Ginkgo biloba: hvað það er, ávinningur og hvernig á að taka

Efni.

• 1. Bæta frammistöðu og einbeitingu heilans
• 2. Forðist minnisleysi
• 3. Berjast gegn kvíða og þunglyndi
• 4. Bættu heilsu augans
• 5. Stjórna blóðþrýstingi
• 6. Bættu hjartaheilsu
• 7. Auka kynhvöt
• Hvernig á að taka Ginkgo biloba
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hver ætti ekki að taka

Ginkgo biloba er forn læknajurt frá Kína sem er mjög rík af flavonoids og terpenoids og hefur þannig sterka bólgueyðandi og andoxunarvirkni.

Útdrættirnir sem gerðir eru með þessari plöntu virðast hafa nokkra heilsufarslegan ávinning sem tengjast aðallega blóðflæði slagæða, heila og útlæga. Vegna sérstaklega merktrar aðgerðar á örvun heila er Ginkgo þekktur sem náttúrulegur elixir fyrir geðheilsu.

Hins vegar hefur þessi planta einnig marga aðra kosti sem tengjast blóðrás, augu og hjartaheilsu. Sumir af helstu kostum þess eru:

1. Bæta frammistöðu og einbeitingu heilans

Ginkgo biloba bætir smáblóðrásina í blóði með því að auka magn súrefnis sem er tiltækt á ýmsum stöðum í líkamanum. Einn af þessum stöðum er heilinn og því getur notkun þessarar plöntu auðveldað hugsun og aukið einbeitingu þar sem meira blóð berst til heilans fyrir rétta virkni hennar.

Að auki, þar sem það hefur einnig bólgueyðandi og andoxunarefni, virðist stöðug notkun Ginkgo biloba einnig koma í veg fyrir andlega þreytu, sérstaklega hjá mjög virku fólki.

2. Forðist minnisleysi

Vegna aukinnar blóðrásar í heila og bættrar vitrænnar getu kemur Ginkgo einnig í veg fyrir skemmdir á taugafrumum og berst gegn minnisleysi, sérstaklega hjá öldruðum og hjálpar til við að koma í veg fyrir Alzheimer.

Jafnvel hjá sjúklingum sem þegar eru með Alzheimer benda nokkrar rannsóknir til bata á andlegri og félagslegri færni, þegar þeir nota Ginkgo biloba í tengslum við læknismeðferð.

3. Berjast gegn kvíða og þunglyndi

Notkun Ginkgo biloba hjálpar til við að bæta getu líkamans til að takast á við mikið magn af kortisóli og adrenalíni, sem myndast í líkamanum þegar mikill streituvaldur kemur upp. Þannig getur fólk sem þjáist af kvíðaröskun haft gagn af því að neyta þessarar plöntu þar sem það verður auðveldara að takast á við umfram streitu sem þeir finna fyrir.

Einnig vegna þess að það hefur áhrif á hormónajafnvægi minnkar Ginkgo skyndilegar breytingar á skapi, sérstaklega hjá konum meðan á PMS stendur og dregur úr hættu á þunglyndi.

4. Bættu heilsu augans

Vegna getu þess til að bæta blóðrásina og útrýma sindurefnum úr líkamanum virðist Ginkgo koma í veg fyrir skemmdir á viðkvæmum augnsvæðum, svo sem hornhimnu, makula og sjónhimnu. Þannig er hægt að nota þessa viðbót til að varðveita sjón í lengri tíma, sérstaklega hjá fólki með vandamál eins og gláku eða macular hrörnun, til dæmis.

5. Stjórna blóðþrýstingi

Ginkgo biloba veldur lítilsháttar útvíkkun á æðum og þar með bætir blóðrásina og minnkar þrýstinginn á æðarnar og hjartað. Þannig hefur blóðþrýstingur tilhneigingu til að lækka, sérstaklega hjá fólki með háan blóðþrýsting.

6. Bættu hjartaheilsu

Auk þess að lækka blóðþrýsting virðist Ginkgo einnig koma í veg fyrir að blóðtappar myndist. Þannig er minni þrýstingur á hjartað sem endar á að auðvelda starfsemi þess. Þar að auki, þar sem minni hætta er á blóðtappa, eru einnig minni líkur á að fá hjartaáfall, til dæmis.

7. Auka kynhvöt

Ginkgo biloba virðist auka kynhvöt í gegnum hormónajafnvægið sem það veldur og aukinni blóðrás í kynfærasvæðið, sem endar til dæmis með því að hjálpa körlum með ristruflanir.

Hvernig á að taka Ginkgo biloba

Leiðin til að nota Ginkgo biloba getur verið breytileg eftir ávinningi sem ætlunin er að ná og tegund rannsóknarstofunnar sem framleiðir viðbótina. Þannig er best að lesa alltaf leiðbeiningarnar á vörukassanum eða spyrja til dæmis frá náttúrulækni.

Hins vegar er venjulegur skammtur af Ginkgo biloba þykkni til að bæta einbeitingu og frammistöðu heila 120 til 240 mg, 1 til 4 klukkustundum fyrir próf, til dæmis. Sem fæðubótarefni og til að öðlast nokkra aðra kosti er venjulegur skammtur 40 til 120 mg, 3 sinnum á dag.

Helst ætti að taka Ginkgo biloba viðbót við máltíð til að auðvelda frásog.

Hugsanlegar aukaverkanir

Aukaverkanir af Ginkgo biloba eru sjaldgæfar, sérstaklega þegar þær eru notaðar í réttum skammti, en þó geta sumir fundið fyrir höfuðverk, ofnæmi í húð, ógleði, hjartsláttarónot, blæðingu eða lækkun blóðþrýstings.

Hver ætti ekki að taka

Þrátt fyrir að það sé mjög örugg planta ætti Ginkgo biloba ekki að nota hjá börnum yngri en 12 ára, þunguðum konum, konum sem hafa barn á brjósti, svo og hjá sjúklingum í mikilli blæðingarhættu eða með virka blæðingu.