Geta ilmkjarnaolíur virkað sem verkjalyf?

Efni.

• Af hverju að nota ilmkjarnaolíur?
• Hvað segir rannsóknin
• Lavender
• Rósolía
• Bergamot
• Ómissandi olíublanda
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur til að draga úr verkjum
• Nudd
• Innöndun
• Heitt bað
• Áhætta og viðvaranir
• Það sem þú getur gert núna

Af hverju að nota ilmkjarnaolíur?

Ef lyf eru ekki að draga úr sársauka gætirðu haft áhuga á að finna önnur úrræði til að létta. Ilmkjarnaolíur geta verið ein náttúruleg leið til að draga úr sársauka.

Ilmkjarnaolíur eru mjög ilmandi efni sem finnast í petals, stilkur, rótum og öðrum plöntuhlutum. Þeir eru venjulega fjarlægðir úr verksmiðjunni þó gufu eiming.

Olíurnar sem stafa af þessari aldagömlu tækni geta bætt líkamlega, tilfinningalega og andlega líðan. Hver tegund olíu hefur sinn einstaka lykt og ávinning. Þessar olíur er hægt að nota hver fyrir sig eða sem blöndur.

Vísindamenn hafa fundið vísbendingar sem benda til þess að tilteknar olíur geti meðhöndlað einkenni ákveðinna kvilla, svo sem:

• bólga
• höfuðverkur
• þunglyndi
• svefntruflanir
• öndunarerfiðleikar

Fleiri rannsókna er þörf til að skilja til fulls hvernig ilmkjarnaolíur geta unnið við verkjameðferð. Þó að það sé almennt ekkert skaðlegt við að bæta ilmkjarnaolíum við núverandi verkjastillingaráætlun þína, og þær gætu gert þér kleift að minnka lyfjaskammta.

Hvað segir rannsóknin

Matvælastofnun Bandaríkjanna (FDA) hefur ekki reglur um ilmkjarnaolíur. Þetta þýðir að ilmkjarnaolíuafurðir geta verið mismunandi í hreinleika, styrk og gæðum hjá framleiðendum. Vertu viss um að kaupa aðeins ilmkjarnaolíur frá virtum vörumerkjum.

Nauðsynlegar olíur er hægt að anda að sér eða bera þær staðbundið þegar þeim er blandað saman við burðarolíu. Notið aldrei óþynntar ilmkjarnaolíur beint á húðina. Ekki gleypa ilmkjarnaolíur. Gerðu húðplásturspróf áður en þú notar þynntar ilmkjarnaolíur á húðina.

Eftirfarandi ilmkjarnaolíur geta hjálpað til við verkjastillingu.

Lavender

Samkvæmt rannsókn frá 2013 getur ilmkjarnaolíur úr lavender hjálpað til við að meðhöndla sársauka hjá börnum eftir hálskirtlatöku. Börn sem anduðu að sér ilminn af lavender gátu minnkað dagskammtinn af acetaminophen eftir aðgerð.

Vísindamenn árið 2015 komust að því að ilmkjarnaolía úr lavender getur verið áhrifarík verkjastillandi og bólgueyðandi. Þegar þynntri ilmkjarnaolíu úr lavender var borið á staðinn meðan á einni prófun stóð veitti það verkjameðferð sem er sambærileg við tramadól lyfseðilsskyldra lyfja. Þetta bendir til þess að hægt sé að nota lavender til að meðhöndla sársauka og hvers kyns bólgu.

Annað árið 2012 prófaði hæfni olíu úr lavender til að draga úr verkjum hjá fólki sem fær mígreni. Niðurstöður sýndu að innöndun ilmsins af lavender var árangursrík til að draga úr alvarleika einkenna frá mígrenisverkjum.

Rósolía

Margar konur verða fyrir magakrampa meðan á tíðablæðingum stendur. Sýnt hefur verið fram á að ilmolíumeðferð með rósarolíu léttir sársauka sem tengjast tímabilum þegar það er parað við hefðbundna meðferð.

Rannsóknir benda til þess að aromatherapy á rósolíu geti einnig verið áhrifarík til að draga úr sársauka af völdum nýrnasteina þegar það er notað ásamt hefðbundinni meðferð.

Bergamot

Bergamót ilmkjarnaolía ilmmeðferð er notuð til að meðhöndla taugakvilla, sem eru oft ónæmir fyrir ópíóíð verkjalyfjum. Niðurstöður rannsóknar frá 2015 leiddu í ljós að þessi meðferð skilaði árangri við að draga úr taugakvilla.

Ómissandi olíublanda

Vísindamenn í rannsókn frá 2012 fundu blöndu af ilmkjarnaolíum til að skila árangri við tíðaverki hvað varðar alvarleika og lengd. Þátttakendur notuðu krem ​​sem innihélt lavender, Clary Sage og marjoram til að nudda neðri kviðinn daglega.

Samkvæmt annarri árið 2013 náði ilmkjarnaolíublanda árangri við að draga úr óþægindum og tíðablæðingum. Þátttakendur voru nuddaðir með blöndu af kanil, negul, rós og lavender í sætri möndluolíu. Þeir voru nuddaðir einu sinni á dag í sjö daga fyrir tímabilið.

Önnur sýndi möguleika ilmkjarnaolíublöndu til að draga úr sársauka og draga úr þunglyndi hjá fólki með lokakrabbamein. Þessir þátttakendur létu nudda hendur sínar með bergamóti, lavender og reykelsi í sætri möndluolíu.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur til að draga úr verkjum

Vertu viss um að nota burðarolíu til að þynna út kjarnaolíuna sem þú valdir. Notkun óþynnts ilmkjarnaolíu getur valdið ertingu í húð og bólgu.

Algengar burðarolíur fela í sér:

• kókos
• avókadó
• sæt möndla
• apríkósukjarna
• sesam
• jojoba
• vínberjafræ

Almennt þarf aðeins að nota nokkra dropa af nauðsynlegri olíu. Skammturinn getur verið breytilegur, en góð þumalputtaregla er að bæta um það bil 10 dropum af ilmkjarnaolíu í hverja matskeið af burðarolíunni.

Áður en þú notar nýja ilmkjarnaolíu skaltu prófa húðplástur til að kanna áhrif þess á húðina. Nuddaðu þynntu olíuna þína á innanverðan framhandlegginn. Ef þú finnur ekki fyrir ertingu eða óþægindum innan 24 til 48 klukkustunda, þá ætti olían að vera örugg fyrir þig.

Nudd

Að nudda þynnta ilmkjarnaolíu í húðina getur hjálpað til við að losa um vöðva og draga úr verkjum. Þú getur æft sjálfsnudd eða valið þér faglegt nudd með ilmkjarnaolíum.

Innöndun

Bætið nokkrum dropum af valinni ilmkjarnaolíu í dreifarann ​​og andaðu að þér gufunni í lokuðu herbergi. Engin burðarolía er nauðsynleg fyrir þessa aðferð.

Ef þú ert ekki með diffuser geturðu fyllt skál eða tengt vask með heitu vatni. Bætið nokkrum dropum af ilmkjarnaolíunni í vatnið. Hallaðu þér yfir skálina eða vaskinn, hyljaðu höfuðið með handklæði og andaðu að þér gufunni. Þú getur gert þetta í allt að 10 mínútur.

Heitt bað

Þú getur líka farið í heitt bað með ilmkjarnaolíum.Til að leysa upp ilmkjarnaolíuna skaltu fyrst bæta við 5 dropum (fjöldi dropa getur breyst eftir tegund ilmkjarnaolíu) í aura burðarolíu. Ef þú vilt ekki olíu í baðinu þínu, geturðu bætt dropunum í mjólkurbolla og ilmkjarnaolían blandast fitunni í mjólkinni. Að sitja í baðinu gerir ilmkjarnaolíunni kleift að komast inn í líkama þinn í gegnum húðina. Gufan sem rís upp úr heita vatninu getur veitt viðbótar ilmmeðferð. Forðastu mjög heit böð þar sem þetta getur valdið slappleika eða svima.

Áhætta og viðvaranir

Vertu alltaf varkár þegar þú prófar nýja ilmkjarnaolíu. Gætið þess að þynna ilmkjarnaolíur í burðarolíu eins og ólífuolíu eða sætri möndluolíu. Notaðu aldrei ilmkjarnaolíur beint á húðina.

Sumir geta verið með ofnæmi fyrir sumum ilmkjarnaolíum. Til að gera plásturpróf skaltu blanda 3 til 5 dropum af ilmkjarnaolíunni við eyri burðarolíu. Notaðu smá af þessari blöndu á órofna húðina á framhandleggnum, um það bil krónu. Ef engin viðbrögð verða á 24 til 48 klukkustundum ætti það að vera óhætt að nota.

Talaðu við lækninn fyrir notkun ef þú:

• eru barnshafandi
• eru hjúkrunarfræðingar
• hafa núverandi læknisfræðilegt ástand
• óska eftir að nota ilmkjarnaolíur á börn eða eldri fullorðna

Hugsanlegar aukaverkanir af notkun ilmkjarnaolía eru ma:

• erting í húð
• húðbólga
• næmi sólar
• ofnæmisviðbrögð

Það sem þú getur gert núna

Ef þú vilt byrja að nota ilmkjarnaolíur skaltu gera rannsóknir þínar fyrst. Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir einstökum ávinningi og áhættu sem fylgir hverri tegund olíu.

Þú vilt líka kaupa frá virðulegu vörumerki. FDA hefur ekki reglur um ilmkjarnaolíur og því geta innihaldsefni í hverri vöru verið mismunandi eftir framleiðendum. Sumar ilmkjarnaolíur eða olíublöndur geta innihaldið bætt efni sem geta valdið skaðlegum aukaverkunum.

Þú getur keypt ilmkjarnaolíur á netinu eða í heildrænni heilsuverslun þinni. Það getur líka verið gagnlegt að tala við löggiltan aromatherapist. Þeir geta svarað öllum spurningum sem þú hefur og hjálpað þér að velja ilmkjarnaolíur sem henta þínum þörfum best.

Vertu viss um að

• Þynnið alltaf olíur áður en þið berið á húðina.
• Gerðu húðplásturspróf til að athuga hvort erting eða bólga sé til staðar.
• Forðist að bera ilmkjarnaolíur á viðkvæm svæði, svo sem í kringum augun eða nálægt opnum sárum.
• Hættu notkun ef þú finnur fyrir ertingu eða óþægindum.
• Neyttu aldrei ilmkjarnaolíu.