Er að smella fingrum slæmt eða er það goðsögn?

Efni.

• Hvað gerist þegar þú smellir fingrunum
• Af hverju fólk smellir fingrum
• Þegar þú smellir á fingurna getur það valdið meiðslum
• Hvernig á að hætta að poppa

Það er algeng venja að smella fingrunum eins og viðvaranir og viðvaranir um að það skaði og valdi skemmdum eins og þykknun liða, almennt þekkt sem „liðir“, eða veldur tapi á styrk handa. Hins vegar eru til vísindalegar og tilraunakenndar rannsóknir sem sanna að það að smella fingrum er ekki skaðlegt, gerir liðina ekki stærri eða dregur úr styrk og er ekki áhættuþáttur fyrir slitgigt í höndum.

Tilraun sem gerð var af Donald Unger lækni, sem smellti fingrum vinstri handar daglega, en ekki fingrum hægri, í 60 ár, sannaði að eftir þann tíma var enginn munur á höndum né merki sem bentu til liðagigtar eða osteoarticular sjúkdóma.

Í viðbót við þessa reynslu voru aðrar rannsóknir lagðar mat á myndrannsóknir á fólki sem hefur þann sið að smella fingrum og bera þær saman við fólk sem gerir það ekki, svo og að greina tíma og tíma sem fólk smellti fingrum á dag og var heldur ekki greint mismun eða skaða vegna þessarar framkvæmd. Það er að segja ef þessi vani fær léttir er engin ástæða til að gera það ekki.

Hvað gerist þegar þú smellir fingrunum

Sprungan á sér stað í liðum, sem eru svæði þar sem tvö bein eða fleiri tengjast, og til þess að þau geti hreyfst nota þau liðvökvann sem er í liðunum. Poppandi hávaði á sér stað vegna myndunar lítillar gasbólu inni í þessum vökva, en poppið nær ekki til fastra hluta þessara liða. Þess vegna eru þessi hávaði bara loftbólur sem springa og valda ekki streitu eða meiðslum.

Af hverju fólk smellir fingrum

Að smella fingrum er æfa sem færir þeim sem framkvæma vellíðan og léttir og í flestum tilfellum smellir fólk einfaldlega til vana eða vegna þess að það vill heyra hávaðann.

Að auki finna sumir fyrir og trúa því að það að smella fingrunum losi um pláss í liðinu og skilji það eftir sig spennu og hreyfanleika. Aðrir líta á æfinguna sem leið til að hernema hendur sínar þegar þeir eru taugaveiklaðir og nota þessa æfingu til að berjast gegn streitu.

Þegar þú smellir á fingurna getur það valdið meiðslum

Þrátt fyrir að æfingin með því að smella fingrunum valdi ekki meiðslum getur ofgnótt aflsins og ýkjur tímanna þegar fingurnir smella valdið liðskemmdum og jafnvel rof í liðböndum. Þetta er vegna þess að þegar þú smellir fingrunum tekur það um það bil 20 mínútur fyrir það að skjóta upp kollinum aftur, þar sem lofttegundirnar þurfa að mynda nýja kúlu. Ef liðinn er þvingaður á þessu tímabili, eða jafnvel ef of mikill kraftur er notaður til að smella fingrunum geta meiðsl orðið.

Vísbending um meiðsli, svo sem liðagigt, til dæmis, er að finna fyrir miklum sársauka á því augnabliki sem fingur smellur eða liðinn er lengi að vera verkur og bólginn. Ef þetta gerist er ráðlegt að leita til læknis. Skoðaðu meira um liðagigt, einkenni hennar og meðferðir.

Hvað varðar restina af liðamótum líkamans, þá eru ekki nægar rannsóknir til að segja til um hvort venja að sprunga valdi skaða.

Hvernig á að hætta að poppa

Þrátt fyrir að það að smella fingrum sé ekki skaðlegt geta margir verið óþægilegir eða annars hugar vegna hávaðans og þess vegna vilja sumir hætta.

Tilvalið fyrir þá sem vilja hætta að smella fingrunum er að bera kennsl á orsök smella, verða meðvitaðir um þessa aðgerð og velja æfingar eins og teygja og aðrar leiðir til að létta kvíða og streitu eins og að hernema hendurnar með því að kreista andstressið kúlur eða að prófa aðrar aðferðir sem geta aðstoðað í þessu ferli. Hér eru nokkrar náttúrulegar leiðir til að berjast gegn streitu og kvíða.