Matcha Smoothie Uppskriftin sem endurskilgreinir hvað það þýðir að vera grænn drykkur

Efni.

• Hunangsdögg með Matcha og myntu
• Umsögn fyrir

Honeydew fær slæmt rapp sem leiðinlegt ávaxtasalatfylliefni, en fersk, á árstíð (ágúst til október) melóna mun örugglega breyta skoðun þinni. Að borða hunangsdögg hjálpar þér að halda þér vökva þar sem það hefur mikið vatnsinnihald. Fyrir þessa uppskrift viltu vera vandlátur þegar þú velur ávextina þína. „Þroskuð melóna er ótvírætt ilmandi með þungum, sætum ilm,“ segir Nicole Centeno, stofnandi og forstjóri Splendid Spoon og höfundur bókarinnar. Súpa hreinsa matreiðslubók.

Hvað varðar annað stjörnuefnið? Núna hafa allir heyrt um matcha-það varð „það“ duftið um 2015 vegna andoxunarefna þess og afeitrandi krafta. Það er malað úr japönskum grænum teblöðum og er venjulega þeytt í latte með bambusbursta. Matcha er þó hægt að nota í meira en te (það er jafnvel orðið algengt eftirrétthráefni). Fyrir þessa uppskrift er það leyst upp í vatni til að búa til te sem síðan er bætt við smoothien. Teið bætir við smá jarðvegi, sem eykst með myntu og basil. Niðurstaðan er hressandi drykkur með nokkrum heilsufarslegum ávinningi.

Hunangsdögg með Matcha og myntu

Hráefni

1 matskeið matcha duft

1/4 bolli soðið vatn

1/2 hunangsmelóna, skorin í 1 tommu bita (um 4 bollar)

12 aura kókosvatn

1/4 bolli rifinn kókos

1/2 bolli lauslega pakkað fersk mynta

1/2 bolli laust pakkað ferskt basilíka

Leiðbeiningar

1. Búðu til te í lítilli skál með því að þeyta matcha duftinu út í vatnið til að leysa upp.
2. Blandið te, melónu, kókosvatni, kókos, myntu og basil í blöndunartöflum. Maukið að smoothie samkvæmni.
3. Hellið yfir ís.

Umsögn fyrir