Conde ávöxtur: hvað það er og 8 helstu heilsubætur

Efni.

• Helstu kostir
• Næringar samsetning jarlaávaxta

Ávextir Earl, einnig þekktir sem anona eða pinecone, eru ávextir sem eru ríkir af andoxunarefnum, vítamínum og steinefnum sem hjálpa til við að berjast gegn bólgu, auka varnir líkamans og bæta skap og veita nokkrum heilsu.

Vísindalegt nafn þessa ávaxta er Annona squamosa, hefur sætt bragð og má borða hann ferskan, bakaðan eða eldaðan, og einnig er hægt að nota hann til að búa til safa, ís, vítamín og te. Þrátt fyrir að þessi ávöxtur hafi nokkra heilsufarslegan ávinning er mikilvægt að fylgjast með hýði og fræjum þess, þar sem þau hafa eitruð efnasambönd sem geta valdið nokkrum aukaverkunum.

Helstu kostir

Helstu kostir heilsunnar af ávöxtum jarðarinnar eru:

1. Hlynnir þyngdartapi, þar sem hún hefur fáar kaloríur, er rík af trefjum sem auka mettunartilfinningu og er uppspretta B-vítamína, sem starfa við almenn efnaskipti;
2. Styrkir ónæmiskerfið, þar sem það inniheldur C-vítamín, A-vítamín og andoxunarefni efnasambönd sem hjálpa til við að auka varnir líkamans, koma í veg fyrir kvef og flensu;
3. Bætir heilsu í þörmuml, vegna þess að það er ríkt af trefjum sem styðja aukið magn saur og hægðir, enda frábær kostur fyrir þá sem þjást af hægðatregðu. Að auki, vegna bólgueyðandi eiginleika þess, gæti það komið í veg fyrir að sár komi fram;
4. Hjálpar til við að stjórna kólesteróli og sykri í blóði, þar sem það er ríkt af andoxunarefnum og trefjum;
5. Berst gegn ótímabærri öldrun húðar og er hlynntur lækningu sárs, þar sem það hefur C-vítamín, sem stuðlar að myndun kollagens, sem kemur í veg fyrir að hrukkur komi fram;
6. Dregur úr þreytu, vegna þess að það er ríkt af B-vítamínum;
7. Hefur krabbameinsáhrif, þetta er vegna þess að sumar dýrarannsóknir hafa bent til þess að bæði fræ þess og ávextirnir sjálfir gætu haft æxliseiginleika vegna lífvirkra efnasambanda og andoxunarefnainnihalds þeirra;
8. Lækkar blóðþrýsting, þetta er vegna þess að vísindaleg rannsókn benti til þess að fræþykknið geti stuðlað að slökun á æðum.

Það er mikilvægt að rugla ekki saman ávöxtum jarðarinnar og atemoya, því þó þeir hafi svipaðan þátt eru þeir ávextir með mismunandi eiginleika og ávinning.

Næringar samsetning jarlaávaxta

Eftirfarandi tafla sýnir næringarþætti sem eru í 100 grömmum af ávöxtum jarðarinnar:

Mikilvægt er að geta þess að til að ná öllum þeim ávinningi sem tilgreindur er hér að ofan verður ávöxtur jarls að vera með í heilbrigðu og jafnvægi mataræði.