Af hverju færðu höfuðverk eftir að borða?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað fær höfuðið til að meiða sig eftir máltíð?
• Að meðhöndla og stjórna höfuðverkjum af völdum matar
• Vertu vökvaður
• Íhuga brotthvarf mataræði
• Horfur

Yfirlit

Ef þú hefur einhvern tíma tekið eftir því að höfuðið er sárt eftir að þú borðar ertu ekki einn. Þetta er kallað höfuðverkur eftir fæðingu - eftir máltíð sem þýðir „eftir að hafa borðað.“

Ef þessi tegund af höfuðverk kemur reglulega, ættir þú ekki að hunsa það. Þó að sumar höfuðverkir geti verið af völdum eða kallað af stað af ákveðnum tegundum matvæla, eru sum einkenni undirliggjandi sjúkdóma sem þurfa læknishjálp. Haltu áfram að lesa til að læra hvað gæti valdið höfuðverkjum eftir máltíðina.

Hvað fær höfuðið til að meiða sig eftir máltíð?

Höfuðverkur eftir að borða kemur fram með margs konar sársaukastig og hefur nokkrar mögulegar orsakir.

Sumir taka eftir því að höfuðverkur eftir matinn er sérstaklega slæmur eftir að hafa borðað ákveðinn mat eða neytt sælgætis eða kolvetna. Samt taka aðrir eftir höfuðverki eftir hverja máltíð.

Það eru nokkrar mögulegar ástæður fyrir þessum höfuðverk. Hér er nokkur algengasta:

Blóðsykursfall eftir fæðingu

Þetta ástand, einnig kallað viðbrögð við blóðsykursfalli, einkennist af höfuðverk innan 4 klukkustunda frá því að borða. Það stafar af lækkun á blóðsykri. Sumar orsakir eru:

• sykursýki
• meltingaræxli
• óeðlilegt magn hormóna

Fæðuofnæmi

Þú gætir trúað því að ofnæmi hafi alltaf einkenni svipað ofnæmiskvef - svo sem hnerri eða nefrennsli - en það er ekki alltaf raunin. Reyndar geta ofnæmi fyrir matvælum valdið fjölda viðbragða, þar með talið höfuðverkur.

Ef þú ert með höfuðverk eftir að hafa borðað ákveðinn mat eða innihaldsefni, þá er hugsanlegt að þú hafir ofnæmi fyrir mat og værir ekki meðvitaður um ofnæmið.

Mataróþol

Annað en fæðuofnæmi, einkenni fæðuóþols eru nær alltaf meltingarfæri. Í sumum tilvikum geta þeir þó valdið höfuðverk eftir að borða.

TMJ kvillar

The temporomandibular joint (TMJ) er sá samskeyti sem tengir neðri kjálka (hylkið) við hluta höfuðkúpunnar (tímabilsins) fyrir framan eyrað.

TMJ kvillar einkennast venjulega af því að smella eða smella hljóð, eða þéttri tilfinningu á hvorri hlið kjálkans þegar þú opnar og lokar munninum. Vegna þess að viðkomandi lið er svo náið bundið við höfuðsvæðið þitt, tygging getur einnig kallað fram sársauka og valdið höfuðverk.

Kalt áreiti

Þessi tegund af höfuðverkjum er almennt þekktur sem frjósa á heila eða "ís höfuðverkur." Það kemur fram eftir að hafa borðað eða drukkið eitthvað frosið eða mjög kalt.

Sérfræðingar telja að það gerist vegna breytinga á æðum í kringum ákveðnar taugar, til að bregðast við kulda. Þessi tegund af höfuðverkjum getur verið mikill, varað í sekúndur til mínútur, en þarfnast ekki meðferðar.

Að meðhöndla og stjórna höfuðverkjum af völdum matar

Vertu vökvaður

Vertu viss um að drekka nóg vatn allan daginn með því að taka eftir þorsta þínum.

Að vera vökvi er mikilvægur þáttur í að stjórna höfuðverk. Að drekka ekki nóg af vökva, sérstaklega í heitu veðri, getur valdið því að þú verður ofþornaður og aukið við höfuðverk.

Vatn er venjulega ákjósanlegt val þar sem það forðast viðbættan sykur sem er að finna í safi, bragðbætt kaffi, sykrað te og aðra sykraða drykki.

Haltu utan við mat og drykki sem innihalda gervi sætuefni þar sem þau geta aukið höfuðverk hjá tilteknu fólki.

Íhuga brotthvarf mataræði

Það er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu og jafnvægi mataræði. En þegar yfirvegað mataræði bætir ekki höfuðverk þinn eftir að borða skaltu íhuga að ræða við lækninn þinn um brotthvarf mataræði.

Brotthvarf mataræði er gert líkt og vísindareynsla að því leyti að þú heldur áfram að prófa mismunandi fæðuval til að sjá hvernig þú hefur áhrif á hvert og eitt. Þetta getur hjálpað þér að uppgötva mataróþol, næmi og hugsanlegt ofnæmi.

Til dæmis gætirðu reynt að fara í tiltekinn tíma án mjólkurafurða til að sjá hvort þú finnur enn fyrir einkennum eftir að hafa borðað. Ef höfuðverkurinn hverfur á þessum tíma gætirðu bent á matar næmi.

Ef þeir hverfa ekki geturðu bætt mjólkurbúinu í mataræðið og útrýmt öðrum mat sem getur verið sökudólgur. Hægt er að halda áfram með þetta ferli þar til kveikja matur kemur í ljós. Þú ættir alltaf að gera brotthvarf mataræði undir handleiðslu læknis eða næringarfræðings.

Horfur

Leitaðu til læknisins ef þú færð höfuðverk eftir að borða. Það er mikilvægt að greina og meðhöndla sjúkdóma eins og óeðlilegan blóðsykur, TMJ röskun eða fæðuofnæmi og óþol, ef það er það sem veldur höfuðverknum.

Sem betur fer er hægt að meðhöndla marga höfuðverk eftir að hafa borðað.