Hvernig textaskemmdir skaða líkamsstöðu þína

Efni.

• Umsögn fyrir

Ertu að lesa þetta á iPhone? Líkamsstaða þín er líklega ekki svo heit. Reyndar gæti það hvernig þú lest rétt á þessari mínútu valdið alvarlegu álagi á hrygg og háls, samkvæmt nýrri rannsókn í tímaritinu Surgical Technology International. Rannsóknin mældi hversu mikið álag hryggurinn þinn upplifir í mismunandi gráðuhornum. Skoðaðu myndina hér að neðan til að sjá hvernig það lítur út!

Á núllgráðu-þegar þú stendur uppréttur-heldur hálsinn raunverulegri þyngd höfuðsins (um 10 til 12 pund). En með hverri gráðu sem þú hallar þér áfram (eins og þegar þú ert að fletta í gegnum Instagram eða týndist algjörlega í Candy Crush) eykst þessi þyngd. Við 15 gráður-lítilsháttar halla-hryggurinn þinn er að upplifa 27 kíló af krafti, og um 60 gráður finnst hann fullur 60 pund. Dag eftir dag getur þessi aukavigt leitt til snemma slit og hrörnunar, sem gæti jafnvel þurft aðgerð að lokum, skrifa höfundarnir. (Til að fá frekari ástæður til að standa uppréttur, sjáðu Leiðbeiningar þínar um góða líkamsstöðu.)

Svo hvað er tæknilega háður dama að gera? Reyndu að horfa á símann þinn með hlutlausum hrygg, þ.e. lyftu símanum upp og horfðu niður með augunum, frekar en að hneigja þig á hálsinum, benda rannsóknarhöfundunum til. (Annars gætirðu horfið eins og hér að neðan!)

Umsögn fyrir