Meðganga í fyrsta þriðjungi meðgöngu Bakverkir: Orsakir og meðferðir

Efni.

• Kynning
• Orsakir bakverkja snemma á meðgöngu
• Snemma á meðgöngu
• Hormónaaukning
• Streita
• Annar og þriðji þriðjungur
• Víkjandi þungamiðja
• Þyngdaraukning
• Meðferð við bakverkjum snemma á meðgöngu
• Hvenær á að hafa samband við lækninn
• Næstu skref
• Sp.:
• A:

Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.

Kynning

Fyrir margar konur er ein stærsta kvörtunin á meðgöngunni sú að verkjast aftur! Einhvers staðar á milli hálfs og þrír fjórðu allra barnshafandi kvenna munu finna fyrir bakverkjum.

Þó að það sé auðvelt að greina orsök bakverkja á síðari stigum meðgöngu þinnar (vísbending: ásaka magann), hvað er að baki verkjum á fyrsta þriðjungi meðgöngu? Hér má búast við.

Orsakir bakverkja snemma á meðgöngu

Snemma á meðgöngu

Það eru margir sem stuðla að bakverkjum sem þú upplifir á meðgöngu. Fyrir sumar konur er það í raun snemma merki um meðgöngu. Ef þú ert að finna fyrir bakverkjum á fyrsta þriðjungi meðgöngu geta verið nokkrir sökudólgar.

Hormónaaukning

Meðan á meðgöngu stendur losar líkami þinn hormón sem hjálpa liðum og liðum í mjaðmagrindinni að mýkjast og losna. Þetta er mikilvægt fyrir fæðingu barnsins síðar á meðgöngunni. En hormónin virka ekki bara í mjaðmagrindinni. Þeir fara um allan líkamann og hafa áhrif á alla liðina. Á fyrsta þriðjungi meðgöngu getur þessi mýking og losun haft bein áhrif á bakið. Þú finnur þetta oft í verki og verkjum.

Streita

Streita getur átt þátt í bakverkjum, hvort sem þú ert barnshafandi eða ekki. Streita eykur vöðvaverki og þyngsli, sérstaklega á veikleika svæðum. Ef hormón eru nú þegar að valda liðum og liðum, getur svolítið kvíði vegna vinnu, fjölskyldu, meðgöngu þinnar eða alls eitthvað gengið til að gera bakið meitt.

Annar og þriðji þriðjungur

Þegar þungun þín líður geta aðrir þættir komið við sögu til að auka á sárt aftur.

Víkjandi þungamiðja

Eftir því sem maginn þinn verður stærri læðist þyngdarpunkturinn áfram. Þetta getur leitt til breytinga á líkamsstöðu þinni sem getur haft áhrif á það hvernig þú situr, stendur, hreyfir þig og sefur. Slæm líkamsstaða, að standa of lengi og beygja sig yfir, getur kallað fram eða versnað bakverki.

Þyngdaraukning

Bakið verður einnig að styðja við vaxandi þyngd barnsins sem getur þvingað vöðvana. Bætið lélegri líkamsstöðu við blönduna og bakverkir eru í raun óhjákvæmilegir.

Konur sem eru of þungar eða hafa fengið bakverki áður en þær urðu þungaðar eru í meiri hættu á bakverkjum á meðgöngu.

Meðferð við bakverkjum snemma á meðgöngu

Sama hvaða stigi meðgöngu þú ert á, það eru leiðir til að meðhöndla bakverki. Þú munt líklega ekki geta komið í veg fyrir það alveg en þú getur hjálpað til við að lágmarka sársaukann.

Fylgdu þessum ráðum til að draga úr bakverkjum alla meðgöngu þína.

1. Einbeittu þér að því að viðhalda góðri líkamsstöðu þegar þú situr eða stendur. Stattu beint, með bringuna hátt og axlirnar aftur og afslappaðar.
2. Reyndu að forðast að standa í langan tíma. Ef þú ert mikið á fæturna skaltu prófa að hvíla annan fótinn á upphækkuðu yfirborði.
3. Ef þú þarft að taka eitthvað upp skaltu muna að stýra í stað þess að beygja þig í mitti.
4. Forðastu að lyfta þungum hlutum.
5. Notaðu skynsamlega skó sem bjóða upp á stuðning.
6. Prófaðu að sofa á hliðinni, ekki á bakinu, með kodda sem lagðir eru undir kviðinn og á milli hnjáanna til að fá mildan stuðning.
7. Æfðu meðgönguöryggar æfingar sem ætlað er að styrkja og styðja við kvið og bak.
8. Þegar kviðurinn stækkar skaltu íhuga að klæðast stuðningsplaggi eða belti til að hjálpa við að taka hluta af þrýstingnum af bakinu.
9. Rannsakaðu staðbundna kírópraktora sem sérhæfa sig í meðgöngutengdri umönnun og læra meira um hvernig aðlögun getur hjálpað til við að létta á bakverkjum.
10. Þegar þú situr skaltu reyna að lyfta fótunum og ganga úr skugga um að stólinn þinn bjóði til góðan stuðning við bakið. Notaðu mjóhrygg kodda til að auka stuðning við mjóbakið.
11. Reyndu að fá nægan hvíld.

Ef bakverkur þinn virðist vera tengdur við streituþrep þitt, geta hlutir eins og hugleiðsla, fæðing jóga og auka hvíld öll verið gagnlegar leiðir til að stjórna streituþrepinu.

Þú getur notað íspakka til að veita bakverkjum og nudd á fæðingu getur verið dásamlega afslappandi og róandi. Ef bakverkurinn er of mikill skaltu ræða við lækninn þinn um lyf til að meðhöndla bólgu. Þú ættir ekki að taka nein lyf án samþykkis frá lækninum fyrst.

Hvenær á að hafa samband við lækninn

Bakverkir eru venjulega eðlilegur hluti meðgöngu. En í sumum tilvikum getur það verið merki um alvarleg vandamál, svo sem fyrirburafæðing eða þvagfærasýking.

Ekki ætti að líta framhjá bakverkjum sem fylgja hita, bruna við þvaglát eða blæðingar frá leggöngum. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum, hafðu strax samband við lækninn.

Næstu skref

Bakverkur er venjulegur hluti, ef óþægilegt er, meðgöngu hjá flestum konum. Á fyrsta þriðjungi meðgöngu eru bakverkir venjulega tengdir aukningu á hormónum og streitu. Þú gætir verið í meiri hættu á bakverkjum á meðgöngunni ef það er eitthvað sem þú hefur upplifað áður en þú verður þunguð eða ef þú ert of þung.

Þú getur lágmarkað bakverki með því að forðast óhóflegan stand, klæðast stuðningsskóm og einblína á góða líkamsstöðu. Þó að þú munt líklega ekki geta læknað bakverki alveg þarftu ekki að þjást. Notaðu íspakkningu til hjálpar og vorið til fæðingar fyrir fæðingu, ef mögulegt er. Chiropractic umönnun getur einnig verið árangursrík til að lágmarka bakverki á öllum stigum meðgöngu þinna.

Sp.:

Eru fæðingar og fæðingaraðgerðir öruggar á fyrsta þriðjungi meðgöngu?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Yfirleitt er í lagi með skurðaðgerð og skilaboðameðferð á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Sem sagt, þú ættir að leita að kírópraktor og nuddara sem hafa verið sérstaklega þjálfaðir til að annast barnshafandi konur. Sumir munu sérhæfa sig í fæðingu og aðrir í umönnun eftir fæðingu. Það eru nokkur vottorð, svo gerðu smá rannsókn til að fræðast um tegundavottun sem iðkandinn þinn hefur eða hvaða tegund af vottun þú vilt að iðkandinn þinn haldi þegar þeir sjá um þig. Kírópraktor mun einnig bjóða upp á æfingar og teygjur sem eru öruggar í notkun á meðgöngu.

Debra Sullivan, doktorsgráðu, MSN, RN, CNE, COIAnámsendur eru álit læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.