Hvernig hlaup hjálpaði mér að sigrast á átröskun minni

Efni.

• Umsögn fyrir

Það skrítna við átröskun mína er að hún byrjaði þegar ég var ekki að reyna að léttast.

Ég fór í ferð til Ekvador á síðasta ári í menntaskóla og ég var svo einbeittur að því að njóta hverrar stundar ævintýranna að ég áttaði mig ekki einu sinni á því að ég hefði misst 10 kíló í þeim mánuði sem ég var þar. En þegar ég kom heim, tóku allir eftir því og hrósin byrjaði að streyma inn. Ég hafði alltaf verið íþróttamaður og taldi mig aldrei vera "feitan", en nú þegar allir voru að segja mér hversu flott ég væri, ákvað ég að ég þyrfti að viðhalda mínu nýtt þynnra útlit á allan kostnað. Þetta hugarfar breyttist í þráhyggju fyrir megrun og hreyfingu og ég fór fljótt niður í aðeins 98 pund. (Tengd: Hvað er líkamsskoðun og hvenær er það vandamál?)

Eftir útskrift eyddi ég önn erlendis við nám í London áður en ég hóf háskólanám í Upstate New York. Ég var spenntur fyrir því frelsi sem ég bjó ein, en þunglyndi mitt-sem ég hafði glímt við undanfarið ár-versnaði með hverjum deginum. Að takmarka það sem ég borðaði var eitt af því eina sem ég fann að ég gæti stjórnað, en því minna sem ég borðaði, því minni orku hafði ég og það kom að því marki að ég hætti alveg að æfa. Ég man að ég hugsaði að ég ætti að hafa tíma lífs míns - svo af hverju var ég svona ömurleg? Í október braut ég niður til foreldra minna og viðurkenndi að lokum að ég þyrfti hjálp, eftir það byrjaði ég á meðferð og byrjaði að taka þunglyndislyf.

Aftur í Bandaríkjunum byrjuðu lyfin að bæta skap mitt og það ásamt öllum drykkjunum og ruslfæði sem ég borðaði (hey, það varháskóliEftir allt saman), lét þyngdin sem ég missti byrja að hrannast upp aftur. Ég grínast með að í stað þess að öðlast "nýnemann 15" þá fengi ég "þunglyndið 40". Á þeim tímapunkti var það í raun heilbrigt að þyngjast um 40 kíló fyrir veikburða ramma minn, en ég skelfdi - átröskunarhugurinn minn gat ekki sætt sig við það sem ég sá í speglinum.

Og það var þegar lotugræðgi byrjaði. Nokkrum sinnum í viku, allan háskólaferil minn, borðaði ég og borðaði og borðaði, og lét mig síðan kasta upp og æfa tímunum saman. Ég vissi að það var farið úr böndunum en ég bara vissi ekki hvernig ég ætti að hætta.

Eftir útskrift flutti ég til New York borgar og hélt í við heilsuspillandi hringrás mína. Að utan sá ég staðalímynd heilbrigð; fara í ræktina fjórum til fimm sinnum í viku og borða kaloríumatur. En heima var ég ennþá að hressast og hreinsa. (Tengt: Allt sem þú þarft að vita um æfingarfíkn)

Hlutirnir fóru að breytast til batnaðar þegar ég setti áramótaheit árið 2013 um að prófa einn nýjan æfingatíma í viku. Þangað til þá var allt sem ég gerði var að hoppa á sporöskjulaga, svitna gleðilaust þar til ég náði ákveðinni kaloríubrennslu. Þetta eina litla markmið endaði með því að breyta öllu lífi mínu. Ég byrjaði með tíma sem heitir BodyPump og varð ástfanginn af styrktarþjálfun. Ég var ekki lengur að æfa til að refsa mér eða bara brenna kaloríum. Ég var að gera það til að fá sterkur, og ég elskaði þá tilfinningu. (Tengt: 11 helstu heilsu- og líkamsræktarbætur við að lyfta lóðum)

Næst prófaði ég Zumba. Konurnar í þeim flokki voru svo feisty-svo stolt af líkama sínum! Þegar ég varð náinn vinur sumra þeirra, fór ég að velta því fyrir mér hvað þeim myndi finnast um mig krjúpandi yfir klósettinu. Ég dró verulega úr bingeing og hreinsun.

Síðasti naglinn í kistu átröskunar minnar var að skrá mig í hlaup. Ég áttaði mig fljótt á því að ef ég vildi æfa stíft og hlaupa hratt, þá varð ég að borða almennilega. Þú getur ekki svelt þig og verið frábær hlaupari. Í fyrsta skipti fór ég að líta á mat sem eldsneyti fyrir líkama minn, ekki sem leið til að umbuna eða refsa sjálfum mér. Jafnvel þegar ég gekk í gegnum átakanlegt sambandsslit, beindi ég tilfinningum mínum í hlaup í stað matar. (Tengt: Hlaup hjálpaði mér að sigrast á kvíða og þunglyndi)

Að lokum gekk ég í hlaupahóp og árið 2015 lauk ég New York City maraþoninu til að safna peningum fyrir Team for Kids, góðgerðarsamtök sem gefa peninga til New York Road Runners Youth Programs. Það var svo mikilvægt að hafa stuðningssamfélag á bak við mig. Þetta var það ótrúlegasta sem ég hef gert, og mér fannst ég svo máttug að fara yfir endalínuna. Þjálfun fyrir hlaupið fékk mig til að átta mig á því að hlaup gefur mér tilfinningu um stjórn á líkama mínum líkt því hvernig mér leið um átröskun mína en á mun heilbrigðari hátt. Það fékk mig líka til að átta mig á því hversu magnaður líkami minn er og að ég vildi vernda hann og næra hann með góðum mat.

Ég var með hugann við að gera þetta aftur, þannig að í fyrra eyddi ég miklum tíma í að hlaupa níu mótin sem krafist var til að komast í New York maraþon 2017. Eitt af því var SHAPE hálfmaraþon kvenna, sem tók jákvæðnina sem ég tengdi við hlaup virkilega á næsta stig. Þetta er kynþáttur fyrir allar konur og ég elskaði að vera umkringdur svona jákvæðri kvenorku. Ég man að þetta var svo yndislegur vordagur og ég var himinlifandi yfir því að hlaupa keppni af svo miklum krafti! Það er eitthvað svo styrkjandi við að horfa á konur hvetja hver aðra til kvenna sem tákna alla líkamsgerð sem þú getur ímyndað þér, sýna styrk sinn og ná markmiðum sínum.

Ég geri mér grein fyrir því að sagan mín gæti hljómað svolítið óvenjuleg. Sumar konur með átröskun gætu notað hlaup sem aðra leið til að brenna auka hitaeiningum eða refsa sér fyrir að borða-ég var sekur um það þegar ég var að þræða sporöskjulaga. En fyrir mig hefur hlaup kennt mér að meta líkama minn fyrir það sem hann getur gera, ekki bara vegna þess hvernig það er útlit. Hlaup hefur kennt mér mikilvægi þess að vera sterkur og sjá um sjálfan mig svo ég geti haldið áfram að gera það sem ég elska. Ég myndi ljúga ef ég segði að mér væri sama um útlit mitt en ég tel ekki lengur hitaeiningar eða kíló sem mælikvarða á árangur. Nú tel ég mílur, PR og medalíur.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er í áhættuhópi eða upplifir átröskun er hægt að fá úrræði á netinu frá National Food Disorders Association eða í gegnum NEDA-síma 800-931-2237.

Umsögn fyrir