Er í lagi að vera ekki í nærfötum þegar þú æfir?

Efni.

• Áfram, farinn kommando
• Ástæður til að endurskoða
• Niðurföt nærfötanna
• Umsögn fyrir

Þú gætir fundið fyrir löngun til að sleppa nærbuxunum og fara ber í leggings áður en þú ferð í bekkinn - engar nærbuxnalínur eða fleygar til að hafa áhyggjur af - en er það virkilega góð hugmynd? Áttu á hættu að einhverjar alvarlegar aukaverkanir gerist þarna niðri? Mun það láta þig lykta meira? Geturðu farið í leggings aftur áður en þú hendir þeim í þvottinn? Þegar það kemur að því að viðhalda heilbrigðum leggöngum er ekkert til sem heitir TMI.

Áfram, farinn kommando

Í fyrsta lagi, er óhætt að vera ekki í nærfötum þegar þú æfir? Jamm. Ekkert of alvarlegt heilsufarslega kemur til með að gerast, segir Alyssa Dweck, læknir, læknir í New York. Það snýst um einstaklingsbundið val og niðurstöður geta ráðist af styrkleika æfingarinnar, segir Dr Dweck. „Sumar konur kjósa að fara í stjórn á hlaupum, sporöskjulaga, spinning, sparkboxi o.s.frv., sem gefur minna núning, minna sýnilegar línur í þéttari æfingafötum og gefur tilfinningu fyrir meiri hreyfanleika og liðleika,“ segir hún. Svo, ef nærföt og aukaefni nudda þig á rangan hátt (bókstaflega) á æfingu þinni, gæti það í raun haft ávinning af frammistöðu að fara í stjórn.

Fleiri líkamsþjálfunarfatamerki eru farin að íhuga vandlega staðsetningu allra saumuðu saumanna í því skyni að koma í veg fyrir rif á "viðkvæmum stöðum", segir Dr Dweck.

Það sem meira er, ef þú ert að stunda einhverjar langlínustarfsemi þar sem þú ert að sitja-hugsaðu þér að hjóla eða reiðhjólaferðir geta falið í sér bólstraða stuttbuxur með efni sem hjálpar til við að draga raka og vernda gegn rifum í fyrsta lagi. (Sjá: Leiðbeiningar þínar um að kaupa bestu hjólabuxurnar)

Ástæður til að endurskoða

Undantekning þegar þú munt líklega vilja halda þessum undies á? Þegar þú ert á blæðingum. Þó að leka ástæðurnar séu augljósar, bendir Dr Dweck á að þú gætir viljað lag af púði hvenær sem er sem aukalag af púða. Og hey, ef þú vilt vera í nærfötum þegar þú æfir af því að þú gerir það, vertu að minnsta kosti viss um að það falli undir flokkinn bestu nærföt fyrir konur sem æfa mikið.

Þú gætir líka tekið eftir líkamslykt sem tengist líkamsþjálfun hraðar þegar þú svitnar nærbuxulaus. "Sviti gerir húðbakteríum á hárberandi svæðum, þar með talið kynfærasvæðinu, kleift að valda líkamslykt," segir Dr. Dweck. Án efnishindrunar á milli sveittan líkama þíns og leggings þíns, verða leggingsnir staðurinn sem fangar svitann sem veldur þessum sérstaka, þekkjanlega fnyk (þú veist þann sem við erum að tala um).

Hins vegar að klæðast nærbuxum á meðan á HIIT námskeiði stendur mun ekki bjarga þér frá hættu á geri eða bakteríusýkingum, segir Dr Dweck, sem getur gerst hvenær sem þú ert í þröngum, sveittum fatnaði þegar þú æfir, hvort sem það er nærföt eða leggings. „Ger og bakteríur þrífast á rökum, dimmum, heitum stöðum eins og á kynfærum sem eru bundin í þéttu efni sem ekki andar að sér á meðan og eftir æfingu,“ segir hún. Svo, óháð því hvað þú ert að klæðast eða ekki með fyrir neðan beltið, þá þarftu samt að skipta um leggings ASAP þegar þú ert búinn með æfingu þína.

Niðurföt nærfötanna

Umræða um kommúnó um hæfni er eingöngu persónuleg ákvörðun. Veistu bara hvaða aukaverkanir fylgja báðum valunum, og þú munt hringja rétt fyrir líkama þinn og líkamsþjálfun þína.

Umsögn fyrir