Hvernig á að vaxa hár hraðar: 6 ráð til vaxtar

Efni.

• Hversu hratt vex hár virkilega?
• Stig hárvöxtar
• Geturðu aukið anagenfasa fyrir hárvöxt?
• Hvernig á að láta hárið styrkast
• 1. Fylgstu með vítamínum og næringarefnum
• Hvaða þættir geta haft áhrif á hárvöxt?
• Hávöxtur meðan á meðgöngu stendur og eftir það
• Aðalatriðið

Hversu hratt vex hár virkilega?

Við fæðumst með heildarmagn hársekkja sem við munum hafa yfir ævina. Það geta verið um 5 milljónir á líkama okkar, en höfuðið er með um 100.000 eggbú. Þegar við eldumst hætta sumir eggbúar að framleiða hár, það er hvernig skalli eða þynning á sér stað.

Bandaríska húðlækningakademían segir að hárið vaxi um það bil 1/2 tommu á mánuði að meðaltali. Það er alls 6 tommur á ári fyrir hárið á höfðinu.

Hve hratt hárið stækkar fer eftir þér:

• Aldur
• sértæk hárgerð
• almennt heilsufar
• aðrar heilsufar

Vísindin hafa uppgötvað svolítið um hvernig hárvöxtur er stjórnaður á frumustigi í líkamanum, en ekki nóg til að vita hvernig við getum beint flýtt fyrir hárvöxt. Lestu áfram til að fræðast um vísindin á bak við hárvöxt og hvernig á að nota þessa þekkingu fyrir heilbrigðara hár.

Stig hárvöxtar

Hárið stækkar í þremur stigum og hver strengur hársins fylgir sinni eigin tímalínu. Þessi þrjú stig eru:

• anagen: virkur vaxtarstig hárs sem varir 2-8 ár
• catagen: aðlögunarstig þar sem hárið hættir að vaxa, stendur í 4-6 vikur
• telógen: hvíldarstig þar sem hár dettur út, varir í 2-3 mánuði

Meðal hársvörðin hefur 90-95 prósent af hársekknum í anagenfasa. Þetta þýðir að um það bil 5-10 prósent eru í telógenfasanum sem skýrir 100-150 hár sem falla út á hverjum degi.

Geturðu aukið anagenfasa fyrir hárvöxt?

Hve lengi anagenfasinn varir veltur á því hversu langt hárið er og hvort frumurnar í eggbúgrunni halda áfram að fjölga sér og verða að hárfrumum. Hárið vex vegna þess að fylkisfrumur varpa hluta af uppbyggingu sinni þegar þær komast að efri eggbúinu. Varpbyggingin fellur saman við keratín og myndar hárstrengi sem yfirgefa yfirborð húðarinnar.

Vísindamenn eru enn að skoða hvað kallar líkama okkar til að „kveikja“ á anagenfasa. En það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að efla heilbrigt hár á anagenfasa.

Hvernig á að láta hárið styrkast

Hárið samanstendur af keratíni og dauðum húðfrumum. Þó að það sé engin bein aðferð til að láta hárið vaxa hraðar á einni nóttu, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að halda hárið heilbrigt og langt. Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir fæðubótarefni eins og biotin, keratin eða önnur fæðubótarefni. Þeir geta haft samskipti við lyf og valdið óviljandi aukaverkunum.

1. Fylgstu með vítamínum og næringarefnum

Þó mörg fyrirtæki ýti undir vítamín eða fæðubótarefni fyrir hárvöxt hafa þau ekki alltaf bein áhrif á lengd hársins. En líkaminn þarf mikla orku til að láta hárið vaxa. Að missa af jafnvægi í máltíðum og næringarefnum getur haft áhrif á hárvöxt.

Best er að fá vítamín og næringarefni úr mataræðinu en fæðubótarefni sem þú gætir haft áhuga á eru:

Hvaða þættir geta haft áhrif á hárvöxt?

Það eru nokkrir þættir sem geta haft áhrif á hárvöxt, þar á meðal:

• erfðafræði eða fjölskyldusaga um hárlos
• hormónabreytingar
• skortur á næringu
• lyfjameðferð
• streitu
• áverka sem skemmir eggbú
• öðrum sjúkdómum eða sjúkdómum

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að ef þú ert með óútskýrð og alvarlegt hárlos, þá ættirðu að skipuleggja skoðun hjá lækninum þar sem ákveðnir sjúkdómar og heilsufar geta valdið hárlosi.

Hávöxtur meðan á meðgöngu stendur og eftir það

Konur sem eru barnshafandi geta fundið fyrir því að hárið vaxi í raun hraðar. Og konur sem eru nýbúin að eignast barn geta fundið fyrir því að þær missa hárið hraðar en venjulega. Þetta er vegna þess að á meðgöngu veldur hormóninu estrógeni í raun að kona er með hærra hlutfall hársekkja á vaxtarstigi. Eftir að barnið fæðist snúa hársekkir aftur í „hvíldar“ stigið og láta það líta út eins og það sé að varpa hárinu.

Aðalatriðið

Flestir þættirnir sem stjórna hárvöxtum eru ekki undir stjórn dagsins í dag. Besta skrefið sem þú getur tekið er að koma í veg fyrir hárlos og þynningu vegna lélegrar næringar. Vertu viss um að borða yfirvegað mataræði og haltu þér vökva. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú telur að þú sért í verulegu hárlosi.