7 Hugsanlegur ávinningur af Astaxanthin

Efni.

• Undir sjónum
• 1. Andoxunarefni
• 2. Krabbamein
• 3. Húðin
• 4. Æfingaruppbót
• 5. Hjartaheilsu
• 6. liðverkir
• 7. Frjósemi karla
• Fáðu þér lax í magann

Undir sjónum

Lýsi með omega-3 fitusýrum er ekki það eina frá sjónum sem getur bætt virkni í mannslíkamanum. Astaxanthin er karótenóíð litarefni sem kemur fram í silungi, örþörungum, geri og rækjum, meðal annarra skepna. Hann er oftast að finna í Kyrrahafslaxi og er það sem gefur fiskinum bleikleitan lit.

Andoxunarefni, astaxanthin er sagt hafa marga heilsufar. Það hefur verið tengt við heilbrigðari húð, þrek, hjartaheilsu, liðverkir og gæti jafnvel átt framtíð í krabbameinsmeðferð.

1. Andoxunarefni

Eins og þér er kunnugt um eru andoxunarefni góð fyrir þig. Andoxunarefni eiginleikar Astaxanthin eru aðaluppspretta heilsufars fullyrðinga og ávinningur viðbótarinnar, sérstaklega þegar það er notað til að meðhöndla krabbamein.

Það hefur verið tengt við bætt blóðflæði og lækkun á oxunarálagi hjá reykingafólki og of þungu fólki. Samanburðarrannsókn á astaxantín og öðrum karótenóíðum sýndi að það sýndi mesta andoxunarvirkni gegn sindurefnum.

2. Krabbamein

Vegna andoxunar eiginleika þess hafa verið gerðar miklar rannsóknir á því hvernig astaxantín gæti hjálpað til við að meðhöndla ýmis krabbamein. Ein rannsókn fann skammtíma og langtíma ávinning fyrir meðhöndlun á brjóstakrabbameini, þ.mt minni vöxtur brjóstakrabbameinsfrumna.

Hár kostnaður við hreinsað astaxanthin hefur takmarkað notkun þess í frekari rannsóknum og krabbameinsmeðferð.

3. Húðin

Astaxanthin er hægt að nota staðbundið til að stuðla að heilbrigðri húð. Rannsókn frá 2012 sýndi að með því að sameina staðbundna og inntöku skammta af astaxanthini getur það hjálpað til við að slétta hrukkur, gera aldursblettina minni og hjálpa til við að viðhalda raka húðarinnar. Það voru jákvæðar niðurstöður bæði hjá körlum og konum en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þessar niðurstöður.

4. Æfingaruppbót

Miklar rannsóknir hafa verið gerðar á því hvernig astaxanthin getur haft áhrif á þrek, svo og þreytustig eftir æfingu. Rannsóknir á músum sýna að það getur aukið notkun líkamans á fitusýrum, sem hjálpar þreki og komið í veg fyrir skemmdir á vöðva og bein.

Enn sem komið er vantar enn sönnunargögn fyrir áhrifum þess á hreyfingu manna. Ein rannsókn sem notaði einstaklinga fann engan ávinning af astaxanthin fæðubótarefnum í tengslum við vöðvaáverka.

5. Hjartaheilsu

Vísindamenn eru einnig að skoða fullyrðingar um að astaxantín geti gagnast hjartaheilsu. Rannsókn frá 2006 skoðaði áhrif astaxanthins á rottur með háþrýsting (háan blóðþrýsting) og niðurstöður bentu til þess að það gæti hjálpað til við að bæta þéttni elastíns og slagæðavegg.

Aðrar fullyrðingar fela í sér hugmyndina um að astaxanthin geti komið í veg fyrir hjartasjúkdóma og hjálpað til við að lækka kólesteról, en það eru ekki nægar vísbendingar til að styðja þessa notkun.

6. liðverkir

Astaxanthin getur einnig átt framtíð í meðhöndlun á liðverkjum, þar með talið sjúkdómum eins og iktsýki, sem hefur áhrif á næstum einn af hverjum fimm Bandaríkjamönnum, og úlnliðsbein göng heilkenni. Hins vegar hafa niðurstöður hingað til verið blandaðar.

Sumar rannsóknir sýna að astaxanthin gæti dregið úr bólgu og sársaukareinkennum sem tengjast liðagigt. Rannsókn á tengslum astaxantíns og úlnliðsgöngumheilkennis fann þó engar vísbendingar til að styðja fullyrðinguna.

7. Frjósemi karla

Í rannsókn 2005 sýndi astaxanthin jákvæðar niðurstöður fyrir frjósemi karla. Í þrjá mánuði skoðaði tvíblinda rannsóknin 30 mismunandi menn sem áður þjáðust af ófrjósemi.

Vísindamennirnir sáu framför í sæðisbreytum, eins og talningu og hreyfigetu, og bættu frjósemi hjá hópnum sem fékk sterka skammt af astaxantín. Þar sem þetta var tiltölulega smærri rannsókn þarf meiri sönnunargögn og rannsóknir til að styðja þessa fullyrðingu.

Fáðu þér lax í magann

Þó að dómnefndin sé ennþá að skoða sumar af þessum heilsufars fullyrðingum, getur þú verið viss um að - að vera andoxunarefni - astaxanthin er gott fyrir þig.

Prófaðu að borða smá lax einu sinni eða tvisvar í viku til að njóta góðs af andoxunarefni eiginleikum þess. Til dæmis er þessi einfalda uppskrift að grilluðum laxi fullkomin fyrir léttan kvöldmat.

Veldu heilan mat sem fyrsta valkostinn til að fá nauðsynleg næringarefni. Astaxanthin er fáanlegt í viðbótarformi, en bandaríska matvælastofnunin hefur ekki eftirlit með framleiðslu eða sölu fæðubótarefna eða jurtum.