Halle Berry opinberaði að hún væri á Keto mataræði á meðgöngu - en er það öruggt?

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ekkert leyndarmál að 2018 var árið ketó mataræðisins. Ári síðar sýnir þróunin engin merki um að hægja á í bráð. Stjörnur eins og Kourtney Kardashian, Alicia Vikander og Vanessa Hudgens halda áfram að hella niður fituríkum, lágkolvetnamatarráðum sínum á IG sögurnar sínar. Nýlega fór líkamsræktardrottningin Halle Berry á Instagram til að sleppa einhverri ketóvisku sinni sem hluta af hinni alræmdu #FitnessFriday Instagram seríu.

Fyrir þá sem kunna ekki að þekkja #FitnessFriday, koma Berry og þjálfari hennar Peter Lee Thomas saman í hverri viku og deila upplýsingum um IG um heilsulindina. Í fortíðinni hafa þeir talað um allt frá uppáhalds æfingum Berry til ákafra líkamsræktarmarkmiða fyrir árið 2019. Spjallið í síðustu viku snerist allt um ketó. (Tengd: Halle Berry viðurkennir að hafa gert þennan mjög vafasama hlut þegar hún æfir)

Já, Berry er mikill stuðningsmaður ketó mataræðisins. Hún hefur verið að því í mörg ár. En hún er ekki að „þrýsta á ketó lífsstílinn“ á neinn, sagði hún í nýjustu færslu sinni #FitnessFriday. „Það er bara lífsstíllinn sem við gerum áskrift að sem virkar best fyrir líkama okkar,“ bætti Berry við. (Hér er allt sem þú ættir að vita um ketó mataræðið.)

Berry og Lee Thomas deildu alls kyns keto ráðleggingum, þar á meðal sumum af keto snarlunum þeirra: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $30) og FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $24).

Undir lok spjallsins kom Berry í ljós að hún var einnig á ketó mataræðinu alla meðgönguna. „Ég borðaði ansi mikið af keto, aðallega vegna þess að ég er með sykursýki og þess vegna hef ég valið keto lífsstílinn,“ sagði hún. (Tengt: Halle Berry segir að hún fasti reglulega á ketó mataræðinu - er það heilbrigt?)

ICYDK, læknar mæla með ketó mataræði fyrir ofgnótt af sjúkdómum, þar á meðal sykursýki, fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) og flogaveiki. En hversu öruggt er það í raun á meðgöngu?

„Af augljósum siðferðilegum ástæðum höfum við engar rannsóknir sem segja að það sé óhætt að vera á ketógenískum mataræði á meðgöngu, svo ég get í raun ekki talað fyrir því,“ segir Christine Greves, læknir, stjórnarvottuð hjúkrunarfræðingur. frá Orlando Health.

Þær fáu rannsóknir sem eru þarna úti undirstrikar sérstaklega hætturnar af því að hafa ekki nóg af fólínsýru á meðgöngu, útskýrir Dr. Greves. Hún segir að kolvetni sem finnast í korni eins og hveiti, hrísgrjónum og pasta (allt stór nei-nei í ketó mataræði) séu rík af fólínsýru, sem er mjög mikilvægt fyrir fósturþroska, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Konur sem borða lágkolvetnamataræði á meðgöngu eru í meiri hættu á að eignast barn með taugagangagalla, sem getur valdið því að barnið fái sjúkdóma eins og heilabólgu (vanþróaðan heila og ófullkomna höfuðkúpu) og hryggjarlið, samkvæmt Rannsókn á fæðingargöllum á landsvísu 2018. Það er hluti af ástæðunni fyrir því að árið 1998 krafðist FDA að bæta fólínsýru í mörg brauð og kornvörur: til að auka magn fólínsýru í almennu fæði fólks. Síðan þá hefur verið um 65 prósent lækkun á algengi taugagangagalla hjá almenningi, samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Þrátt fyrir hugsanlega hættu á að borða kolvetnalaus á meðgöngu er hægt að gera nokkrar undantekningar fyrir konur sem eru með sjúkdóma eins og sykursýki og flogaveiki. "Í læknisfræði þarftu að vega áhættuna á móti ávinningi," segir Dr Greves. "Þannig að ef þú ert með flogaveiki eða sykursýki geta sum lyfin sem notuð eru til að meðhöndla þessar aðstæður endað með því að vera skaðlegri fyrir fóstrið. Í þeim aðstæðum gæti ketógenískt mataræði verið ásættanlegur lyfjafræðilegur valkostur til að stjórna einkennum og tryggja öryggi Meðganga."

En þar sem sumir fara á ketó mataræði til að missa kíló, bendir Dr. Greves á að ekki sé mælt með þyngdartapi á meðgöngu, né að fara í megrun sem þú hefur ekki prófað áður. „Þess í stað ættirðu að einbeita þér að því að næra líkama þinn og barnið sem er að vaxa,“ segir hún. „Með því að takmarka kolvetnisrík heilkorn, baunir, ávexti og tiltekið grænmeti geturðu auðveldlega skort á verðmætum trefjum, vítamínum og andoxunarefnum.

Kjarni málsins? Ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi mataræðið á meðgöngu, þá er alltaf góð hugmynd að tala við lækninn fyrst. Þeir munu hjálpa þér að taka rétta ákvörðun fyrir líkama þinn og barnið þitt.

Umsögn fyrir