Almenn kvíðaröskun

Efni.

• Einkenni almennrar kvíðaröskunar
• Aðgreina GAD frá öðrum geðheilbrigðismálum
• Hverjar eru orsakir og áhættuþættir GAD?
• Hvernig er almenn kvíðaröskun greind?
• Hvernig er farið með almenna kvíðaröskun?
• Hugræn atferlismeðferð
• Lyfjameðferð
• Lífsstílsbreytingar til að auðvelda einkenni GAD
• Áfengi og kvíði
• Horfur fyrir þá sem eru með almenna kvíðaröskun
• Hvernig það líður að lifa með kvíða

Maskot / Offset myndir

Hvað er almenn kvíðaröskun?

Fólk sem er með almenna kvíðaröskun, eða GAD, hefur áhyggjur stjórnlaust af algengum atburðum og aðstæðum. Það er einnig stundum þekkt sem langvarandi kvíða taugaveiki.

GAD er frábrugðið venjulegum kvíðatilfinningum. Það er algengt að þú hafir áhyggjur af því sem gerist í lífi þínu - svo sem fjármálum - hverju sinni. Sá sem hefur GAD getur haft stjórnandi áhyggjur af fjármálum sínum nokkrum sinnum á dag mánuðum saman. Þetta getur gerst jafnvel þegar ekki er ástæða til að hafa áhyggjur. Viðkomandi er oft meðvitaður um að það er engin ástæða fyrir þá að hafa áhyggjur.

Stundum hafa menn með þetta ástand bara áhyggjur en geta ekki sagt hvað þeir hafa áhyggjur af. Þeir tilkynna tilfinningar um að eitthvað slæmt geti gerst eða geta tilkynnt að þeir geti bara ekki róað sig.

Þessar óhóflegu, óraunhæfar áhyggjur geta verið ógnvekjandi og haft áhrif á sambönd og daglegar athafnir.

Einkenni almennrar kvíðaröskunar

Einkenni GAD eru meðal annars:

• einbeitingarörðugleikar
• svefnörðugleikar
• pirringur
• þreyta og þreyta
• vöðvaspenna
• endurtekinn magaverkur eða niðurgangur
• sveittir lófar
• hrista
• hraður hjartsláttur
• taugasjúkdómseinkenni, svo sem dofi eða náladofi á mismunandi líkamshlutum

Aðgreina GAD frá öðrum geðheilbrigðismálum

Kvíði er algengt einkenni margra geðheilbrigðissjúkdóma, eins og þunglyndi og ýmsar fælni. GAD er frábrugðið þessum aðstæðum á nokkra vegu.

Fólk með þunglyndi getur stundum fundið fyrir kvíða og fólk með fælni hefur áhyggjur af einum ákveðnum hlut. En fólk með GAD hefur áhyggjur af fjölda mismunandi viðfangsefna á löngum tíma (sex mánuðum eða lengur), eða það getur verið að þeir geti ekki greint uppruna áhyggjunnar.

Hverjar eru orsakir og áhættuþættir GAD?

Orsakir og áhættuþættir GAD geta verið:

• fjölskyldusaga kvíða
• nýleg eða langvarandi útsetning fyrir streituvaldandi aðstæðum, þar með talin persónuleg veikindi eða fjölskyldusjúkdómar
• óhófleg notkun koffíns eða tóbaks, sem getur gert kvíða sem fyrir er verri
• barnaníð

Samkvæmt Mayo Clinic eru konur tvöfalt líklegri en karlar til að upplifa GAD.

Hvernig er almenn kvíðaröskun greind?

GAD er greind með geðheilbrigðisskoðun sem aðalmeðferðaraðilinn þinn getur framkvæmt. Þeir munu spyrja þig spurninga um einkenni þín og hversu lengi þú hefur fengið þau. Þeir geta vísað þér til geðheilbrigðisfræðings, svo sem sálfræðings eða geðlæknis.

Læknirinn þinn gæti einnig gert læknispróf til að ákvarða hvort það sé undirliggjandi sjúkdómur eða vímuefnavandi sem veldur einkennum þínum. Kvíði hefur verið tengdur við:

• bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi (GERD)
• skjaldkirtilssjúkdómar
• hjartasjúkdóma
• tíðahvörf

Ef aðalmeðferðaraðili þinn grunar að læknisfræðilegt ástand eða vímuefnavandi valdi kvíða, geta þeir framkvæmt fleiri próf. Þetta getur falið í sér:

• blóðprufur, til að kanna hormónastig sem gæti bent til skjaldkirtilsröskunar
• þvagprufur, til að kanna hvort misnotkun sé vímuefni
• bakflæðispróf í maga, svo sem röntgenmynd í meltingarfærum eða speglunaraðgerð til að skoða vélinda, til að kanna hvort GERD sé
• Röntgenmyndir og álagspróf, til að athuga hjartasjúkdóma

Hvernig er farið með almenna kvíðaröskun?

Hugræn atferlismeðferð

Þessi meðferð felur í sér að hittast reglulega til að ræða við geðheilbrigðisstarfsmann. Markmiðið er að breyta hugsun þinni og hegðun. Þessi aðferð hefur gengið vel að skapa varanlegar breytingar hjá mörgum með kvíða. Það er talið fyrstu meðferð við kvíðaröskun hjá fólki sem er barnshafandi. Aðrir hafa komist að því að ávinningur hugrænnar atferlismeðferðar hefur veitt kvíðaaðstoð til lengri tíma.

Á meðferðarlotum lærir þú hvernig á að þekkja og stjórna kvíða hugsunum þínum. Meðferðaraðilinn þinn mun einnig kenna þér að róa þig þegar uppnámslegar hugsanir koma upp.

Læknar ávísa oft lyfjum ásamt meðferð til að meðhöndla GAD.

Lyfjameðferð

Ef læknirinn mælir með lyfjum munu þeir líklegast búa til skammtíma lyfjaáætlun og langtíma lyfjaáætlun.

Skammtímalyf slaka á líkamlegum einkennum kvíða, svo sem vöðvaspennu og magakrampa. Þetta eru kölluð kvíðastillandi lyf. Nokkur algeng kvíðastillandi lyf eru:

• alprazolam (Xanax)
• klónazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Lyf gegn kvíða eru ekki ætluð til að taka í langan tíma, þar sem þau eru í mikilli hættu á ósjálfstæði og misnotkun.

Lyf sem kallast þunglyndislyf virka vel til langtímameðferðar. Sum algeng þunglyndislyf eru:

• buspirone (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• flúoxetín (Prozac, Prozac vikulega, Sarafem)
• flúvoxamín (Luvox, Luvox CR)
• paroxetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralín (Zoloft)
• venlafaxín (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloxetin (Cymbalta)

Þessar lyf geta tekið nokkrar vikur að byrja að vinna. Þeir geta einnig haft aukaverkanir, svo sem munnþurrkur, ógleði og niðurgangur. Þessi einkenni trufla sumt fólk svo mikið að það hættir að taka þessi lyf.

Einnig er mjög lítil hætta á auknum sjálfsvígshugsunum hjá ungum fullorðnum í upphafi meðferðar með þunglyndislyfjum. Vertu í nánu sambandi við ávísandi ef þú tekur geðdeyfðarlyf. Vertu viss um að tilkynna um skap eða hugsanabreytingar sem hafa áhyggjur af þér.

Læknirinn þinn getur ávísað bæði kvíðalyfjum og þunglyndislyfjum. Ef svo er, tekurðu líklega aðeins kvíðastillandi lyf í nokkrar vikur þar til þunglyndislyfið þitt byrjar að vinna, eða eftir þörfum.

Lífsstílsbreytingar til að auðvelda einkenni GAD

Margir geta fundið fyrir létti með því að tileinka sér ákveðnar lífsstílsvenjur. Þetta getur falið í sér:

• regluleg hreyfing, hollt mataræði og nægur svefn
• jóga og hugleiðsla
• forðast örvandi lyf, svo sem kaffi og sum lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld, svo sem megrunarpillur og koffeinpillur
• að tala við traustan vin, maka eða fjölskyldumeðlim um ótta og áhyggjur

Áfengi og kvíði

Að drekka áfengi getur valdið þér kvíða næstum strax. Þetta er ástæðan fyrir því að margir sem þjást af kvíða snúa sér að því að drekka áfengi til að líða betur.

Hins vegar er mikilvægt að muna að áfengi getur haft neikvæð áhrif á skap þitt. Innan nokkurra klukkustunda eftir að hafa drukkið, eða daginn eftir, gætirðu fundið fyrir meiri pirringi eða þunglyndi. Áfengi getur einnig truflað lyf sem notuð eru við kvíða. Sum lyfjameðferð og áfengissamsetningar geta verið banvæn.

Ef þú finnur að drykkjan þín truflar daglegar athafnir skaltu tala við aðalþjónustuna.Þú getur líka fundið ókeypis stuðning til að hætta að drekka í gegnum nafnlausa alkóhólista (AA).

Horfur fyrir þá sem eru með almenna kvíðaröskun

Flestir geta stjórnað GAD með blöndu af meðferð, lyfjum og lífsstílsbreytingum. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því hversu mikið þú hefur áhyggjur. Þeir geta vísað þér til geðheilbrigðisfræðings.

Hvernig það líður að lifa með kvíða