5 aðferðir til að finna stuðninginn sem þú þarft eftir hjartaáfall

Efni.

• 1. Spyrðu lækninn þinn eða sjúkrahús
• 2. Hafðu samband við American Heart Association
• 3. Finndu sértæka stuðningshóp
• 4. Fáðu stuðning á samfélagsmiðlum
• 5. Búðu til þitt eigið stuðningsnet
• Takeaway

Áföll á heilsufar eins og hjartaáfall getur haft hrikaleg tilfinningaleg og líkamleg áhrif. Of oft kann fólk sem hefur fengið hjartaáfall að einbeita sér að því að ná sér líkamlega en jafnframt að hunsa geðheilsuþarfir.

Stuðningur getur verið nauðsynlegur þáttur í því að snúa aftur til þess sem þú varst fyrir hjartaáfallið. Að taka þátt í stuðningshópi getur haft marga kosti, þar á meðal:

• aukin lífsgæði
• bætta getu til samskipta við heilsugæsluna og fjölskyldumeðlimi
• aukinn skilning á hjartasjúkdómum
• aukin geta til að stjórna meðferð / lyfjameðferð þinni
• meiri fylgi við lífsstílsbreytingar til að bæta heilsu þína

Það eru margir stuðningshópar um allt land sem bjóða upp á þjónustu eins og hreyfingu, félagsstarf og tækifæri til að hittast og ræða við annað fólk sem skilur hvað þú ert að ganga í gegnum.

Sumir stuðningshópar eru reknir af læknisfræðilegum aðilum, en aðrir eru jafnaldraðir. Þeir geta verið mismunandi að stærð, mætingarreglur og hvernig eða hvar þeir tengjast. Samt sem áður bjóða allir upp á tækifæri til að miðla upplýsingum og reynslu í vinalegu, styðjandi umhverfi. Þú verður hissa á þeim mun sem stuðningshópur getur haft í andlegum og tilfinningalegum bata þínum.

Hér eru fimm aðferðir til að hjálpa þér að finna stuðningshópinn sem hentar þér.

1. Spyrðu lækninn þinn eða sjúkrahús

Flestir læknar og hjarta- og æðadeildir á sjúkrahúsum hafa lista yfir stuðningshópa á þínu svæði. Auk æfingatímanna undir eftirliti, fræðslu og slökun er hjartaendurhæfingaráætlunin þinn frábær staður til að finna tilfinningalega og jafningja-stuðning. Mörg forrit hafa stuðningshópa fyrir sjúklinga sem eru undir stjórn heilbrigðisstarfsmanna. Mætu í nokkrar lotur til að sjá hvort þú smellir með öðrum.

2. Hafðu samband við American Heart Association

Bæði sjúklingar og heilsugæslustöðvar leita oft til American Heart Association (AHA) til að fá upplýsingar og leiðbeiningar um meðferð til að hjálpa við líkamlega bata. AHA er einnig staður til að leita til aðstoðar við tilfinningalega bata þinn. Stuðningsnet þeirra býður upp á netsamfélag, svo og efni til að hefja augliti til auglitis samfélagsbundinna stuðningshópa. Þetta getur hjálpað þér að tengja þig við aðra sem eru að fara í svipaðar ferðir.

3. Finndu sértæka stuðningshóp

Ef þú ert ein af þeim milljónum kvenna í Bandaríkjunum sem býrð með eða eru í hættu á hjartasjúkdómum, getur þú haft samband við aðrar konur í gegnum netáætlunina Go Red for Women. Deildu sögunni þinni og tengdu ættingjaandann.

Stuðningsnet WomenHeart veitir einnig jafnaldra stuðning fyrir konur sem búa við hjartasjúkdóm og þær sem hafa fengið hjartaáfall. Stuðlað af þjálfuðum sjúklingum sjálfboðaliða hittast þessir stuðningshópar mánaðarlega og veita fræðslu með áherslu á forvarnir auk auk sálfræðilegs og tilfinningalegrar stuðnings. Allir stuðningsfundir eru gerðir á netinu, svo þú getur talað í rauntíma við aðrar konur sem búa við hjartasjúkdóm frá þægindi og friðhelgi heimilis þíns.

SisterMatch tengir einnig konur við sjálfboðaliða sem geta veitt jafningi stuðning í gegnum síma eða tölvupóst, eða persónulega.

4. Fáðu stuðning á samfélagsmiðlum

Facebook er með fjölda virkra hjartaáfalls stuðningshópa fyrir eftirlifendur. Skoðaðu „hópa“ svæðið og finndu það sem finnst þér henta. Vefsíðan HealthfulChat býður einnig upp á stuðningssamfélag hjartasjúkdóma þar sem þú getur kynnst öðrum á vettvangi, samfélagsnetum og spjallrásum.

5. Búðu til þitt eigið stuðningsnet

Finndu aðra sem hafa fengið hjartaáfall og byrjaðu að byggja upp persónulegt stuðningsteymi. Þú gætir hafa kynnst fólki sem lifði af hjartaáfall meðan á meðferð stóð eða þekkir einhvern í gegnum fjölskyldu og vini. Leitaðu til þeirra og spyrðu hvort þeir vilji mynda stuðningshóp. Ef þú ert nú þegar með persónuleg tengsl geta þau verið færari til að deila reynslu og bjargráð.

Takeaway

Stundum er ekki auðvelt að viðurkenna að þú þarft hjálp vegna þess að það líður eins og leið til að gefast upp stjórn. Skilja að ótti og að vera hjálparvana er eðlilegur eftir hjartaáfall. Verið velkomin með stuðning fjölskyldu og vina. Með því að gera það mun hjálpa þér að nýta annað tækifæri þitt í lífinu.