Geta ilmkjarnaolíur létta einkenni IBS?

Efni.

• Hvað eru ilmkjarnaolíur?
• Hvernig skal nota
• Geta ilmkjarnaolíur létta einkenni IBS?
• Piparmynta
• Anís
• Fennel
• Létta ilmkjarnaolíur í raun einkenni IBS?
• Eru ilmkjarnaolíur öruggar í notkun?
• Þynnið með burðarolíu áður en það er notað staðbundið
• Ekki nota á ungbörn, ef þú ert barnshafandi, reynir að verða barnshafandi eða hjúkrunar
• Notaðu lífrænar ilmkjarnaolíur úr lækningakennslu
• Vertu á varðbergi gagnvart kraftaverkakröfum
• Leitaðu til læknis ef aðrar meðferðir eru ekki að virka
• Taka í burtu

Þó að rannsóknir bendi til þess að það hafi heilsufarslegan ávinning fylgir FDA ekki eftirlit með eða hreinsar hreinleika eða gæði ilmkjarnaolía. Það er mikilvægt að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú byrjar að nota ilmkjarnaolíur og vertu viss um að kanna gæði vöru vörumerkisins. Gerðu alltaf a plásturpróf áður en þú reynir nýja ilmkjarnaolíu.

Ert iðraheilkenni (IBS) er algengur meltingarfærasjúkdómur sem veldur óþægilegum einkennum eins og uppþembu og hægðatregðu. Margar læknismeðferðir og meðferðir heima eru árangursríkar til að draga úr IBS einkennum, þó það sem virkar fyrir einn einstakling virki kannski ekki fyrir annan.

Hjá sumum sem eru með þetta ástand veita ilmkjarnaolíur léttir frá einkennum.

Ef þú ert með IBS og ert að spá í hvaða ilmkjarnaolíur virka og hvernig á að nota þær, þá er það sem þú þarft að vita.

Hvað eru ilmkjarnaolíur?

Ilmkjarnaolíur eru arómatísk efnasambönd unnin úr grasafræðilegum efnum eins og trjám og plöntum. Þegar þessi efnasambönd hafa verið dregin út, kölluð kjarna, fara í gegnum eimingarferli, svo sem kaldpressun. Þegar eimað hefur verið, verða kjarnarnir ilmkjarnaolíur.

Ilmkjarnaolíur eru þekktar fyrir sérstaka lykt og kraftmikinn styrk, en sumar eru meira en bara lyktarskemmtanir. Margar ilmkjarnaolíur innihalda efnasambönd sem veita heilsufarslegan ávinning.

Hvernig skal nota

Það eru nokkrar leiðir til að nota ilmkjarnaolíur, svo sem ilmmeðferð.

Sumar ilmkjarnaolíur eru fáanlegar sem fæðubótarefni. Þegar þú kaupir viðbót skaltu leita að sýruhjúpuðum hylkjum. Þetta er ólíklegra til að valda magaóþægindum.

Þú gætir líka fundið ilmkjarnaolíur skráðar sem innihaldsefni í lausasölulyfjum og innihaldsefni í jurtate.

Geta ilmkjarnaolíur létta einkenni IBS?

Það eru nokkrar ilmkjarnaolíur sem þú gætir haft gagn af til að draga úr IBS einkennum.

Sumar ilmkjarnaolíur, svo sem lavender, vekja ró og slökun þegar þær eru notaðar í ilmmeðferð. Aðrir eru bólgueyðandi og hafa krampalosandi eiginleika sem slaka á sléttum vöðvum í þörmum.

Samkvæmt rannsóknum sýna eftirfarandi ilmkjarnaolíur fyrirheit um IBS einkenni.

Piparmynta

Piparmyntuolía (Mentha piperita) hefur verið sýnt fram á að draga úr krampa, verkjum og öðrum IBS einkennum. Þátttakendur rannsóknarinnar fengu piparmyntuolíu í sýruhúðaðar hylki til inntöku.

Piparmyntuolía inniheldur L-mentól sem hindrar kalsíumrásir í sléttum vöðvum. Þetta veldur krampalosandi áhrifum í meltingarvegi. Piparmyntaolía hefur einnig bólgueyðandi eiginleika og getur stutt ónæmiskerfið.

Anís

Lakkrís ilmandi anís (Pimpinella anisum) hefur krampalosandi eiginleika. Það hefur verið notað sem meðferð við þörmum í fornum persneskum lækningum í aldaraðir. Það er nú markaðssett sem sýruhúðað gelatínhylki til notkunar fyrir fólk með IBS.

A af 120 sjúklingum fannst að anís var gagnlegur til að draga úr uppþembu, niðurgangi, hægðatregðu, bakflæði í meltingarvegi og öðrum einkennum. Ávinningurinn var til að draga úr þunglyndi.

Fennel

Fennel (Foeniculum vulgare) er grasafræðilega skyld anís og hefur einnig ríkan, lakkrísilm.

Hylkjum sem innihalda fennel og curcumin, fjölfenóls efnasamband í túrmerik, voru gefin með vægum til í meðallagi einkennum frá IBS.

Curcumin hefur bólgueyðandi eiginleika. Fennel dregur úr vindgangi og er krampalosandi. Þegar þeir voru bornir saman við lyfleysu, fengu þeir sem fengu fennel-curcumin samsetningu minni kviðverki og bætt lífsgæði.

Létta ilmkjarnaolíur í raun einkenni IBS?

Þar sem orsakir IBS eru ekki skilin að fullu hafa rannsóknir skoðað hvort ilmkjarnaolíur geti tekið á nokkrum mögulegum undirliggjandi málum.

A kannaði bakteríudrepandi eiginleika nokkurra ilmkjarnaolía til að sjá hvort þeir gætu skilað árangri við að draga úr ofvöxtum baktería í smáþörmum.

Nokkrar ilmkjarnaolíur, þar á meðal furu, timjan og te-tréolía, reyndust mjög árangursríkar til að berjast gegn ofvöxt baktería. Piparmynta, kóríander, sítrónugras, sítrónu smyrsl, rósmarín, fennel og mandarína reyndust í meðallagi árangursrík.

Sumar ilmkjarnaolíur geta verið gagnlegar við tiltekin einkenni en samt ekki tekist að meðhöndla aðrar. Til dæmis er engifer árangursríkt til að draga úr ógleði og hreyfiveiki hjá sumum, en það.

Eru ilmkjarnaolíur öruggar í notkun?

Það er mikilvægt að nota ilmkjarnaolíur eins og mælt er fyrir um. Þú skalt ekki drekka ilmkjarnaolíu eða bæta því í matvæli eða drykki í öðru magni en tilgreint er öruggt nema þú kaupir fæðubótarefni sem ætluð eru til inntöku.

Ilmkjarnaolíur eru ætlaðar til að nota sem ilmmeðferð. Sumir eru taldir eitraðir ef þeir gleypast og eru hættulegir gæludýrum. Þegar þú ert með ilmmeðferð skaltu hafa í huga gæludýr, börn og aðra sem gætu brugðist olíurnar neikvætt.

Þynnið með burðarolíu áður en það er notað staðbundið

Ekki nudda ilmkjarnaolíu á magann, musterin eða aðra hluta líkamans nema hún hafi verið þynnt með burðarolíu. Ekki má nota neina ilmkjarnaolíu sem þú gætir haft ofnæmi fyrir og gera plástrapróf áður en þú notar það víðar.

Til að gera plástur:

1. Þvoðu framhandlegginn með mildri, ilmlausri sápu og þerraðu síðan.
2. Settu nokkra dropa af þynntum ilmkjarnaolíu á lítinn plástur á framhandleggnum.
3. Þekið grisju og hafðu svæðið þurrt í 24 klukkustundir.

Fjarlægðu grisjuna eftir sólarhring og leitaðu að merkjum um aukaverkun á olíuna, svo sem roða, blöðrur eða ertingu.

Ef þú finnur fyrir óþægindum eða tekur eftir merkjum um viðbrögð áður en sólarhringsfresti lýkur skaltu hætta notkun. En ef engin erting myndast, þá er olían líklega örugg til notkunar.

Ekki nota á ungbörn, ef þú ert barnshafandi, reynir að verða barnshafandi eða hjúkrunar

Ef þú ert barnshafandi, reynir að verða barnshafandi eða hjúkrar skaltu ekki nota ilmkjarnaolíur. Það eru ekki nægar rannsóknir tiltækar til að tryggja öryggi þeirra eins og er.

Ekki má nota ilmkjarnaolíur á ungbörn eða börn. Vertu viss um að hafa samband við barnalækni barnsins áður en þú sækir um.

Notaðu lífrænar ilmkjarnaolíur úr lækningakennslu

Leitaðu að olíum sem eru lífrænar eða lækninga. Hafðu í huga að Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) stjórnar ekki ilmkjarnaolíur, svo það er mikilvægt að gera áreiðanleikakönnun þína þegar þú kaupir.

Sumar ilmkjarnaolíur eru þynntar með innihaldsefnum sem þú vilt kannski ekki. Athugaðu alltaf innihaldslistann áður en þú kaupir. Rannsakaðu framleiðanda þinn og stefndu að því að nota þá í Norður-Ameríku. Sumar ilmkjarnaolíur geta mengast af þungmálmum eða ekki raunveruleg ilmkjarnaolía.

Vertu á varðbergi gagnvart kraftaverkakröfum

Nauðsynlegar olíur eru oft álitnar geta læknað hvað sem er og hvað sem er. Vertu mjög á varðbergi gagnvart þessum fullyrðingum. Vertu viss um að þú veist hvað þú ert að kaupa, frá hverjum þú ert að kaupa og hvernig á að nota olíuna.

Leitaðu til læknis ef aðrar meðferðir eru ekki að virka

IBS getur verið krefjandi ástand til að búa við. Það eru margar lífsstílsmeðferðir og lyf sem skila árangri til að draga úr einkennum.

Ef þú ert með IBS og hefur ekki náð árangri með aðrar meðferðir skaltu tala við lækninn þinn. Þeir geta mælt með mataráætlun og ávísað lyfjum sem geta hjálpað.

Taka í burtu

Ákveðnar ilmkjarnaolíur, svo sem piparmynta, fennel og anís, geta haft nokkurn ávinning fyrir IBS einkennum. Aromatherapy getur verið skemmtileg leið til að koma lækningu í líkama þinn.

Ilmkjarnaolíur eins og lavender geta einnig hjálpað til við að slaka á þegar þær eru notaðar í ilmmeðferð.

Ef notkun ilmkjarnaolíu og aðrar lífsstílsmeðferðir veita þér ekki þann létti sem þú ert að leita að skaltu ræða við lækninn. Það eru lyf og mataráætlanir sem geta hjálpað.