15 staðreyndir sem munu breyta öllu sem þér finnst um að verða grátt

Efni.

• 1. Grátt hár er í raun mismunandi hár
• 2. Leitaðu til fjölskyldu þinnar til að sjá hvenær gráa kemur
• 3. Lífsstíll þinn gæti verið ástæða þess að grár hár birtist
• En þó að streita sé mesta ástæðan, er það satt?
• 4. Reykingar gegna gríðarlegu hlutverki við gráa
• 5. Röng mataræði getur einnig byrjað að gráa
• 6. Þegar þú ert 50 ára getur hárið þitt verið 50 prósent grátt
• 7. Að breyta lífsstíl þínum gæti snúið gráu við
• 8. Valhnetur, fiskur og sink gætu hjálpað við grátt hár
• 9. Ef mataræðið þitt hjálpar ekki skaltu fara í B-vítamín fæðubótarefni
• 10. Bara vegna þess að þú ert að verða grár þýðir það ekki að þú þurfir að lita það
• 11. Förðun getur hjálpað til við að takast á við óvart gráa rætur
• 12. Franskar fléttur og krulla geta einnig gert kraftaverk fyrir konur
• 13. Að verða grátt er fallegt og náttúrulegt
• 14. Að viðhalda gráu hári er ekki sama ferli og áður
• 15. Grátt hár kyrrðar þarf SPF
• Fjárfestu í umhirðu

Svo áhyggjufullt eins og það kann að virðast sjá strengi, eða hluta eða meira af gráu sem snyrta lokka þína, veistu þetta: Það þarf ekki að vera slæmt merki.

Gray fær lélegan fulltrúa í heimi sem er að leita að lífleið okkar til eilífðar, en orðspor er allt það - og það er hægt að breyta. Þú getur rokkað gráum þínum eins og rokkstjarna, litað þær til að bíða þangað til fleiri koma, eða jafnvel skoðað mataræðið þitt fyrir mögulegum næringargöllum - vegna þess að sannleikurinn er að gráir eru ekki daglegur atburður.

Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að vita áður en þú flýtir þér til að faðma gráu þína.

1. Grátt hár er í raun mismunandi hár

Grátt er almennt útskýrt sem tap á litarefni (aka melanín) í hárskaftinu. Venjulega hefur þetta hár aðra tilfinningu og áferð en litarefni hliðstæðna. Það hefur verið tekið fram að grátt hár er grófara, þynnra og „minna viðráðanlegt“ - en til eru vörur til að hjálpa við þetta! Hugleiddu grátt nýjan lífsstig, einn sem þú getur lært að faðma á þinn hátt.

2. Leitaðu til fjölskyldu þinnar til að sjá hvenær gráa kemur

Það eru margar ástæður fyrir því að fólk upplifir gráa, en oft kemur það einfaldlega niður á náttúrulegri öldrun og erfðafræði. Þetta þýðir að það gerist bara vegna þess að það er algeng innan fjölskyldu genanna. Athugaðu hvenær ættingjar þínir eða foreldrar urðu gráir og sjáðu hvort það passar við tímalínuna þína.

3. Lífsstíll þinn gæti verið ástæða þess að grár hár birtist

Umhverfis- og næringarþættir geta einnig verið færðir til að gráa, sérstaklega ótímabæra gráa. „Streita, reykingar og ójafnvægið mataræði eru ýmsar ástæður þess að við getum byrjað að upplifa ótímabæra gráu,“ útskýrir næringarfræðingur fyrir Maple Holistics, Caleb Backe.

En þó að streita sé mesta ástæðan, er það satt?

Þegar líkami okkar bregst við streitu skemmir hann oft heilbrigðar frumur. Í einni rannsókn komust vísindamenn að því að hjá músum skaðar viðbrögð við streitu DNA sem safnast upp með tímanum. Þrátt fyrir að önnur músarannsókn hafi sýnt tengsl, þá eru engar vísindalegar sannanir fyrir mönnum sem sýna bein fylgni milli streitu og grátt hár.

4. Reykingar gegna gríðarlegu hlutverki við gráa

Reykingar hafa aftur á móti reynst hafa veruleg tengsl við að þróa grátt hár fyrir 30 ára aldur, samkvæmt rannsókn frá 2013. Þetta gerir það að mestu ástandi lífsstílsins.

Jafnvel ef þú reykir ekki, þá er það reykur sem þú þarft að hafa í huga:Þrátt fyrir að váhrif á reykvísku hafi dregist saman, upplifa margir ennþá reyk af annarri hönd. Árið 2012 greindi CDC frá því að 25 af hverjum 100 reykingafólki væru með kótínín í blóði sínu. Þegar líkaminn brotnar niður nikótín skapar það kotínín.

5. Röng mataræði getur einnig byrjað að gráa

Skortur á ákveðnum næringarefnum hefur leikið stórt hlutverk í ótímabærum gráum. Samkvæmt einni rannsókn hefur lítið ferritín, kalsíum og D-3 vítamín öll haft áhrif á gráu, meðan önnur rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að lítið kopar, sink og járn nái ótímabærum gráum.

6. Þegar þú ert 50 ára getur hárið þitt verið 50 prósent grátt

Rétt eins og ástæður þess að gráa fer, þá fer maður eftir því að verða grár á viðkomandi einstaklingi. Til dæmis eru hvítir líklegri til að upplifa grátt hár yngra en Afríkubúar eða Asíubúar.Með því að segja er fullyrt í rannsókn frá 2006 að helmingur fólks hafi 50 ára gamalt allt að 50 prósent grátt hár.

7. Að breyta lífsstíl þínum gæti snúið gráu við

Fyrstu hlutirnir fyrst, ef þú reykir, ræddu við lækninn þinn um bestu leiðirnar til að stöðva. Þetta augljósa skref gæti alvarlega ýtt aftur aftur á þann aldur sem þú byrjar að grána. Ef þér finnst upptökuferlið stressandi skaltu prófa að skipta um reykingar með öðrum athöfnum. (Og þrátt fyrir að streita hafi ekki verið beintengd við gráa, þá hefur sársauki aldrei bitnað á nokkrum daglegum streituléttir á hverjum degi.)

8. Valhnetur, fiskur og sink gætu hjálpað við grátt hár

Backe mælir með því að bæta ákveðnum matvælum við mataræðið til að bæta við það sem vantar næringarávinninginn. Í fyrsta lagi leggur hann til að bæta valhnetum við mataræðið. „Þetta eru frábær uppspretta af kopar sem hjálpar til við að lána litarefni í hársekkina.“ Hann bendir einnig á að bæta við fiski, fræjum og laufgrænu grænu eins og grænkáli og spergilkáli sem uppsprettum omega-3 fitusýra og sink, „sem eru nauðsynleg til að styrkja heilsu hársins og jafnvel endurheimta lit.“

9. Ef mataræðið þitt hjálpar ekki skaltu fara í B-vítamín fæðubótarefni

Kjúklingur, þegar hann er neytt í miklu magni, getur veitt B-12 og B-6 vítamín, sem Backe útskýrir að hefur verið sýnt fram á að dregur úr tíðni grás hárs. En ef þú ert ekki mikið af kjötiðu geta fæðubótarefni hjálpað. „B-vítamínuppbót hjálpar til við að auka getu líkamans til að koma í veg fyrir gráu,“ útskýrir Backe. „Vertu bara viss um að halda jafnvægi á restinni af mataræðinu með miklu gróffæði, laufgrænu grænu og miklu vatni.“

10. Bara vegna þess að þú ert að verða grár þýðir það ekki að þú þurfir að lita það

„Það er svo svekkjandi þegar leiðinlegar gráar rætur birtast skyndilega og þú hefur ekki tíma til að komast á salernið,“ segir stofnandi TRUHAIR, Chelsea Scott. Þegar hárlitun er ekki valkostur, eða ef þú ert ekki með nógu gráa til að rokka útlitið ennþá, leggur Scott til að einfaldlega að skilja hárið á annan hátt. „Ef þú deilir hárið á gagnstæðri hlið frá þínum hversdagslega hluta verður minni afturvöxtur á þeirri hlið svo þú sérð ekki grátt.“

11. Förðun getur hjálpað til við að takast á við óvart gráa rætur

Þú getur líka notað tímabundnar litunaraðferðir heima til að dylja rætur. Mincho Pacheco, meistari hárgreiðslumeistari og litaritari á salerninu James Joseph, mælir með að nota smá förðun til að hylja gráa lit. „Ef þú verður að hylja þau fljótt geturðu sett smá förðunargrónu á rætur grátt hársins og sett síðan smá augnskugga til að hylja gráa hárið tímabundið.“ Scott er einnig með TRUEHAIR Color & Lift með þykknunartrefjum, sem fást í fimm mismunandi tónum. „Það gerir þér kleift að bursta grátt strax,“ segir hún.

12. Franskar fléttur og krulla geta einnig gert kraftaverk fyrir konur

Scott mælir með því að nota stóra tunnu krullujárn til að búa til öldur. „Gráar rætur sjást alltaf minna á bylgjaður hár,“ segir hún. Ef þú vilt frekar að hárið sé upp, bendir Pacheco á krosslagðar og franskar fléttur sem munu einnig hjálpa til við að fela gráa (eða bæta útlitið með vefjum af litum).

13. Að verða grátt er fallegt og náttúrulegt

Þegar öllu er á botninn hvolft er graying náttúrulegur hluti lífsins og það er engin ástæða fyrir því að þú ættir að þurfa að fela það ef þú vilt ekki. „Grátt hár er fallegt,“ segir Pacheco. „Það sem skiptir máli í lokin er hvernig þú hefur nýtt þér árin sem liðin eru.“ Ef þú fellur í þennan flokk og vilt bara faðma gráa hársins líf skaltu heimsækja hárgreiðslumeistara þína og láta þá vita! Þeir munu geta veitt frábærar leiðir til að hækka útlit þitt að fullu.

14. Að viðhalda gráu hári er ekki sama ferli og áður

„Hafðu í huga að það er lykillinn að því að hárið lítur björt, glansandi og heilbrigt út,“ segir Scott. „Grátt hár hefur tilhneigingu til að snúa daufum gulleitum lit sem getur aldrað þig, svo reyndu að halda því glansandi og björtu.“ Þú getur gert þetta með því að nota tónn, fjólubláa lit. sjampó. Vinsælir valkostir eru Blue Malva sjampó Aveda, Davines Alchemic Silver röð og Joico's Color Endure Violet.

15. Grátt hár kyrrðar þarf SPF

Melanín hjálpar til við að vernda hárið gegn sindurefnum eins og útfjólubláum geislum. Þar sem grátt hár vantar þetta litarefni sem framleiðir litarefni þýðir það að það er líka miklu næmara fyrir UV skaða. Nýleg rannsókn bendir á að án þessarar verndar bráðni UV ljósið heilaberki, sem gerir hárið brothætt og skemmist. Svo rétt eins og húðin þín þarftu að verja grátt hár gegn sólinni. Einföld leið er að nota hlífðarúða eins og Rene Furterer Solaire hlífðar sumarvökva.

Fjárfestu í umhirðu

En þegar kemur að því, þá er grátt hár ennþá líkt með litað hár. Skurður getur búið til eða brotið nýja „do þinn“. Pacheco ráðleggur að halda klippingu hreinu og fersku til að hjálpa til við að sýna öfundsverðan gráan stíl. „Eitthvað lagskipt sem gefur hárinu líf,“ segir hann. „Markmiðið er að gráa hárið virðist ekki stöðugt og muni bæta árum þínum við útlitið.“

Þekkir einhver sem kann að upplifa áfanga grátt hár? Láttu þá vita að það er meira en ein rétt leið til að gráa.

Emily Rekstis er snyrtifræðingur og lífsstíll rithöfundur í New York sem skrifar fyrir mörg rit, þar á meðal Greatist, Racked og Self. Ef hún er ekki að skrifa við tölvuna sína, getur þú sennilega fundið hana horfa á Mob kvikmynd, borða hamborgara eða lesa sögubók NYC. Sjáðu fleiri verk sín á vefsíðu sinni, eða fylgdu henni á Twitter.