Hvernig á að takast á við flensutímabil í skólanum

Efni.

• Yfirlit
• Flensuvörn 101
• Bólusettur
• Þvoðu hendurnar oft
• Ekki deila persónulegum hlutum
• Hyljið hósta og hnerrar
• Sótthreinsið yfirborð
• Hugsaðu um heilsuna
• Hvenær á að vera heima
• Hvað á að gera ef barninu þínu eða unglingnum líður illa í skólanum
• Meðhöndla flensu
• Aðalatriðið

Yfirlit

Að koma í veg fyrir flensu er sameiginlegt átak í skólum. Nemendur, foreldrar og starfsfólk þurfa að gera nauðsynlegar varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir að flensan dreifist.

Um það bil 55 milljónir nemenda og 7 milljónir starfsmanna mæta í skóla á hverjum degi í Bandaríkjunum. Flensuveiran getur auðveldlega breiðst út þegar einhver sem er með flensuna hósta eða hnerrar, sérstaklega í umhverfi eins og í skóla.

Forvarnir eru lykillinn að velgengni. En ef þú eða barnið þitt eða unglingurinn lendir enn í flensunni eru mikilvæg skref sem þarf að taka til að vera heilbrigð og koma í veg fyrir að aðrir fái vírusinn.

Flensuvörn 101

Allir verða að gera sitt til að koma í veg fyrir að flensa dreifist. Þessar ráðleggingar geta hjálpað til við að draga úr líkum á inflúensu í skólanum þínum:

Bólusettur

Besta leiðin til að koma í veg fyrir flensu er fyrir þig og fjölskyldu þína að fá bóluefni gegn flensu. Það getur tekið tvær vikur þar til bóluefni gegn flensu verður virkt, svo vertu viss um að fá bóluefnið vel áður en flensan byrjar að breiðast út í samfélaginu þínu.

September eða október er venjulega góður tími til að fá bóluefnið. Jafnvel ef þú saknar þessarar tímalínu, ættirðu samt að vera bólusett.

Þú getur fengið bóluefnið á:

• skrifstofu læknisins
• apótekum
• gangandi læknastofur
• heilbrigðisdeildir borgarinnar
• háskóli þinn eða háskólasjúkrahús

Þú verður að fá bóluefni gegn flensu á hverju tímabili. Ef þú veikist enn þrátt fyrir að hafa bóluefnið getur skotið hjálpað til við að stytta tímann sem þú ert veikur og draga úr einkennum þess. Þetta getur þýtt færri ungfrú daga í skólanum eða vinnunni.

Flensubóluefnið er öruggt. Algengustu aukaverkanirnar eru væg eymsli, eymsli eða þroti þar sem skotið var gefið.

Þvoðu hendurnar oft

Næsta besta leiðin til að koma í veg fyrir flensu er að forðast náið samband við annað fólk. Auðvitað getur þetta verið frekar erfitt í fjölmennum skóla.

Þvoðu hendur þínar oft með sápu og vatni og forðastu hvöt til að snerta andlit þitt. Þú getur líka notað handahreinsiefni sem byggir áfengi og inniheldur að minnsta kosti 60 prósent áfengi. Hafðu einn á bakpokanum með bút til að fá auðveldan aðgang.

Ein rannsókn leiddi í ljós að hreinsiefni sem byggir áfengi og gott öndunarhreinlæti drógu úr fjarvistum skóla um 26 prósent og staðfestar inflúensu sýkingar á rannsóknarstofu um 52 prósent.

Kennarar ættu að gæta þess að taka tíma fyrir handþvott í dagskrá nemenda yfir daginn.

Ekki deila persónulegum hlutum

Forðastu að deila persónulegum hlutum, svo sem varasalva eða förðun, drykkjum, mat og áföngum, eyrnatappa, hljóðfærum, handklæðum og íþróttabúnaði.

Hyljið hósta og hnerrar

Flensuveiran smitast oftast frá manni til manns þegar einhver með flensuna hósta eða hnerrar upp í loftið. Dropar verða á lofti og geta lent á öðru fólki eða yfirborði. Flensuveiran getur síðan lifað í allt að 48 klukkustundir og hugsanlega smitað hvern þann sem kemst í snertingu við hana.

Hvetjið börnin til að hósta í ermina eða vefina og þvo hendur sínar ef þau hafa hnerrað eða hósta í hendur sínar.

Sótthreinsið yfirborð

Kennarar og starfsmenn skólans ættu að framkvæma venjubundna yfirborðshreinsun á skrifborðum, borðborðum, hurðarhólfi, tölvu hljómborð og handfangi blöndunartækja ásamt öðrum hlutum sem oft er snert á.

Skólar ættu að útvega fullnægjandi birgðir, þar á meðal:

• hreinsiefni sem eru skráð af Hollustuvernd ríkisins (EPA)
• hanska
• ruslatunnur án snerta
• sótthreinsiefni þurrka

Hugsaðu um heilsuna

Önnur lykil leið til að koma í veg fyrir flensu og aðrar algengar vírusar er að halda ónæmiskerfinu sterku og heilbrigðu.

Þegar flensutímabil er að líða ættu nemendur, foreldrar og starfsmenn skólans að gæta sérstaklega að því að þeir fái nægan svefn og hreyfingu, forðist streitu og borði vel jafnvægi mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti.

Hvenær á að vera heima

Þú eða barnið þitt ættir að vera heima úr skólanum við fyrstu merki um flensusýkingu. Þessi einkenni eru ma:

• hiti yfir 100 & hring; F (38 & hring; C)
• vöðvaverkir
• þreyta
• lystarleysi
• kuldahrollur
• uppköst
• höfuðverkur
• stíflað nef

Hjá mörgum fullorðnum og unglingum er skyndilegur hiti elsta einkenni sýkingarinnar. Nemendur og starfsfólk ættu að vera heima þar til að minnsta kosti sólarhringur er liðinn síðan þeir hafa fengið hita eða merki um hita (kuldahroll eða svitamyndun) án þess að nota lyf.

Hvað á að gera ef barninu þínu eða unglingnum líður illa í skólanum

Ef þú eða barnið þitt byrjar að líða illa í skólanum er mikilvægt að fara heim og hvíla eins fljótt og auðið er. Í millitíðinni ættu að vera veikir námsmenn og starfsfólk aðskilin frá öðrum.

Forðastu að snerta, hósta eða hnerra nálægt vinum og bekkjarfélögum og gættu þess að setja notaða vefi í ruslatunnuna. Hvetjið barnið eða unglinginn til að þvo hendur sínar oft.

Kennarar og starfsfólk ættu einnig að skilja neyðareinkenni flensunnar og þekkja hvaða nemendur og starfsmenn eru í meiri hættu á alvarlegum fylgikvillum. Þetta nær til eldri fullorðinna og fólks með langvarandi sjúkdóma eða ónæmiskerfi í hættu.

Einstaklingar í áhættuhópi ættu að hafa samband við heilsugæsluna til að meta það eins fljótt og þeir geta.

Meðhöndla flensu

Besta lækningin við flensunni er nóg af hvíld, svefni og vökva. Hvetjið barnið þitt eða unglinginn til að borða litlar máltíðir jafnvel þó það hafi ekki lyst.

Ómeðhöndluð lyf geta látið þér eða unglingnum líða aðeins betur þegar líkaminn berst gegn sýkingunni. Það eru nokkrir möguleikar í boði eftir því hvaða einkenni eru mest þreytandi:

• Verkjastillandi draga úr hita, höfuðverk og verkjum í líkamanum. Sem dæmi má nefna íbúprófen (Advil, Motrin) og asetamínófen (týlenól).
• Decongestants opnaðu nefrásina og létta þrýsting í skútabólum þínum. Eitt dæmi er pseudoephedrine (Sudafed).
• Hósti bælandi lyf, svo sem dextrómetorfan (Robitussin), auðveldar þurran hósta.
• Sláturbrautir losaðu þykkt slím og gerðu blautan hósta afkastaminni.

Læknirinn þinn getur einnig ávísað veirueyðandi lyfjum til að draga úr einkennum þínum og lengd flensu. Þessi lyf virka best ef þau eru tekin innan 48 klukkustunda frá því þú byrjaðir fyrst að fá einkenni.

Flensueinkenni hafa tilhneigingu til að versna áður en þau batna. Fyrir flesta munu flensueinkenni hjaðna eftir u.þ.b. viku, en þreyta og hósti geta dvalið í aðra viku eða svo.

Ef einkenni virðast batna og versna aftur skaltu leita til læknis. Það er mögulegt að fá alvarlega aukasýkingu eins og lungnabólgu eða berkjubólgu.

Aðalatriðið

Það getur verið ótrúlega truflandi þegar krakkar og kennarar eru veikir úr skólanum. Ekki er alltaf hægt að koma í veg fyrir flensu en þú getur dregið mjög úr líkum á smiti með því að fá inflúensuskot, þvo hendurnar oft og halda skólastofunni hreinum.

Sérhver nemandi eða starfsmaður skólans sem byrjar að fá einkenni flensu ætti að vera heima þar til hiti þeirra er horfinn í að minnsta kosti sólarhring.