Ættir þú að nota lýsi fyrir þurr augu?

Efni.

• Hvað er lýsi?
• Hver er ávinningur lýsis?
• Kostir
• Hver er áhættan af lýsi?
• Áhætta
• Hverjar eru góðar heimildir um lýsi?
• Aðrar meðferðir við auguþurrkur
• Læknismeðferðir
• Ómeðhöndlaðar meðferðir
• Lífsstílsbreytingar
• Aðrar meðferðir
• Taka í burtu

Algengar meðferðir við augnþurrkur eru augndropar án bardaga og bólgueyðandi lyf. En sumir snúa sér að öðrum úrræðum eins og lýsi til hjálpar. Lýsi inniheldur omega-3 fitusýrur, sem vitað er að eru nauðsynlegar við heilbrigða augu og heilaþróun. Haltu áfram að lesa til að læra hvernig lýsi getur hjálpað til við að þorna augu þín.

Hvað er lýsi?

Lýsi er framleitt með því að draga tvær tegundir af omega-3 fitusýru úr húð fitufisks, eins og makríl eða lax. Þessar omega-3 fitusýrur eru kallaðar docosahexaenoic acid (DHA) og eicosapentaenoic acid (EPA).

Omega-3 fitusýrurnar DHA og EPA eru mikilvægar fyrir nokkrar aðgerðir í líkamanum. DHA og EPA eru hluti af hverri frumu í mannslíkamanum. Þeir eru einnig byggingareiningar mikilvægra efnaeftirlitsaðila. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin leggur til að fullorðnir fái á bilinu 0,3 til 0,5 grömm af DHA og EPA á dag.

Þú getur fundið lýsisuppbót í hylki eða fljótandi form án búðar í flestum lyfjaverslunum.

Hver er ávinningur lýsis?

Kostir

• Rannsóknir benda til þess að omega-3 í lýsi geti hjálpað til við meðhöndlun á þurrum augum vegna bólgueyðandi eiginleika þeirra
• Omega-3 getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
• Omega-3 getur einnig hjálpað til við að stjórna þríglýseríðgildum þínum.

Að taka nægilegt magn af omega-3 fitusýrum hefur margvíslegur ávinningur, þar með talið minni hætta á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, vitglöpum og Alzheimerssjúkdómi.

Omega-3 fitusýrur hjálpa einnig við að stjórna þríglýseríðgildum þínum og geta hægt á framvindu þunglyndis og annarra geðsjúkdóma. Það er einnig greint frá nokkrum ávinningi fyrir fólk sem er með sykursýki, iktsýki, astma og bólgu í þörmum.

Nokkrar rannsóknir benda til þess að omega-3 fitusýrur geti gegnt hlutverki við meðhöndlun á þurrum augum vegna sannaðs bólgueyðandi eiginleika þeirra. Í einni rannsókn frá 2013 sáu 65 prósent fólks með þurr augaheilkenni sem fengu meðferð með omega-3s verulegum umbótum innan þriggja mánaða.

Hver er áhættan af lýsi?

Áhætta

• Nýleg rannsókn fullyrðir að vissar fitusýrur geti valdið krabbameini í blöðruhálskirtli.
• Sumar rannsóknir benda til þess að lýsi sé ekki gagnlegt fyrir hjartaheilsu.
• Vísindamenn hafa blandaðar skoðanir á ávinningi lýsis.

Nokkur deila er um raunverulegan ávinning lýsis og áhættu sem það hefur. Ein nýleg rannsókn fullyrðir að vissar fitusýrur geti valdið krabbameini í blöðruhálskirtli. Á sama tíma hafa aðrar rannsóknir ekki fundið þennan tengsl við krabbamein.

Það er margt sem bendir til þess að omega-3 fitusýrur í lýsi séu gagnlegar heilsu hjartans. Rannsókn sem birt var í The Lancet kom í ljós að fólk sem tók daglega omega-3 fæðubótarefni eftir að hafa fengið hjartaáfall hafði minni hættu á að upplifa annað. Þeir höfðu einnig minni hættu á heilablóðfalli eða skyndilegum dauða. Nýlegri rannsóknir benda þó til þess að þegar einstaklingur sé nú þegar með hjartasjúkdóm, þá hjálpi lýsi ekki.

Með þessum mismun á faglegu áliti, ættir þú alltaf að ræða við lækninn þinn áður en þú tekur lýsi.

Hverjar eru góðar heimildir um lýsi?

Þegar þú heyrir hugtakið „lýsi“ gætirðu myndað svolítið gult gelhylki. Fæðubótarefni eru vissulega ein leið til að bæta lýsi við mataræðið. Samt telja sumir vísindamenn að mataræði þitt ætti að vera aðal uppspretta fyrir omega-3 fitusýrur. Þú getur fengið þau með því að borða feitan fisk, eins og lax, albacore túnfisk og makríl. American Heart Association mælir með að fá að minnsta kosti tvær skammta af fiski á viku.

Ef þú borðar fisk vikulega færðu líklega nóg lýsi í mataræðinu. Að fá stöðugt magn af omega-3 fitusýrum er mikilvægt. Þú getur fundið þessar fitusýrur í öðrum matvælum eins og valhnetum, hörfræjum og chiafræjum.

Aðrar meðferðir við auguþurrkur

Læknismeðferðir

Algeng lyfseðilsmeðferð við þurrum augum er cyclosporine, bólgueyðandi lyf. Einnig getur verið að þér sé ávísað bólgueyðandi augndropum. Ásamt sýklósporíni eru til nokkrar tegundir af lyfjum sem geta hjálpað til við að meðhöndla bólgu. Í alvarlegum tilvikum gæti læknirinn mælt með aðgerð til að loka frárennsliskerfinu í augunum. Þetta gerir kleift að rífa tárin í augun í lengri tíma.

Ómeðhöndlaðar meðferðir

Það eru til margar lausnir án mildunar fyrir væg þurr augu. Ef tengiliðir þínir valda þurrum augum gætirðu einfaldlega þurft að breyta vörumerkinu. Þú getur líka prófað tilbúna tár augndropa. Það eru smyrsl, hlaup og hlaup sett sem geta boðið tímabundinn léttir og veitt augunum smurningu.

Lífsstílsbreytingar

Að takmarka uppgufun er ein leið til að koma í veg fyrir þurr augu. Þú getur til dæmis notað sólgleraugu eða gleraugu sem snúast um höfuðið. Ef þú bætir við hliðarhlífum, gufar ekki upp tárin eins fljótt. Þú gætir líka íhugað kaldan mistur rakatæki til að bæta við raka í loftinu. Notaðu grunn augndropa til smurningar þegar þú vinnur við sama verkefni í langan tíma. Það er mikilvægt að taka reglulega hlé frá tölvum og skjám.

Aðrar meðferðir

Þú getur einnig komið í veg fyrir þurr augu með náttúrulegum lækningum. Burtséð frá lýsi hafa margir fundið léttir af þurrum augum með nálastungumeðferð. Auga dropar af laxerolíu er einnig hægt að nota til að draga úr uppgufun. Tóra þarf að gera frekari rannsóknir á þessu svæði.

Taka í burtu

Almennt getur lýsi haft nokkra ávinning fyrir þurr augu. En þú þarft ekki að taka lýsisuppbót til að fá omega-3 fitusýrurnar sem þú þarft. Besta leiðin er að borða hollt mataræði sem inniheldur að minnsta kosti tvær skammta af fiski á viku. Þú ættir einnig að ræða við lækninn þinn um aðrar meðferðir við auguþurrk, svo sem lyfseðilsskyld lyf, augndropa og lífsstílbreytingar.