Hvað veldur þreytu minni og matarlyst?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað veldur þreytu og lystarleysi?
• Lyfjameðferð
• Sálfræðileg
• Þreyta og lystarleysi hjá börnum
• Matar festing: Matur til að slá á þreytu
• Þreyta og lystarleysi hjá eldri fullorðnum
• Skyldar aðstæður
• Hvenær á að leita til læknis
• Hvernig mun læknirinn greina þreytu og lystarleysi?
• Hvernig meðhöndlar þú þreytu og lystarleysi?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir eða meðhöndlað þreytu og lystarleysi heima?

Yfirlit

Þreyta er stöðugt þreyta, jafnvel þegar þú hefur fengið venjulega svefnmagn. Þetta einkenni þróast með tímanum og veldur lækkun á líkamlegu, tilfinningalegu og sálfræðilegu orkustigi. Þú ert líka líklegri til að finna fyrir því að vera ekki áhugasamir um að taka þátt í eða gera athafnir sem þú hefur venjulega gaman af.

Nokkur önnur einkenni þreytu fela í sér tilfinningu:

• líkamlega veikari en venjulega
• þreyttur, þrátt fyrir hvíld
• eins og þú hafir minna þol eða þrek en venjulega
• andlega þreytt og skaplynd

Lystarleysi þýðir að þú hefur ekki sömu löngun til að borða og þú varst áður. Merki um minnkaða matarlyst fela í sér að vilja ekki borða, óviljandi þyngdartap og ekki vera svangir. Hugmyndin um að borða mat getur valdið þér ógleði, eins og þú gætir kastað upp eftir að borða. Langvarandi lystarleysi er einnig þekkt sem lystarleysi, sem getur haft læknisfræðilega eða sálræna orsök.

Það getur verið viðvörunarmerki frá líkama þínum þegar þú finnur fyrir þreytu og lystarleysi saman. Lestu áfram til að sjá hvaða aðstæður geta valdið þessum einkennum.

Hvað veldur þreytu og lystarleysi?

Þreyta og lystarleysi eru einkenni nokkurra heilsufarslegra aðstæðna. Ástandið getur verið eins algengt og flensa eða merki um eitthvað alvarlegra eins og krabbamein. Oft getur lystarleysi valdið þreytu, sérstaklega ef þú færð ekki nóg af kaloríum eða næringarefnum. Langvinnir eða langvarandi verkir geta einnig haft áhrif á matarlystina og valdið þreytu.

Sumar aðstæður sem geta valdið stöðugum verkjum eru ma:

• vefjagigt
• mígreni
• taugaskemmdir
• staðgengill réttstöðuhraðtaktarheilkenni (POTS)
• verkir eftir aðgerð

Aðrar orsakir þreytu og lystarleysi eru:

• langvarandi þreytuheilkenni
• Meðganga
• flensu og kvef
• þunglyndi eftir fæðingu
• hitaástand
• fyrirburarheilkenni (PMS)
• áfengis afturköllunarheilkenni

Lyfjameðferð

Þú gætir líka fundið fyrir þreytu en venjulega þegar líkami þinn er að berjast gegn sýkingu. Ákveðin lyf hafa aukaverkanir eins og ógleði og syfja. Þessar aukaverkanir geta dregið úr matarlyst og valdið þreytu.

Lyf sem vitað er að valda þessum einkennum eru:

• svefntöflur
• sýklalyf
• blóðþrýstingslyf
• þvagræsilyf
• vefaukandi sterar
• kódín
• morfín

Sálfræðileg

Þessir kvillar geta haft áhrif á matarlyst og orkustig:

• streitu
• sorg
• geðhvarfasýki
• lystarleysi
• lotugræðgi
• kvíði
• þunglyndi

Þreyta og lystarleysi hjá börnum

Þú ættir að fara með barnið til læknis ef það þreytist og hefur minnkaða matarlyst. Þessi einkenni geta þróast hraðar hjá börnum en fullorðnum. Hugsanlegar orsakir fela í sér:

• þunglyndi eða kvíði
• bráð botnlangabólga
• krabbamein
• blóðleysi
• lúpus
• hægðatregða
• þarma orma

Aðrar orsakir eru:

• hægur vöxtur
• nýlega búinn að taka sýklalyf
• að fá ekki næga hvíld
• að borða ekki jafnvægi mataræðis

Matar festing: Matur til að slá á þreytu

Þreyta og lystarleysi hjá eldri fullorðnum

Þreyta og minnkuð matarlyst hjá eldri fullorðnum eru bæði algeng tilvik. Sumar rannsóknir benda til hækkunar aldurs sem áhættuþáttur fyrir þreytu.

Algengar orsakir þessara einkenna hjá eldri fullorðnum eru:

• hjartasjúkdóma
• skjaldvakabrestur
• liðagigt
• langvinnan lungnasjúkdóm eða langvinn lungnateppu
• þunglyndi
• krabbamein
• taugasjúkdóma eins og MS og Parkinsonssjúkdóm
• svefnraskanir
• hormónabreytingar

Skyldar aðstæður

Önnur heilsufar og einkenni sem fylgja þreytu og lystarleysi eru:

• blóðleysi
• Addison-sjúkdómur
• skorpulifur eða lifrarskemmdir
• hjartabilun
• HIV / alnæmi
• meltingarfærum
• glútenóþol
• nýrnasjúkdómur
• Crohns sjúkdómur
• liðagigt
• lyfjameðferð

Hvenær á að leita til læknis

Fáðu læknishjálp strax ef þú finnur fyrir þreytu og lystarleysi ásamt:

• rugl
• sundl
• óskýr sjón
• óreglulegur eða kappakstur hjartsláttur
• brjóstverkur
• andstuttur
• yfirlið
• skyndilegt þyngdartap
• erfitt með að þola kalt hitastig

Þú ættir einnig að panta tíma til að leita til læknisins ef þú færð þessi einkenni eftir að hafa tekið ný lyf, jafnvel eftir að þú hefur tekið það í nokkra daga.

Leitaðu neyðaraðstoðar ef þú eða einhver sem þú þekkir hefur hugsanir um að skaða sjálfa sig.

Hvernig mun læknirinn greina þreytu og lystarleysi?

Þó að það sé ekki til neitt sérstakt próf fyrir þreytu og lystarleysi mun læknirinn fara yfir sjúkrasögu þína, framkvæma líkamlega skoðun og spyrja um önnur einkenni þín. Þetta mun hjálpa til við að minnka mögulegar orsakir svo að læknirinn þinn geti pantað rétt próf.

Eftir að hafa spurt spurninga um heilsufar þitt kunna þeir að panta:

• blóðrannsóknir til að leita að hugsanlegum aðstæðum, svo sem skjaldvakabrestur, glútenóþol eða HIV
• CT skönnun eða ómskoðun í maga
• EKG eða álagspróf vegna gruns um þátttöku í hjarta
• magatæmingarpróf, sem getur greint seinkaða magatæmingu

Hvernig meðhöndlar þú þreytu og lystarleysi?

Læknirinn þinn mun ávísa meðferðum og meðferðum eftir undirliggjandi ástandi. Verkir geta hjálpað til við að létta einkennin. Ef lyf eru orsök þreytu þinnar og lystarleysis, gæti læknirinn þinn aðlagað skammtinn þinn eða skipt um lyf.

Meðhöndlun þreytu getur falið í sér að læra að auka orku í daglegu lífi þínu. Þetta getur þýtt:

• að fá meiri hreyfingu
• að búa til áætlun fyrir virkni og hvíld
• talmeðferð
• að læra um sjálfsumönnun

Meðhöndlun á lystarleysi getur falið í sér að móta sveigjanlega máltíðaráætlun og fella uppáhalds mat í máltíðir. Rannsóknir sýna einnig að efla smekk og lykt af matvælum getur það aukið matarlyst hjá eldri fullorðnum. Þeir komust að því að bæta við sósum og kryddi leiddi til 10 prósenta aukningar á kaloríumotkun.

Aðrar aðferðir sem notaðar eru til að meðhöndla þreytu eða lystarleysi eru:

• örvandi matarlyst eins og Marinol
• lágskammta barkstera til að auka matarlyst
• svefntöflur til að hjálpa þér að sofa betur á nóttunni
• sjúkraþjálfun til að auka hreyfingu hægt
• þunglyndislyf eða lyf gegn kvíða, gegn þunglyndi eða kvíða
• lyf gegn ógleði eins og Zofran við ógleði sem stafar af læknismeðferðum

Ráðgjöf eða þátttaka í stuðningshópi getur einnig hjálpað til við að draga úr þunglyndi og kvíðatengdum orsökum þreytu og lystarleysi.

Hvernig get ég komið í veg fyrir eða meðhöndlað þreytu og lystarleysi heima?

Læknirinn þinn eða næringarfræðingur getur boðið tillögur til að bæta matarlystina og draga úr þreytu. Til dæmis gætirðu þurft að breyta mataræði þínu til að innihalda meira kaloríumagnað, próteinríkt matvæli og færri sykurmöguleika eða tóma kaloríumöguleika. Að taka matinn í fljótandi formi svo sem grænum smoothies eða próteindrykkjum getur verið auðveldara á maganum. Ef þú átt í vandræðum með stórar máltíðir geturðu líka prófað að borða litlar máltíðir yfir daginn til að halda matnum niðri.

Þó að ekki sé alltaf hægt að koma í veg fyrir þreytu og lystarleysi, getur lifa heilbrigðum lífsstíl lágmarkað orsakir þreytu og lystarleysi sem tengjast lífsstíl. Þú gætir fundið fyrir minna þreytu og haft meiri orku ef þú borðar jafnvægi mataræðis af ávöxtum, grænmeti og magri kjöti, hreyfir þig reglulega og sefur í að minnsta kosti sjö klukkustundir á hverri nóttu.