Hvað er Heel Pad heilkenni?

Efni.

• Heel pads og heel pad syndrome
• Hver eru einkenni hælpúðaheilkennis?
• Hvað veldur hælpúðaheilkenni?
• Hvernig er það greint?
• Meðferð
• Hvernig er það frábrugðið öðrum hælskilyrðum?
• Plantar fasciitis
• Brot í álagi á kalk
• Aðrar orsakir hælverkja
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Heel pad heilkenni er ástand sem getur þróast vegna breytinga á þykkt og mýkt hælpúðans. Það stafar venjulega af sliti á fituvef og vöðvaþráðum sem mynda púða púða á iljum.

Lestu áfram til að læra meira um einkenni, orsakir, greiningu og meðferð hælpúðaheilkennis.

Heel pads og heel pad syndrome

Hælpúði þinn er þykkt lag af vefjum sem finnast á iljum. Það samanstendur af þéttum fituvösum umkringdur sterkum en teygjanlegum vöðvaþráðum.

Alltaf þegar þú gengur, hleypur eða hoppar, virkar hælpúðarnir sem púðar, dreifir líkamsþyngd þinni, gleypir áfall og verndar bein og liði.

Þú áttar þig kannski ekki á því, en hælar þínir þola mikið. Vegna þessa er eðlilegt að þeir slitni aðeins með tímanum.

Of mikið slit getur valdið því að hælpúðar þínir minnka að stærð eða missa teygjanleika. Þegar þetta gerist verða þeir minna færir um að gleypa áfall. Þetta er þekkt sem heilapúðaheilkenni.

Með hælpúðaheilkenni getur staða, ganga og aðrar daglegar athafnir kallað fram sársauka, eymsli og bólgu í öðrum eða báðum hælunum.

Hver eru einkenni hælpúðaheilkennis?

Djúpur sársauki í miðjum hæl þínum er helsta einkenni hælpúðaheilkennis. Þegar þú stendur, gengur eða hleypur getur það verið eins og þú hafir mar á fótinn.

Vægt hælpúðaheilkenni er venjulega ekki áberandi allan tímann. Til dæmis gætirðu aðeins fundið fyrir því þegar þú gengur berfættur, gengur á hörðu undirlagi eða hleypur. Þú munt líklega finna fyrir sársauka ef þú ýtir fingrinum í hælinn á fæti þínum.

Hvað veldur hælpúðaheilkenni?

Heel pad heilkenni tengist sliti á hæl. Margir þættir geta stuðlað að þróun hælpúðaheilkennis með tímanum. Þetta felur í sér:

• Öldrun. Öldrunarferlið getur valdið því að hælapúðar missa smá mýkt.
• Fótbygging og gangur. Ef þyngd þín dreifist ekki jafnt yfir hælinn þegar þú gengur, gætu hlutar hælpúðans slitnað hraðar með tímanum.
• Umfram líkamsþyngd. Að bera aukalega líkamsþyngd leggur aukið álag á hælpúðann. Fyrir vikið getur það brotnað hraðar.
• Plantar fasciitis. Plantar fasciitis gerir hælnum erfiðara fyrir að taka upp og dreifa áhrifum sem fylgja starfsemi eins og að ganga og hlaupa. Fyrir vikið getur hælpúði versnað hraðar.
• Endurteknar athafnir. Allar aðgerðir sem fela í sér að hællinn slær ítrekað í jörðina, eins og hlaup, körfubolti eða leikfimi, getur kallað fram bólgu sem leiðir til hælpúðaheilkennis.
• Harðir fletir. Oft að ganga á harða fleti getur aukið hættuna á hælpúðaheilkenni.
• Óviðeigandi skófatnaður. Að ganga eða hlaupa berfættur krefst þess að hælarnir gleypi meira högg en þeir myndu gera í skónum.
• Rýrnun fitupúða. Ákveðin heilsufar, þar á meðal sykursýki af tegund 2, rauðir úlfar og iktsýki, getur stuðlað að minnkandi hælpúða.
• Spurs. Hælsporar geta dregið úr mýkt hælpúða og stuðlað að verkjum í hælnum.

Hvernig er það greint?

Læknirinn mun spyrja þig um einkenni og sjúkrasögu þína. Þeir skoða einnig fótinn og ökklann. Þeir gætu óskað eftir myndgreiningarprófi, svo sem röntgenmynd eða ómskoðun, til að hjálpa við að greina hælpúðaheilkenni eða útiloka aðrar hugsanlegar orsakir verkja í hælnum. Ef þú ert ekki þegar með bæklunarlækna getur Healthline FindCare tólið þitt hjálpað þér að tengjast læknum á þínu svæði.

Ákveðnar myndgreiningarprófanir geta gert lækninum kleift að skoða bæði þykkt og mýkt hælpúðans. Heilbrigt hælpúði er venjulega í kringum 1 til 2 sentímetra þykkt.

Teygjanlegt hæl er metið með því að bera saman hælþykkt þegar fóturinn styður þyngd þína á móti þegar það er ekki. Ef hælpúði er stífur og þjappast ekki nægilega þegar þú stendur, gæti það verið merki um litla mýkt. Þetta getur hjálpað lækninum að ákvarða hvort þú ert með hælpúðaheilkenni.

Meðferð

Það er engin lækning við hælpúðaheilkenni. Þess í stað er markmið meðferðarinnar að draga úr sársauka og bólgu af völdum þessa ástands.

Læknirinn þinn gæti stungið upp á einu eða fleiri af eftirfarandi:

• Hvíld. Þú getur forðast hælverki með því að halda þér frá fótum eða takmarka athafnir sem valda hælverkjum.
• Hælabollar og hjálpartæki. Hælbollar eru skóinnskot sem eru hönnuð til að veita hælstuðning og púða. Þú getur líka fundið hjálpartæki sem eru hannaðir til að veita aukinn stuðning við hæl eða púði. Hælabollar og hjálpartæki eru fáanleg á netinu og í flestum apótekum.
• Bæklunarskófatnaður. Heimsæktu fótaaðgerðafræðing eða skóbúð sem sérhæfir sig í bæklunarskófatnaði til að finna skó með auka hælstuðning.
• Lyfjameðferð. OTC-lyf eða lyfseðilsskyld bólgueyðandi lyf eða verkjastillandi lyf geta hjálpað til við að draga úr sársauka sem orsakast af hælpúðaheilkenni.
• Ís. Ísing á hælnum getur létt á sársauka og dregið úr bólgu. Settu íspoka á hælinn í 15 til 20 mínútna millibili eftir aðgerðir sem kveikja í verkjum á hæl.

Hvernig er það frábrugðið öðrum hælskilyrðum?

Heel pad heilkenni er ekki eina orsök verkja í hæl. Það eru önnur algeng skilyrði sem geta valdið sársauka eða eymslum í hælnum, svo sem þeim sem lýst er hér að neðan.

Plantar fasciitis

Heel pad heilkenni er stundum skakkur sem plantar fasciitis, uppspretta hælverkja.

Plantar fasciitis, einnig þekktur sem plantar fasciosis, kemur fram þegar trefjarvefir vefja, kallaðir fascia, sem styðja við fótbogann veikjast og versna.

Plantar fasciitis veldur sljóum, verkjum eða bólandi hælverkjum. Hins vegar eru verkirnir venjulega nær ristinni og innan hluta hælsins en með hælpúðaheilkenni, sem hefur áhrif á miðju hælsins.

Annar lykilþáttur plantar fasciitis er að sársaukinn er verri þegar þú stendur upp eftir hvíldartímabil, svo sem fyrst á morgnana. Eftir nokkur skref minnkar sársaukinn venjulega en langur gangur getur valdið því að hann snýr aftur.

Um það bil fólk með plantar fasciitis hefur einnig hælspora, sem geta þróast þegar boga versnar. Það er líka mögulegt að hafa bæði plantar fasciitis og heel pad heilkenni samtímis.

Brot í álagi á kalk

Calcaneus þinn, einnig þekktur sem hælbein, er stórt bein aftast á hvorum fæti. Endurteknar hreyfingar sem þyngja hælinn, svo sem hlaup, geta valdið því að calcaneus brotnar eða brotnar. Þetta er þekkt sem kalkbrot álags.

Brot í álagi á kalkbeini valda sársauka og bólgu í og ​​við hælinn, þar á meðal fótinn aftan við ökklann.

Sársaukinn sem orsakast af álagsbroti í kalkbeini versnar venjulega með tímanum. Í fyrstu gætirðu aðeins fundið fyrir verkjum í og ​​við hælinn þegar þú gerir ákveðnar aðgerðir eins og að ganga eða hlaupa. Með tímanum gætirðu fundið fyrir sársauka jafnvel þegar fóturinn er í hvíld.

Aðrar orsakir hælverkja

Aðrar aðstæður geta einnig haft áhrif á hælinn. Hins vegar geta verkirnir fundist öðruvísi eða þeir geta komið fram á öðrum stað en sársaukinn sem orsakast af hælpúðaheilkenni.

Aðrar hugsanlegar orsakir verkja í hæl eru:

• marinn hæll
• bursitis
• Aflögun Haglundar
• klemmd taug
• taugakvilli
• plantar vörtur
• Sever sjúkdómur
• tarsal göng heilkenni
• sinabólga
• æxli

Aðalatriðið

Hælpúði þinn er þykkt vefjalag sem er að finna á iljum á aftari hluta fótanna. Heel pad heilkenni getur þróast ef þessir pads missa þéttleika og teygjanleika.

Það kemur venjulega fram með tímanum frá of miklu sliti, endurteknum athöfnum, með aukavigt eða ójafnri þyngdardreifingu þegar þú gengur.

Helsta einkenni hælpúðaheilkennis er djúpur sársauki eða eymsli í miðjum hælnum, sérstaklega þegar þú stendur eða gengur. Þessi einkenni eru venjulega viðráðanleg með meðferð.