Hörfræ Aukaverkanir

Efni.

• Yfirlit
• Áhætta og aukaverkanir
• Skortur á endanlegum rannsóknum
• Gæði geta verið mismunandi
• Lágur blóðsykur
• Lágur blóðþrýstingur
• Blæðing
• Aðlögun hormóna
• Ofnæmi
• Blöðruhálskrabbamein
• Hægðatregða og niðurgangur
• Milliverkanir við lyf og heilsufar
• Hvenær á að leita til læknis
• Horfur

Yfirlit

Hörfræolía er viðbót sem getur aukið neyslu þína á omega-3 fitusýrum. Þetta er talið hjálpa til við að lækka kólesterólið og lækka líkurnar á hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki og jafnvel sumum krabbameinum.

Að fá omega-3 í líkamann þarf að borða það í mataræðinu eða neyta þess sem viðbótar þar sem líkami þinn framleiðir hann ekki sjálfur.

Hörfræolía inniheldur a-línólensýru (ALA), sem líkaminn getur brotið niður í omega-3 fitusýru. Hörfræolía hefur ekki eins marga kosti og aðrar omega-3 uppsprettur eins og fiskur, lýsi og hör í fræforminu.

Hörfræolía er yfirleitt kaldpressuð. Þú getur fundið hörfræ á olíuformi, í hylkjum eða jafnvel í auðgaðri matvöru.

Þú þarft að taka matskeið af hörfræolíu til að fá sjö grömm af ALA. Þú gætir þurft að taka allt að sex hörfræhylki til að ná þessu magni í formi pillu. Þú getur fengið sama magn af omega-3 fitusýrum í líkamanum með því að neyta færri lýsis hylkja.

Lestu hvernig þú getur notað hörfræolíu »

Áhætta og aukaverkanir

Það er mikilvægt að vera varkár þegar notað er hörfræolía, þar sem það eru nokkrar áhættur og aukaverkanir. Fyrir marga getur ávinningur hörfræja og hörfræolíu vegið þyngra en hættan við notkun vörunnar. Gætið varúðar þegar hörfræolía er bætt við mataræðið eða notar það sem viðbót.

Skortur á endanlegum rannsóknum

Það eru margar rannsóknir sem nú eru í gangi til að tengja notkun hörfræolíu við jákvæðan heilsufarslegan ávinning, en viðbótin er engin venjuleg notkun. Ræddu við lækninn þinn um ávinning hörfræolíu fyrir heilsuna áður en þú prófar það. Þú ættir einnig að ræða um hversu lengi það er hollt að nota það og ráðlagðan skammt.

Gæði geta verið mismunandi

Hörfræolía sem fæðubótarefni er ekki stjórnað af bandarísku matvælastofnuninni. Þess vegna eru gæði og innihald hörfræolíu ekki stjórnað og stöðluð. Þú ættir að nota þessar vörur með varúð.

Lágur blóðsykur

Notkun hörfræja eða hörfræolíu getur valdið lækkun á blóðsykri. Þú verður að vera varkár í notkun þessara fæðubótarefna ef þú ert með sykursýki eða annað ástand sem hefur áhrif á blóðsykur. Þú ættir einnig að vera varkár við neyslu hörfræolíu ef þú notar lyf sem breyta blóðsykursgildinu.

Lágur blóðþrýstingur

Neysla hörfræolíu getur lækkað blóðþrýstinginn. Ef þú ert með ástand eða tekur lyf sem lækkar blóðþrýstinginn, getur þetta bætt við mataræði þitt valdið fylgikvillum.

Blæðing

Notkun hörfræja getur aukið líkurnar á blæðingum. Þetta getur verið erfitt ef þú ert með heilsufar sem veldur blæðingum eða ef þú ert á ákveðnum lyfjum sem geta leitt til blæðinga, svo sem blóðþynningar.

Aðlögun hormóna

Ekki taka hörfræolíu eða hörfræ á meðgöngu eða meðan á brjóstagjöf stendur. Hörfræolía getur valdið fylgikvillum hjá konum sem eru barnshafandi vegna getu þess til að hafa áhrif á hormón.

Ofnæmi

Það er líklegt að þú hafir ofnæmi fyrir hörfræjum og hörfræolíu. Þú ættir að hætta og forðast notkun hörfræolíu ef þú tekur eftir kláða, þrota, roða eða ofsakláði þegar þú tekur það. Uppköst og ógleði geta einnig verið merki um ofnæmi. Leitaðu strax til læknastöðvar ef viðbrögð þín við hörfræolíu valda hálsi á þér eða mæði. Þetta gæti verið merki um bráðaofnæmislost.

Blöðruhálskrabbamein

Það eru misvísandi rannsóknir á því hvort ALA sem er að finna í hörfræjum og hörfræolíu veldur í raun æxli úr krabbameini í blöðruhálskirtli. Hörfræolía er ekki með næringarefnið lignan sem hefur verið tengt við að hægja á æxlum vegna krabbameins í blöðruhálskirtli. Að auki gæti fitan í hörfræolíu ekki gefið líkama þínum það sem hann þarf ef þú ert með krabbamein í blöðruhálskirtli. Rannsókn á krabbameinslækningum ráðleggur að þú ættir að ræða notkun hörfræja við lækninn og forðast notkun hörfræolíu að öllu leyti vegna þess að það veitir þeim sem eru með blöðruhálskrabbamein ekki gagn.

Hægðatregða og niðurgangur

Hörfræ eru talin hjálpa til við hægðatregðu. Hörfræolía inniheldur þó ekki trefjar eins og hörfræ. Þess vegna mun notkun hörfræolíu til að létta þörmum þínum ekki hafa sömu áhrif og notkun hörfræja. Þú ættir að neyta vatns reglulega ef þú notar hörfræ sem viðbót. Þú gætir komist að því að hörfræolía leiðir til niðurgangs.

Milliverkanir við lyf og heilsufar

Aukaverkanir hörfræolíu geta leitt til aukaverkana ef þú neytir þess og tekur ákveðin lyf eða ert með sérstakar læknisfræðilegar aðstæður. Stundum hefur hörfræ truflað frásog annarra lyfja. Oft þarftu að taka hörfræolíu nokkrum klukkustundum áður en þú gefur lyf til að ganga úr skugga um að líkaminn frásogi þau rétt. Að auki gætirðu þurft að forðast viðbótina alveg.

Sum lyf sem geta haft áhrif á hörfræolíu eru neikvæð:

• þau sem breyta blóðflæði þínu og blæðingum, þar á meðal:
  • aspirín
  • blóðþynningarefni, eins og warfarin (Coumadin) og clopedigrel (Plavix)
  • sum bólgueyðandi gigtarlyf, svo sem íbúprófen og naproxen
  • þeir sem stjórna blóðsykri, þar á meðal:
    • insúlín
    • glipizide (Glucotrol)
    • glúkófage (Metformin)
    • glýburíð (míkronasi eða sykursýki)
    • þau sem breyta estrógenmagni þínu
    • þau sem hjálpa til við hægðatregðu
    • þeir sem lækka blóðþrýsting

Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar hörfræolíu ef þú hefur:

• blæðingar
• þarmahindrun
• sykursýki
• niðurgangur (langvarandi eða alvarlegur)
• meltingarbólga
• blóðsykurslækkun
• bólgu í þörmum
• lágur blóðþrýstingur
• blöðruhálskrabbamein
• vanvirk skjaldkirtil

Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu að forðast notkun hörfræolíu.

Hvenær á að leita til læknis

Þú ættir að leita strax til læknisins ef þig grunar að þú hafir viðbrögð vegna inntöku hörfræolíu.

Hafðu samband við lækninn þinn um að nota hörfræolíu sem fæðubótarefni til að vera eins fyrirbyggjandi og mögulegt er áður en þú byrjar að nota það. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir neikvæð viðbrögð sem geta komið upp.

Horfur

Þú gætir verið fús til að finna viðbót til að auka ómega-3 fitusýrurnar í líkamanum. Hörfræolía getur verið góður kostur fyrir þig. Hins vegar getur það valdið óæskilegum aukaverkunum ef þú ert með fyrirliggjandi læknisfræðilegt ástand, notar ákveðin lyf eða tekur rangan skammt. Hafðu samband við lækninn áður en þú treystir á hörfræolíu til að auka omega-3 fitusýruþéttni þína til að tryggja að þú notir viðbótina á öruggan hátt. Lýsi getur verið betra og öruggara val.