvisvar til þrisvar á dag eftir þörfum.

2. Fennelolía

Fennelsfræ er sem getur virkað sem hægðalyf við inntöku og meðhöndlað hægðatregðu á áhrifaríkan hátt.

Fennel ilmkjarnaolía er áhrifaríkust sem meltingarörvandi ef blandað er saman við lítið magn af burðarolíu og nuddað á kviðinn. Gerðu þetta tvisvar til þrisvar á dag eftir þörfum.

3. Piparmyntuolía

Piparmynta ilmkjarnaolía inniheldur krampalosandi eiginleika, sem geta slakað á vöðvum í meltingarvegi, sem gerir iðrum slakari. Þetta getur hjálpað til við að létta hægðatregðu. tókst að styðja við bakið á þessu og komst að því að piparmyntuolía hjálpaði til við að létta hægðatregðu hjá sumum með iðraólgu (IBS).

Sameina 2 dropa af piparmyntu ilmkjarnaolíu með 1 teskeið af hlýinni burðarolíu, eins og kókoshnetu eða vínberolíu. Nuddaðu þessari blöndu á kviðinn og andaðu að þér ilminum. Nuddið eykur hreyfingu í þörmum og innöndunin hjálpar til við að slaka á þessum vöðvum. Gerðu þetta tvisvar til þrisvar á dag þar til hægðatregða léttir þér. Rannsóknir hafa sýnt að innöndunarolíur geta verið eins árangursríkar og að bera þær beint á húðina.

4. Rósmarínolía

Rósmarín ilmkjarnaolía hefur a, sem þýðir að það slakar á vöðva og bælir vöðvakrampa. Eins og piparmyntuolía getur þetta hrundið meltingarfærunum af stað og komið hlutunum af stað eftir þörfum.

Innöndun rósmarínolíu getur haft öll þau áhrif sem þú þarft, þó að sumir noti hana líka sem nuddolíu til að fá aromatherapy ávinning. Þú getur blandað olíunni í nuddkrem eða þú getur bætt nokkrum dropum í loftdreifara til að fá fullan ávinning.

5. Sítrónuolía

Lemon ilmkjarnaolía er mjög einbeitt og inniheldur fjölda sterkra andoxunarefna sem geta bætt meltinguna og dregið samtímis úr bólgu. Báðir þættir geta leyft meltingarferlinu að ganga greiðari og útrýma hægðatregðu. jafnvel komist að því að nota olíur eins og sítrónuolíu í ilmmeðferðarnuddi bætti meltingu.

Blandið sítrónuolíu í burðarolíu og nuddið henni í húðina. Þú getur líka sett sítrónuolíu í loftdreifara og andað að þér ilminn af olíunni til að ná tilætluðum árangri. Forðist að verða fyrir sólarljósi þegar þú notar ilmkjarnaolíu úr sítrónu.

Aukaverkanir og áhætta af notkun ilmkjarnaolía

Ilmkjarnaolíur eru ekki ætlaðar til inntöku og sumar eru eitraðar. Áhrif ilmmeðferðar koma fram þegar andað er að olíunum og nuddað þynntu olíurnar í húðina. Ilmkjarnaolíur eru yfirleitt mjög öruggar fyrir meirihluta íbúanna.

Undantekningin er ilmkjarnaolíur sem hafa mentól, eins og piparmyntu eða spearmint olíur. Þetta er öruggt fyrir fullorðna að nota, en getur verið hættulegt fyrir ung börn og ungbörn að anda að sér.

Þungaðar konur og börn á brjósti ættu einnig að forðast ilmkjarnaolíur þar sem rannsóknir eru ekki nægar til að tryggja að þær séu allar öruggar.

Stærsta hættan við notkun ilmkjarnaolía er erting eða ofnæmisviðbrögð. Ilmkjarnaolíur sem settar eru á húðina geta pirrað þá sem eru með viðkvæma húð.

Til að koma í veg fyrir þetta skaltu aldrei bera ilmkjarnaolíu beint á húðina. Þú ættir alltaf að blanda nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu við burðarolíu að eigin vali - eins og kókoshnetu, sætri möndlu eða ólífuolíu. Prófaðu hvort þú ert með ofnæmi með því að bera þynntu olíuna á lítinn húðplástur. Ef engin viðbrögð koma fram á 24 til 48 klukkustundum ætti það að vera öruggt fyrir staðbundna notkun.

Ilmkjarnaolíur eru yfirleitt öruggar fyrir fullorðna. Þau geta haft meira áberandi áhrif á börn, svo vertu viss um að spyrja barnalækninn fyrst. Hafðu þetta í huga ef þú ætlar að nota loftdreifara.

Takeaway

Ilmkjarnaolíur eru öruggar fyrir meirihluta þjóðarinnar og geta verið áhrifarík önnur meðferð en hægðatregða. Notaðu aðeins olíurnar samkvæmt leiðbeiningum til að ná sem bestum og öruggum árangri.

Veldu vörumerki vandlega til að tryggja öruggar, hreinar vörur framleiddar við bestu aðstæður.

Ef ilmkjarnaolíur eða önnur heimilismeðferð meðhöndla ekki hægðatregðu þína innan þriggja daga, eða ef hægðatregða er langvarandi vandamál, pantaðu tíma til læknisins til að finna undirliggjandi orsök. Ef þú finnur fyrir miklum kviðverkjum, ógleði eða uppköstum ásamt hægðatregðu skaltu leita tafarlaust til læknis þar sem þetta gæti verið einkenni þarmatruflunar.

Þó að rannsóknir bendi til þess að það hafi heilsufarslegan ávinning fylgir FDA ekki eftirlit með eða hreinsar hreinleika eða gæði ilmkjarnaolía. Það er mikilvægt að ræða við lækninn áður en byrjað er að nota ilmkjarnaolíur og gæta varúðar þegar þú velur gæðamerki.