Að skilja Parkinsonian göngulag

Efni.

• Hvað er göngulag Parkinsons?
• Hvernig lítur það út?
• Hver eru orsakirnar?
• Meðferðarúrræði
• Æfingar til að bæta gang
• Metronome eða tónlist bending
• Göngusjón
• Tai Chi
• Bætir sveigjanleika og hreyfingar svið
• Hverjar eru horfur?

Hvað er göngulag Parkinsons?

Parkinsonian gangtegund er einkennandi fyrir Parkinsonsonssjúkdóm, sérstaklega á síðari stigum. Oft er talið að það hafi neikvæðari áhrif á lífsgæði en önnur einkenni Parkinsons. Fólk með Parkinsonic gangtegund tekur venjulega lítil, uppstokkandi skref. Þeir gætu átt í erfiðleikum með að taka upp fæturna.

Göngubreytingar á Parkinson geta verið þáttur eða samfelldar. Þáttabreytingar, svo sem frystingu á gangi, geta komið fram skyndilega og af handahófi. Stöðugar breytingar eru breytingar á gangi þínum sem gerast allan tímann meðan þú gengur, svo sem að ganga hægar en áætlað var.

Hvernig lítur það út?

Göngulag Parkinsonian er eitt af mörgum hreyfiseinkennum sem eru einkenni Parkinsonssjúkdóms, þar með talin sein hreyfing og skjálfti. Vélknúin einkenni í Parkinsonsonssjúkdómi koma frá skorti á stjórn á hreyfingum og erfiðleikum með að koma hreyfingum í vöðva.

Nákvæmir eiginleikar Parkinsons göngulaga geta verið mismunandi frá manni til manns, en það eru nokkrir mjög algengir eiginleikar sem flestir hafa. Má þar nefna:

• taka lítil, uppstokkuð skref
• fara hægar en gert var ráð fyrir á þínum aldri
• hátíðlegur, eða þegar skrefin þín verða fljótari og styttri en venjulega, sem getur látið það líta út eins og þú ert að flýta þér
• að taka skíthæll
• færðu handleggina minna þegar þú gengur
• falla oft
• frystingu á gangi

Fólk með Parkinsonssjúkdóm getur stundum misst getu sína til að taka upp fæturna, sem gerir það að verkum að þeir „festast“ á sínum stað. Frysting gangtegunda getur verið hrundið af stað af umhverfisþáttum, svo sem að ganga um þrönga hurð, breyta um áttir eða ganga í gegnum mannfjöldann. Það getur líka verið hrundið af stað með tilfinningum, sérstaklega kvíða eða flýti fyrir tilfinningum.

Frysting gangtegunda getur gerst hvenær sem er. Hins vegar kemur það oft fram þegar þú stendur upp. Þú gætir fundið að þú getur ekki tekið upp fæturna og byrjað að hreyfa þig.

Hver eru orsakirnar?

Í Parkinsonssjúkdómi byrja taugafrumur í hluta heilans sem kallast basal ganglia að deyja og framleiða minna af taugaboðefni sem kallast dópamín. Basal ganglia nota dópamín til að mynda tengsl milli taugafrumna. Þetta þýðir að þegar minna er af dópamíni eru færri tengingar.

Basala ganglia eru ábyrg fyrir því að líkamshreyfingar þínar séu sléttar. Þegar það eru ekki eins margar tengingar á þessu svæði heilans getur það ekki unnið það starf líka. Þetta leiðir til Parkinsonic gangtegundar og annarra hreyfiseinkenna Parkinsonsonssjúkdóms.

Það eru nokkrar vísbendingar um að kvíði geti valdið frystingu á gangi eða gert það verra hjá fólki með Parkinsonssjúkdóm. Kvíði er einnig algengt einkenni Parkinsonsonssjúkdóms. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum á þessu sviði.

Meðferðarúrræði

Levodopa (L-dopa) og önnur lyf sem hjálpa heilanum að framleiða dópamín eða nota það á skilvirkari hátt geta hjálpað til við að meðhöndla göngulag Parkinsons. Þessi lyf eru aðalmeðferð við öllum einkennum Parkinsonssjúkdóms.L-dopa er oft sameinað lyfjum sem kallast carbidopa. Þessi lyf hindra líkamann í að brjóta niður L-dopa áður en hann nær heila.

Djúp heilaörvun hefur einnig sýnt nokkur jákvæð áhrif á göngulag Parkinsons hjá fólki sem hefur ekki áhrif á L-dopa. Við djúpa heilaörvun eru litlar vírar settar í þá hluta heilans sem stjórna hreyfingu. Vírinn er tengdur við tæki sem skilar stöðugum rafpúlsum til heilans, eins og gangráð gerir fyrir hjartað.

Þó lyf og djúp heilaörvun geti hjálpað til við að meðhöndla göngusjúkdóm í Parkinsonsonssjúkdómi, hafa þau tilhneigingu til að vera ekki eins áhrifarík fyrir þessi einkenni og þau eru fyrir önnur Parkinsons einkenni. Til dæmis getur langtímameðferð með L-dopa og öðrum svipuðum lyfjum aukið hættuna á frystingu gangtegundar. Þetta er vegna þess að áhrif lyfjanna geta byrjað að sveiflast yfir daginn ef þú tekur þau í langan tíma. Ef þetta gerist gætir þú orðið fyrir frystingu á gangi stundum þegar lyfin hafa minni áhrif.

Æfingar til að bæta gang

Sjúkraþjálfun, ásamt öðrum æfingum til að hjálpa þér að æfa „stefnu“, getur hjálpað til við að draga úr göngulagi Parkinsons. Sumar af þessum æfingum er hægt að gera heima. Ráðfærðu þig við sjúkraþjálfara til að hjálpa þér að komast að því hvaða æfingar nýtast þér best. Hugsanlegar æfingar fela í sér:

Metronome eða tónlist bending

Að ganga í takt við metrónóm eða tónlist getur dregið úr uppstokkun, bætt gönguhraða og dregið úr frystingu gangtegunda. Prófaðu það í hálftíma í einu, nokkrum sinnum í viku.

Göngusjón

Áður en þú byrjar að labba skaltu sjá þig til að taka langar skref og „æfa“ gangandi í höfðinu. Þetta getur hjálpað þér að beina athygli þinni að gangandi. Það virkjar einnig hluta heilans fyrir utan basli ganglia, sem sumar rannsóknir sýna geta hjálpað þér að bæta fyrir lítið magn af dópamíni.

Tai Chi

Þetta sett af æfingum hjálpar til við að samræma líkamsstöðu þína og auka stöðugleika og samhæfingu.

Bætir sveigjanleika og hreyfingar svið

Með því að bæta sveigjanleika getur þú hjálpað þér að bæta jafnvægi og gangtegundir, auk þess að draga úr stífni. Prófaðu þessar æfingar:

• Sestu í stól og beygðu efri hluta líkamans í mitti til hægri og vinstri.
• Komdu á fjórum sinnum og snúðu efri hluta líkamans til hægri og vinstri. Lyftu handleggnum á hliðina sem þú ert að snúa við þegar þú snýrð þér við.

Vinnið einnig að styrkleika í neðri hluta líkamans. Styrktarþjálfun getur hjálpað þér að bæta jafnvægið þitt, ganga lengra vegalengdir og hugsanlega auka gönguhraða þinn. Nokkrar æfingar til að prófa eru:

• Fótur þrýstir. Þegar þú sest niður, ýttu þyngd frá líkama þínum með því að nota fæturna.
• Stórhundur. Byrjaðu í uppréttri stöðu með fæturna aðeins breiðari en mjöðmafjarlægð. Beygðu hnén meðan þú ýtir á glute vöðvana til baka svo að hnén komi ekki yfir tærnar. Þú getur haldið fast í eitthvað ef þörf krefur. Þú þarft ekki að fara niður nema nokkrar tommur.
• Æfingahjól. Ef þú hefur aðgang að liggjandi líkamsræktarhjóli (kyrrstætt hjól með baki fyrir þig að halla þér á meðan fætur þínir eru beint fyrir framan þig) getur notkun hjólsins hjálpað til við að styrkja fæturna.
• Sitjandi ítrekað og rís upp úr stól. Að endurtaka hreyfingarnar við að setjast niður og hækka hjálpar til við að styrkja fótlegg og kjarnavöðva. Það hjálpar þér einnig að æfa virkni.

Hverjar eru horfur?

Parkinsonian gangtegund er aðal einkenni hjá fólki með Parkinsonssjúkdóm. Sambland af lyfjum, styrktaræfingum og andlegum aðferðum getur hjálpað til við að bæta hreyfanleika.

Engin þekkt lækning er fyrir parkinsonsgangi. Hjá flestum mun göngulag Parkinsons halda áfram að þróast. Talaðu við lækninn þinn um valkostina þína til að stjórna einkennunum þínum.