Hvað veldur þungun Höfuðverkur og sundl?

Efni.

• Svimi

Að fá höfuðverk annað slagið á fyrstu mánuðum meðgöngu er algengt og stafar venjulega af breyttu hormónastigi og auknu blóðrúmmáli. Þreyta og streita getur einnig lagt sitt af mörkum, sem og of mikið koffein. Ef höfuðverkur þinn hverfur ekki eða virðist sérstaklega sársaukafullur, bítandi eða líkur mígreni, hafðu strax samband við lækninn. Þeir geta verið viðvörunarmerki um eitthvað alvarlegt.

Annars geturðu létt höfuðverk á eftirfarandi hátt:

• Ef þú ert með sinushöfuðverk skaltu bera heitar þjöppur á höfuðið á slíkum stöðum eins og framan á andliti þínu hvorum megin við nefið, á miðju enni og á musterin.Þessi svæði eru upptekin af sinum.
• Ef höfuðverkur er vegna spennu, reyndu að beita köldum þjöppum við verkjum meðfram hálsi þér.
• Lærðu slökunaræfingar, svo sem að loka augunum og ímynda þér sjálfan þig á friðsælum stað. Að draga úr streitu er lykilþáttur í heilbrigðri meðgöngu. Ef þér líður ofvel eða að aðferðirnar sem þú hefur notað til að draga úr streitu hafi verið ófullnægjandi, eða jafnvel ef þú vilt bara að einhver tali við, gætirðu beðið lækninn þinn um tilvísun til ráðgjafa eða meðferðaraðila.
• Borðaðu hollt mataræði og sofðu nóg.
• Talaðu við lækninn þinn áður en þú tekur verkjalyf, jafnvel þó að þú hafir tekið lausasölulyf eins og íbúprófen (Motrin), aspirín (Bufferin), acetaminophen (Tylenol) eða naproxen natríum (Aleve) vegna verkja áður en þú varst þunguð. Acetaminophen er venjulega öruggt á meðgöngu, en aftur er best að nota ekki lyf nema læknirinn hafi ávísað þeim.

Svimi

Sundl er annað algengt áhyggjuefni hjá þunguðum konum og hefur margar orsakir:

• breytingar á blóðrás, sem geta fært blóðflæði frá heila þínum, geta orðið þér til ljóss;
• hungur, sem getur komið í veg fyrir að heili þinn fái næga orku (ástand kallað blóðsykursfall þar sem blóðsykurinn er of lágur);
• ofþornun, sem getur dregið úr blóðflæði til heilans;
• þreyta og streita; og
• utanlegsþungun, sérstaklega ef þú ert mjög sviminn, ef þú ert með blæðingar í leggöngum eða ef þú ert með kviðverki.

Þar sem sundl getur verið einkenni utanlegsþungunar er mikilvægt að láta lækninn vita ef þú finnur fyrir þessu einkenni.

Það fer eftir orsökum, það eru mismunandi leiðir til að koma í veg fyrir svima. Með því að halda vel vökva og gefa vel mat getur það komið í veg fyrir svima vegna ofþornunar og blóðsykursfalls. Hollt snarl er góð leið til að halda blóðsykri stöðugum yfir daginn. Önnur leið til að koma í veg fyrir svima er að fara rólega upp frá því að sitja og liggja.