Inside-Out Guide til að fá húðina til að glóa

Efni.

• 1. Hvað á að borða
• 2. Hvað á að drekka
• Kókoshnetuvatn
• Ferskir safar
• 3. Hvað á að setja á andlitið
• Prófaðu að nota grímur
• Mundu að andlit þitt er ekki einsleitt
• Fylgstu með árstíðunum
• Notið blaðgrímur
• Notaðu réttu olíurnar fyrir húðina
• Kjarni málsins

Eitt af mörgum atriðunum í starfi mínu er tækifærið sem ég fæ til að ferðast til nýrra áfangastaða og upplifa nýja menningu allt árið. Ég er þakklátur fyrir þessar upplifanir, en eins og með allt í lífinu, þá koma þær á kostnað. Stærsti kostnaðurinn af öllu er hvernig það hefur áhrif á húðina mína.

Húðin okkar getur oft verið eitt af vanræktustu svæðum okkar, þrátt fyrir að það sé stærsta líffæri í líkama okkar. Við lifum eftir allt saman í því!

Fyrir utan kláða, þurra húð sem loftkæling í langflugi getur valdið, er húðin mín stöðugt útsett fyrir nýju og oft hörðu umhverfi þegar ég er í burtu. Þetta þýðir rakastig, þurrt veður, rigning - þú nefnir það.

Í gegnum árin hef ég virkilega byrjað að sjá um húðina mína. Og ég hef tekið eftir gríðarlegum mun þegar ég fór að skoða hlutina innan frá og út. Fyrir utan að annast húðina á yfirborðinu, þá er oft mesta breytingin að sjá þegar þú byrjar að eldsneyti húðfrumurnar innan frá.

Hér eru nokkur ráð til að fá húðina til að glóa innan frá og út!

1. Hvað á að borða

Við vitum öll að segja: „Þú ert það sem þú borðar.“ En svo fáir okkar taka okkur tíma til að skilja og meta hvernig maturinn sem við setjum í líkama okkar hefur áhrif á heilsu okkar, orku og útlit.

Besta leiðin til að fá húðina sannarlega til að glóa innan frá og með er að tryggja að þú borðir margs konar matvöru. C-vítamín er öflugt ofurfæði og andoxunarefni. Það er nauðsynlegt til að viðhalda sterku ónæmiskerfi og er lykilefni til að veita þér heilbrigða, geislandi húð.

Sem betur fer er það ekki of erfitt að finna það í mörgum ávöxtum og grænmeti! Fyrir utan appelsínur geturðu líka fengið gott magn af C-vítamíni í bláberjum, papaya, jarðarberjum, kiwi og jafnvel sætum kartöflum! Ein auðveld leið til að bæta nokkrum af þessum við mataræðið er að blanda bláberjum saman við jógúrt eða korn í morgunmatnum.

Matur sem er hár í heilbrigðu fitu eins og avókadó, hnetum og fræjum getur einnig veitt ofgnótt af ávinningi - auk þess sem þeir halda þér fyllri lengur!

2. Hvað á að drekka

Ein leiðin sem ég hef náð að tryggja að ég fái nóg vatn á dag - 13 bollar fyrir karla, 9 bolla fyrir konur - er að hafa alltaf 1 1 lítra flösku af vatni í ísskápnum sem ég sippi af mér allan daginn. Þegar ég er búin með þau bæði veit ég að á milli þeirra og hvað annað sem ég hef þurft að drekka er daglega vatnsinntaka mín góð fyrir daginn. Og húðin mín nærist vel!

Kókoshnetuvatn

Nokkuð ný uppgötvun fyrir mig hefur líka verið kókoshnetuvatn. Kókoshneta hefur mikla vökvandi eiginleika og er einnig góð uppspretta C-vítamíns sem og kalíums, kalsíums og magnesíums.

Það er óhætt að segja að ég sé nú vel og sannarlega háður - og í góðum félagsskap, eins og ég veit að Victoria Beckham er líka aðdáandi!

Ferskir safar

Safar og smoothies eru líka frábærir til að fá ýmis næringarefni í eina heilsusamlega skammta. Vítamínin og næringarefnin sem þau innihalda eru góð til að lækna húðina og viðhalda heilsu hennar. Til að forðast rotvarnarefni og sykur bætt við - sem getur valdið skaða á húðinni - reyndu að búa til þitt eigið frekar en að kaupa í búðinni.

3. Hvað á að setja á andlitið

Já, flest krem ​​og smyrsl eru tæknilega hvort tveggja baugi - en aðeins allra bestu vörurnar blása nýju lífi í húðina innan frá og út, svo það er þess virði að fjárfesta í þeim sem þú veist að komast inn í húðina og fá að vinna innan frá og með!

Prófaðu að nota grímur

Grímur geta verið frábær leið til að veita mikla þörf fyrir vökva, komast djúpt inn til að draga fram umfram olíur, hreinsa dauða húð og auka raka.

Eitt af uppáhalds grímuvörumerkjunum mínum er GlamGlow, þar sem þau eru með ofgnótt af húðelskandi vörum sem koma til móts við ýmsar húðgerðir. Ég er oft tortrygginn varðandi hugmyndina um vöru sem umbreytir húðinni þinni, en eftir fyrstu notkun SuperMud Clearing Treatment grímunnar, leit húðin áberandi meira geislandi og hafði ákveðinn ljóma.

Mundu að andlit þitt er ekki einsleitt

GlamGlow eru einnig miklir talsmenn fjölgrímunnar, sem hvetja þig til að greina hvaða svæði yfirbragðs þíns gætu haft mismunandi þarfir. Til dæmis þjást mörg okkar af feita T-svæði en þurrum kinnum - svo það er þess virði að skreyta á hverju svæði fyrir sig til að virkilega nýta dekurstímann og ná svo mikilli eftirsóttu „ljóma“.

Fylgstu með árstíðunum

Húð þín breytist allt árið, rétt eins og árstíðirnar. Svo það sem virkar fyrir þig á sumrin, er oft ekki besta lækningin fyrir veturinn.

Eins og oft er raunin þurfum við rakagefandi og sterkari rakakrem yfir vetrarmánuðina, þegar kuldinn gerir húðina þurrkara okkar, og léttari rakakremið fyrir sumarið. Helst með SPF til að vernda húð okkar gegn hörðum UV geislum sólarinnar.

Í vetur myndi ég mæla með Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, sem er vítamínrík og fullkomin fyrir auðveldlega ertandi húð. Með blöndu af sætum möndlu- og kvöldvísilolíum hjálpar það til við tón, jafnvægi og verndun húðarinnar, en einnig banar þurrkur.

Til að banna þessar leiðinlegu þurru flögur á líkama okkar skaltu prófa Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Það lyktar ekki aðeins nógu vel til að borða, með glósum af appelsínugulum úðakökunni og heitum engifer- og vanillukryddi, heldur er hún líka mjög nærandi: hún inniheldur kókoshnetusmjör, sem er ríkt af E-vítamíni og nauðsynlegum fitusýrum!

Í hlýrri mánuðina vil ég mæla með Lancer Sheer Fluid Sun Shield rakakreminu sem inniheldur SPF30, algjört must! Eftirsótt af þeim eins og Victoria Beckham, er húðverndarsvið Lancer ótrúlega vökvandi og færir húðina aftur í fullkomið jafnvægi. Það er heldur ekki of þung tilfinning á húðinni, svo hún er fullkomin til að taka á ferðalögum þínum!

Notið blaðgrímur

Loftkæling í langflugi getur skaðað húðina og skilið húð þína mjög þurr og þétt þegar þú stígur af flugvélinni. Hins vegar, frá því að ég uppgötvaði límmaska, hefur ferðaútgáfan í öllum húðvörunum breytt!

Blað grímur eru aðeins minna sóðalegar en venjulegar grímur, þar sem þær eru þegar mettaðar í kröftugu húðelskandi hráefni. Allt sem þú þarft að gera er að skjóta þeim á andlitið og skilja þau eftir í 10-15 mínútur svo það geti tekið á sig allt það góða. Ég elska Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, sem býður upp á næringu og vökva fyrir hreina, slétta og skýra húð.

Frekar en að takast á við baráttuna við að afplanta flöskurnar mínar til að uppfylla vökvatakmarkanirnar fyrir farangur með farangur, það er svo miklu auðveldara að verða bara notaleg, setja á sig límmaska ​​og halla sér aftur og slaka á meðan þú horfir á kvikmynd.

Notaðu réttu olíurnar fyrir húðina

Enginn vill hafa feita húð, en það þýðir ekki að náttúrulegar olíur geti ekki gegnt hlutverki við að halda húðinni okkar heilbrigð. Ég nota Emma Hardie's Brilliance Facial Oil á kvöldin svo að vinnusömu formúlan getur unnið til að laga húðina á mér meðan ég sef. Það lyktar alveg fallega og með níu ilmkjarnaolíum, þar með talið lavender, er það fullkomið til að hjálpa þér að reka burt. Þú getur blandað olíunni þinni saman við rakakrem á nóttunni til að veita verndandi hindrun gegn köldu, harðri lofti.

Ef þú ert með þurra, flagnaða húð sem bregst við breyttu veðri skaltu leita að Hyaluronic sýru á innihaldsefnalistanum yfir allar vörur sem þú notar, þar sem það getur skilið húð þína ógeðslega svo geislandi eftir að hafa hreinsað allar þessar leiðinlegu, þurru flögur. Einn af mínum uppáhalds er Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, sem er í sinni hreinu formi og miðar við ofþornun, sljóleika og fínar línur án þess að pirra viðkvæma húð.

Til að fá útgeislun á líkama er ég að fara í Apothecary Lola, sem býður upp á ótrúlegt úrval af viðkvæmum, róandi og ilmandi olíum til að sjá um húðina. The Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil inniheldur 30 prósent hækkunarolíu, sem hjálpar til við að draga úr teygjumerkjum, aldursblettum og fínum línum, svo og Argan olíu, sem eykur útgeislun og bætir áferð húðarinnar. Þetta er frekar fjölhæfur baðherbergishefti vegna þess að þú getur notað það fyrir andlit, líkama, hár og neglur. Auk þess lyktar það alveg ótrúlega, með glósum af sætu appelsínu, vanillu, sítrónu og rós!

Kjarni málsins

Óháð því hversu gamall þú ert eða hver lífsstíll þinn er, þá er mikilvægt að gera meðvitað skilning til að sjá um húðina. Skinnið sem þú býrð í er þitt að eilífu, svo gefðu þér tíma til að meðhöndla það vel. Í staðinn mun það sjá um þig!

Scarlett Dixon er blaðamaður í Bretlandi, lífsstílsbloggari og YouTuber sem rekur netviðburði í London fyrir bloggara og sérfræðinga á samfélagsmiðlum. Hún hefur mikinn áhuga á að tala um hvaðeina sem gæti talist bannorð og langan föðurlista. Hún er líka ákafur ferðamaður og hefur brennandi áhuga á því að deila skilaboðunum um að IBS þurfi ekki að halda aftur af þér í lífinu! Heimsæktu hana á vefsíðu hennar og Twitter @Scarlett_London.