Hvernig á að auka kynhvöt þinn meðan á brjóstakrabbameini stendur

Efni.

• Af hverju skiptir kynhvöt þín máli núna?
• Hvernig þú sérð sjálfan þig
• Samskiptaheilsan
• Þættir sem gætu dregið úr kynhvötinni þinni
• Þurrkur
• Aukaverkanir
• Útlit
• Streita
• Hvernig á að uppgötva nánd
• Talaðu við umönnunarteymið þitt
• Kannaðu vörur sem geta dregið úr þurrki
• Einbeittu þér að annars konar nánd
• Ekki láta sjálfsumönnun falla úr gildi
• Taktu þinn tíma

Þú getur fundið líkamlega og tilfinningalega langt frá því að vera kynþokkafullur núna. Svona á að breyta því.

Hvort sem brjóstakrabbameinsmeðferð þín felur í sér skurðaðgerð, lyfjameðferð, geislameðferð, lyfjameðferð, eða jafnvel allt þetta, þá eru margar mjög gildar ástæður fyrir því að kynlíf er ekki að gera það fyrir þig núna.

Það er mjög algengt að missa kynhvöt þinn meðan á meðferð stendur, segir dr. Kristen Carpenter, PhD, forstöðumaður hegðunarheilsu kvenna og lektor í sálfræði í fæðingarlækningum og kvensjúkdómum við Ohio State University.

Þú ert ekki aðeins að fást við hugsanleg líkamleg áhrif eins og ógleði, þreyta og vöðvaverkir, heldur er einnig tilfinningalegur þáttur sem getur dregið úr kynhvöt.

„Kynferðisleg heilsufarsbarátta er eðlileg við hvers konar krabbameinsmeðferð, sérstaklega vegna þess að fólk byrjar að setja þrýsting á sjálft sig hvað það ætti að vilja og ætti að gera,“ segir Carpenter.

„Fyrir konur með brjóstakrabbamein er viðbót við það hvernig þær sjá kvenlega hverjar þær eru og líklega takast á við breytingar á því,“ segir hún.

Af hverju skiptir kynhvöt þín máli núna?

Þó að það geti verið freistandi að ýta einfaldlega á kynferðislega „hlé“ takkann þar til þú ert kominn framhjá meðferð, þá eru sumir kostir við að viðhalda kynheilsunni þinni meðan á meðferð stendur.

Hvernig þú sérð sjálfan þig

Kynferðisleg sjálfsmynd þín er hluti af því sem þú ert, segir Carpenter - alveg eins og aðrar leiðir sem þú skynjar sjálfan þig sem vin, foreldri, dóttur eða eiginkonu. Það er mikilvægur þáttur í því að sjá sjálfan þig sem lifandi, grípandi, sjálfelskandi manneskju.

Þér líður kannski ekki svona eins og er, en bara að pikka á þessa sjálfsmynd getur verið gagnlegt til að muna að þú ert ekki krabbameinið þitt.

Það er svo miklu meira fyrir þig en greininguna þína og meðferðina, og kynferðislegt sjálf þitt er hluti af því fjöllaga þér.

Samskiptaheilsan

Ef þú átt kærasta, kærustu, maka eða verulegan annan, er líklegt að félagi þinn hjálpi við umönnun þína á margan hátt núna.

Þó að það sé mikilvægt, þá er það mjög algengt að hlutverk breytist meðan á meðferð stendur. Þú líður kannski minna eins og rómantískir jafnir og líkari sjúklingi og umönnunaraðilum.

„Þessi hlutverkabreyting er eðlileg en það er mörgum hlutum erfitt þegar kemur að nánd,“ segir Carpenter. „Með því að einbeita okkur að því að setja einhverja rómantík og nánd aftur inn getur það hjálpað til við að draga úr þeirri tilfinningu að gera allt sem snýr að krabbameini, meðferð og umönnun.“

Þættir sem gætu dregið úr kynhvötinni þinni

Jafnvel ef þú vilt auka kynhvöt þína, þá er líklegt að það séu einhverjir þættir sem tengjast meðferð sem gætu komið í veg fyrir þá áreynslu.

Hér eru nokkrar helstu ástæður sem þú gætir átt í erfiðleikum með, að sögn Jack Jacoub, yfirlæknis, læknisfræðilegs krabbameinslæknis og lækningastjóra MemorialCare Cancer Institute í Orange Coast Medical Center í Fountain Valley í Kaliforníu.

Þurrkur

Þegar þú ert í meðferð geta hormónagildi þín breyst og það getur leitt til þurrkur í leggöngum sem gætu gert kynlíf sársaukafullt.

Aukaverkanir

Til eru margvíslegar aukaverkanir í meðferð sem gætu verið krefjandi, frá tapi á þoli og þreytu, að verkjum og verkjum, til „kemóþoka“ sem hefur áhrif á vitræna virkni.

Þetta geta allir bætt sig við að líða minna en áhugasamir þegar kemur að nánd.

Útlit

Hvort sem þú hefur fengið brjóstnám, ert að ganga í gegnum hárlos, léttast eða upplifa aðrar líkamlegar breytingar meðan á meðferð stendur getur verið erfitt að halda áfram að sjá sjálfan þig sem kynferðislega veru.

Streita

Krabbameinsmeðferð getur verið yfirþyrmandi og miður. Óvissan um hvað er að koma - eða hvort ákveðnar aukaverkanir í meðferð versna - getur valdið því að einhver verður stressaður.

Það getur verið erfitt að finna fyrir því að léttlyndur nái nánd í miðri þeirri tilfinningu.

Hvernig á að uppgötva nánd

Ef þú ert í meðferð og hefur ekki verið náinn í smá stund - og þú ert að finna þig í umönnunaraðila / sjúklingahlutverki með maka þínum - getur það verið mjög krefjandi að koma öskrandi til baka.

Sem betur fer er kynlíf ekki allt-eða-ekkert leit. Reyndar þarf það ekki einu sinni að fela í sér kynlífsathafnir.

Hér eru nokkrar tillögur sem geta hjálpað:

Talaðu við umönnunarteymið þitt

Já, það getur verið vandræðalegt til að byrja með, en þetta er hluti af krabbameinslækningum - og hluti af heilsu þinni.

Jacoub mælir með því að tala um „grunnlínu“ eða „eðlileg“ er hvað varðar hversu oft þú stundaðir kynlíf eða var náinn fyrir krabbameini og hverjar áskoranir þínar eru núna, bæði líkamlega og tilfinningalega.

Þú getur líka íhugað að tala við meðferðaraðila sem sérhæfir sig í einstökum áskorunum sem krabbamein stendur frammi fyrir. Þú getur oft fengið tilvísun á skrifstofu krabbameinslæknisins.

Kannaðu vörur sem geta dregið úr þurrki

Þetta er gagnlegt ekki aðeins fyrir samfarir, heldur almennt, segir Carpenter. Margir meðferðarúrræði fyrir brjóstakrabbamein valda þurrki í leggöngum og það getur verið niðurrifandi þegar kemur að nánd.

Það eru fjölmargir möguleikar, bæði lyfseðilsskyld og án búðarborðs, sem geta virkað sem smurefni og einnig raka leggavef.

Einbeittu þér að annars konar nánd

Nánd snýst ekki bara um kynlíf. Prófaðu að einbeita þér að því að kúra, kyssa, knúsa eða annars konar nálægð ef samfarir eða yfirferð eru ekki að virka fyrir þig um þessar mundir, segir Carpenter.

Munnleg hvatning, eins og að segja hvert öðru „Ég elska þig“ á hverjum degi og daðra eða gera áberandi, skemmtilegar athugasemdir, eru aðrar leiðir sem ekki eru kynferðislegar til að auka nánd, segir hún.

Þetta mun hjálpa þér og maka þínum fyrst og fremst að sjá hvort annað sem rómantíska félaga.

Ekki láta sjálfsumönnun falla úr gildi

Það er algengt að þyngjast að minni umönnun meðan á brjóstakrabbameinsmeðferð stendur, segir Carpenter. Þú gætir fundið fyrir því að þú hafir löngun til að sleppa venjulegu skincare venjunni þinni eða kjósa þig á náttfötunum allan daginn - og hver gæti kennt þér?

En að halda uppi venjum eins og að fara í sturtu, klæða, bursta hár og tennur og æfa eru allt hluti af því að líða vel með sjálfan þig.

Taktu þinn tíma

Þegar þú hefur létt á líkamlegum málum sem fylgja enduruppgötvun nándar og hægt og rólega byggt upp til að vera rómantísk og elskandi hvert við annað, gætirðu fundið að tilraunaheimur kynhvöt þinn hafi verið gefinn upp.

En ef það er ekki enn, þá er það líka, segir Carpenter.

„Þetta er fjöllaga mál sem er mun flóknara en margir telja,“ segir hún. „Taktu það bara eitt skref í einu. Finndu hvað er í vegi fyrir þig og taktu síðan við þau mál eitt í einu. Þetta ætti ekki að líða eins og þrýstingur; það snýst um ánægju. Reynsla allra er ólík og þú verður bara að halda áfram að einbeita þér að því sem líður þér vel. “

Elizabeth Millard býr í Minnesota ásamt félaga sínum, Karla, og menagerð þeirra húsdýra. Verk hennar hafa birst í ýmsum ritum, þar á meðal SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape og mörgum öðrum. Þú getur fundið hana og alltof margar kattamyndir á Instagram hennar.