Magabólga Mataræði: Hvað á að borða og hvað á að forðast

Efni.

• Magabólga mataræði
• Hvað á að borða á mataræði magabólgu
• Matur sem ber að forðast á mataræði með magabólgu
• Magabólga mataræði með sári
• Orsakir magabólgu
• Bakteríusýking af H. pylori
• Málsskemmdir
• Meiriháttar meiðsli eða veikindi
• Sjálfsofnæmissjúkdómur
• Matarofnæmi
• Meðferðir við magabólgu
• Horfur

Magabólga mataræði

Hugtakið magabólga vísar til hvers konar ástands sem felur í sér bólgu í magafóðringu. Að borða ákveðna fæðu og forðast aðra getur hjálpað fólki að stjórna einkennum magabólgu.

Magabólga getur verið bráð eða langvinn. Bráð magabólga kemur fram skyndilega og alvarlega en langvarandi magabólga varir lengur.

Mismunandi gerðir magabólga eru af völdum mismunandi þátta. Einkenni eru meltingartruflanir, kviðverkir, ógleði og full tilfinning.

Fyrir flesta er magabólga minniháttar og mun hverfa fljótt eftir meðferð. Hins vegar geta sumar tegundir magabólgu valdið sárum eða aukið hættu á krabbameini.

Mataræði er mikilvægur leikmaður í meltingarheilsu þinni og heilsu þinni í heild. Eftir mataræði-vingjarnlegt mataræði getur verið langt í að létta einkenni þín og hjálpað þér að líða betur.

Hvað á að borða á mataræði magabólgu

Sum matvæli geta hjálpað til við að stjórna magabólgu og draga úr einkennunum.

Mataræði veldur venjulega ekki langvarandi magabólgu, en að borða suma matvæli getur gert einkennin verri. Þetta getur innihaldið steiktan, sterkan og mjög súran mat.

Sumum finnst eftirfarandi matur og drykkir hjálpa til við að létta einkenni magabólgu:

• matar trefjaríkur, svo sem heilkorn, ávextir, grænmeti og baunir
• fitusnauð matvæli, svo sem fiskur, magurt kjöt og grænmeti
• matur með litla sýrustig, þar með talið grænmeti og baunir
• ókolsýrt drykki
• koffínlausir drykkir

Sumar rannsóknir segja að probiotics gætu hjálpað til við magavandamál af völdum baktería sem kallað er til Helicobacter pylori. Þessar bakteríur valda sýkingu í meltingarfærunum sem getur leitt til magabólgu eða magasár.

H. pylori er algengasta orsök magabólga, og svarar 90 prósent tilvika.

Heilbrigður probiotic matur gæti því hjálpað við magabólgu. Má þar nefna kombucha, jógúrt, kimchi og súrkál. Að borða smærri, tíðari máltíðir getur einnig hjálpað til við að létta einkenni.

Sumar tegundir magabólgu geta gert líkamanum erfiðara fyrir að taka upp járn eða B-12 vítamín, sem getur leitt til annmarka. Talaðu við lækninn þinn um að taka fæðubótarefni til að koma í veg fyrir annmarka.

Matur sem ber að forðast á mataræði með magabólgu

Matur sem er fituríkur getur versnað bólgu í slímhúð magans.

Hjá sumum getur fæðuofnæmi kallað fram magabólgu. Í þessum tilvikum getur verið að bera kennsl á og forðast þessar matvæli og meðhöndla og koma í veg fyrir magabólgu.

Sumar tegundir magabólgu orsakast af því að drekka áfengi of oft eða drekka of mikið á stuttum tíma.

Matur sem getur ertað magann og því gert magabólgu verri, eru meðal annars:

• áfengi
• kaffi
• súr matur, svo sem tómatar og sumir ávextir
• ávaxtasafa
• feitur matur
• steikt matvæli
• kolsýrt drykki
• sterkur matur

Ef þú tekur eftir því að ákveðinn matur eða matvælahópur gerir einkennin þín verri getur forðast þessi matur komið í veg fyrir einkenni. Þetta á sérstaklega við um fæðuofnæmi.

Magabólga mataræði með sári

Ómeðhöndlaðar geta sumar tegundir magabólgu að lokum leitt til magasár, einnig kallað magasár. Ef þú ert með sár eru tegundir matvæla sem þú ættir að borða eða forðast svipaðar þeim sem eru fyrir magabólgu.

Með sári ættirðu að ganga úr skugga um að þú fáir mat sem er fullur af næringarefnum. Eftir heilsusamlegt, jafnvægi mataræði auðveldar það sárið að gróa.

Samkvæmt rannsóknum á mataræði og magasári eru eftirfarandi matvæli leyfð:

• mjólk, jógúrt og ost með lágum fitu
• jurtaolíur og ólífuolía
• sumir ávextir, þar á meðal epli, melónur og bananar
• eitthvað grænmeti, þar með talið laufgræn græn, gulrætur, spínat og kúrbít
• linsubaunir, kjúklingabaunir og sojabaunir
• magurt kjöt
• náttúrulegur safi

Rannsóknir benda einnig til að fólk með magasár gæti viljað forðast:

• steikt matvæli
• sterkan papriku
• súkkulaði
• koffeinbundnir drykkir
• sinnepskorn

Orsakir magabólgu

Mismunandi gerðir magabólga hafa mismunandi orsakir. Sum þeirra eru:

Bakteríusýking af H. pylori

H. pylori bakteríur eru algengasta orsök magabólgu og eru 90 prósent tilfella.

Helsta orsök langvarandi magabólga er H. pylori sýking í barnæsku sem heldur áfram að valda vandamálum á fullorðinsárum.

Málsskemmdir

Ýmsir þættir geta skaðað magafóðringu til að valda magabólgu, þar á meðal:

• að drekka áfengi og taka ákveðin lyf
• aspirín og verkjalyf, þar með talið bólgueyðandi gigtarlyf
• kyngja ætandi efni
• bakteríusýkingum eða veirusýkingum
• geislavirk meðhöndlun í efri hluta kviðarhols eða neðri hluta brjósti
• skurðaðgerð til að fjarlægja hluta magans

Meiriháttar meiðsli eða veikindi

Meiriháttar veikindi eða meiðsli geta valdið bráðri magabólgu.

Meiðsli á líkamanum - ekki endilega magann - eða veikindi sem hafa áhrif á blóðflæði til magans geta aukið sýru í maganum og valdið magabólgu.

Sjálfsofnæmissjúkdómur

Sjálfsofnæmissjúkdómar geta einnig stuðlað að magabólgu. Þetta gerist þegar ónæmiskerfið byrjar að ráðast á eigin heilbrigða vef líkamans í magafóðringunni.

Matarofnæmi

Sambandið milli fæðuofnæmis og magabólgu er ekki enn ljóst. Matarofnæmi getur þó valdið sjaldgæfri tegund bólgu í meltingarvegi sem kallast rauðkyrningafæð.

Vinndu með lækninum þínum eða borð löggiltum ofnæmisfræðingi til að ákvarða fæðuofnæmi.

Meðferðir við magabólgu

Fyrir magabólgu af völdum H. pylori, mun læknirinn einnig ávísa sýklalyfjum.

Lyf án lyfja, þ.mt sýrubindandi lyf, geta auðveldað magavandamál en meðhöndla ekki undirliggjandi vandamál. Að taka próteótísk fæðubótarefni getur hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir einkenni.

Fólk ætti að forðast hluti sem kalla fram magabólgu, sem geta verið alkóhól, aspirín eða verkjalyf.

Annað sem getur hjálpað til við að létta magabólgu er meðal annars að léttast og stjórna streitu. Að borða litlar, tíðar máltíðir í stað lager máltíða getur líka hjálpað.

Horfur

Tíminn sem magabólga þín mun endast þegar meðferð er hafin fer eftir tegund, orsök og alvarleika.

Oftast batnar magabólga fljótt eftir að meðferð er hafin. Talaðu við lækninn þinn ef einkenni magabólgu eru alvarleg eða vara meira en viku.

Þegar hugað er að breytingum á mataræði eða nýjum lyfjum er best að leita til læknis fyrst.