Getnaðarvarnir og þyngdaraukning: Það sem þú þarft að vita

Efni.

• Hvað segir rannsóknin
• Orsakir þyngdaraukningar
• Breytingar á venjum
• Breytingar á mataræði
• Breytingar á efnaskiptum
• Breytingar í ræktinni
• Líkur á þyngd
• Hvernig á að stjórna þyngdaraukningunni
• Gefðu því tíma
• Hreyfðu þig aðeins meira
• Skiptu um getnaðarvarnarpillur
• Aðrar aukaverkanir af getnaðarvarnir
• Ógleði
• Húðbreytingar
• Höfuðverkur
• Taka í burtu

Yfirlit

Þyngdaraukning er algengt áhyggjuefni fyrir marga sem eru að leita að hormónagetnaðarvörnum. Anecdotes frá öðrum sem hafa þyngst við hormóna getnaðarvarnir geta verið nóg til að fæla fólk frá því að prófa það. En það ætti ekki að vera.

Flestar rannsóknir eru andvígar kenningunni um að hormóna getnaðarvarnir valdi þyngdaraukningu.

Samt segja sumir að þeir hafi þyngst nokkur kíló vikum og mánuðum eftir að þeir byrja að taka pilluna. Þetta er oft tímabundið og afleiðing af vökvasöfnun, ekki raunverulegri þyngdaraukningu.

Þetta er það sem þú ættir að vita ef þú lendir í þessum flokki.

Hvað segir rannsóknin

Fyrir nokkrum áratugum notuðu hormónagetnaðarvarnir hormón á miklu hærri stigum en við notum í dag.

Mikið magn estrógens getur aukið matarlyst og stuðlað að vökvasöfnun eða vökvasöfnun. Breytingar á hormónagetnaðarvörnum og framfarir á samsettum formum pillunnar hafa fjallað um þetta mál.

Flestar ef ekki allar pillur skortir estrógenmagn sem er nógu hátt til að valda þyngdaraukningu. Fyrsta getnaðarvarnartöflan, sem þróuð var á fimmta áratug síðustu aldar, innihélt 150 míkrógrömm (míkróg) af estrógeni mestranólinu. Töflurnar í dag innihalda aðeins 20 til 50 míkróg af estrógeni, samkvæmt a.

Rannsókn eftir rannsókn hefur kannað tengslin milli þyngdaraukningar og vinsælustu forma hormóna getnaðarvarna, þar með talin pillan og plásturinn. Langflestar þessara rannsókna hafa ekki fundið sanngjarnar sannanir sem styðja fullyrðinguna.

Öll þyngdaraukning sem getur komið fram fyrstu vikurnar eða mánuðina eftir að getnaðarvörn er hafin er venjulega vegna vökvasöfnun. Það er ekki raunverulegur fituhækkun.

Ein bókmenntagagnrýni leiddi í ljós að þátttakendur í rannsókninni fengu að meðaltali færri en 4,4 pund eftir 6 eða 12 mánaða notkun pilla með eingöngu prógestín.

Ef þú færð verulega meira en það eftir að þú byrjar á hormóna getnaðarvarnir, þá er líklegt að þyngdaraukning þín orsakist af einhverju öðru.

Orsakir þyngdaraukningar

Ef þú tekur eftir þyngdaraukningu og getur ekki bent á ástæðu gæti það verið af einni af eftirfarandi algengum orsökum.

Breytingar á venjum

Ef þú ert nýlega búinn að skipta um starf og finnur þig kyrrsetu lengstan hluta dagsins gætirðu tekið eftir smám saman þyngdaraukningu. Að sitja fyrir stóra hluta dagsins getur leitt til þyngdaraukningar, meðal annarra aukaverkana.

Breytingar á mataræði

Ertu að borða meira en venjulega? Smám saman aukning á kaloríainntöku getur leitt til þyngdaraukningar.

Fylgstu með daglegri kaloríneyðslu með hjálp matarleitarforrits. Með því að gera það getur það hjálpað þér að viðhalda núverandi þyngd eða léttast ef það er markmið þitt.

Breytingar á efnaskiptum

Efnaskipti þín geta stuðlað að breytingum á þyngd þinni og orkustigi, allt eftir aldri þínum. Þegar þú eldist getur efnaskipti tekið nef. Án náttúrulegrar kaloríubrennsluhæfileika líkamans gætirðu tekið eftir þyngdaraukningu.

Biddu lækninn þinn að gera líkamlegt mat og vinna að efnaskipta blóði til að sjá hvort þú hafir einhverjar heilsufarslegar aðstæður sem geta haft áhrif á kaloríubrennsluhæfileika líkamans.

Breytingar í ræktinni

Ertu að gera fleiri lyftingar eða vöðvauppbyggingu? Aukinn vöðvamassi gæti skýrt þá aukningu sem þú sérð á kvarðanum.

Þú munt líklega enn finna fyrir sömu stærð. Gallabuxurnar þínar passa eins og áður eða betur, en fjöldinn sem þú sérð á kvarðanum gæti hækkað. Þetta er vegna þess að þú ert að byggja upp vöðva.

Líkur á þyngd

Rannsóknir sýna ekki að neinir sérstakir hópar hafi meiri tilhneigingu til að þyngjast en annar. Þyngd þín þegar þú byrjar að taka pilluna ætti heldur ekki að hafa áhrif á áhættu þína.

Ein rannsókn leiddi í ljós að stúlkur undir 18 ára aldri og offitu eru ekki í meiri hættu á að þyngjast þegar pillan er tekin.

Hvernig á að stjórna þyngdaraukningunni

Hafðu þessar ráðleggingar í huga ef þú hefur tekið eftir breytingu á þyngd þinni frá því þú byrjaðir að nota getnaðarvarnir:

Gefðu því tíma

Það er mögulegt að þú finnir fyrir þyngdaraukningu strax eftir að þú byrjar að hafa getnaðarvarnir. Þetta er oft afleiðing af vökvasöfnun en ekki raunverulegri fituhækkun.

Það er næstum alltaf tímabundið. Að gefnum tíma mun þetta vatn hverfa og þyngd þín ætti að verða eðlileg.

Hreyfðu þig aðeins meira

Að stunda tíðar líkamsrækt og borða heilbrigt mataræði getur aðeins gagnast þér. Að samþykkja virkari lífsstíl getur hjálpað þér að lækka nokkur kíló sem þú gætir fengið eftir að þú byrjar að hafa getnaðarvarnir.

Skiptu um getnaðarvarnarpillur

Estrógen getur örvað matarlyst þína og valdið því að þú heldur eftir vatni. Ef getnaðarvarnir þínir eru með stóran skammt af estrógeni gætirðu líklegri til að sjá þyngdarbreytingu.

Pantaðu tíma til að ræða við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því að þyngdaraukning þín tengist getnaðarvarnir þínu. Allar getnaðarvarnartöflur eru mismunandi, svo það er mögulegt að læknirinn þinn geti fundið slíka sem hefur lægri skammt af estrógeni og hefur ekki áhrif á matarlyst þína eða þyngd þína.

Aðrar aukaverkanir af getnaðarvarnir

Stuttu eftir að þú byrjar að taka getnaðarvarnir gætirðu tekið eftir öðrum aukaverkunum auk vökvasöfnun. Algengar aukaverkanir við getnaðarvarnir fela í sér:

Ógleði

Ef getnaðarvarnarskammturinn þinn er of mikill eða þú tekur hann ekki með mat, gætir þú fundið fyrir ógleði fljótlega eftir að þú hefur tekið það. Talaðu við lækninn um leiðir til að draga úr ógleði.

Þú getur prófað að taka pilluna skömmu eftir máltíð eða minnka skammt lyfsins. Þú gætir líka íhugað að taka lyfin fyrir svefn til að draga úr ógleði.

Húðbreytingar

Venjulega getur getnaðarvarnir í raun dregið úr unglingabólubrotum. Samt geta sumir fundið fyrir auknu broti þegar þeir byrja að nota getnaðarvarnir. Þetta getur stafað af breytingu á hormónastigi.

Höfuðverkur

Aukið estrógen getur valdið höfuðverk. Ef þú ert með sögu um mígreni getur estrógen bætt við kerfið þitt aukið tíðni þessara mígrenis.

Gakktu úr skugga um að læknirinn þekki sögu um höfuðverk áður en þú byrjar að taka getnaðarvarnir. Ef höfuðverkur fer að koma oftar fram skaltu spyrja lækninn hvað sé hægt að gera til að útrýma þeim.

Taka í burtu

Talaðu við lækninn þinn um valkostina þína áður en þú ákveður að nota hormónagetnaðarvarnir. Fegurðin við getnaðarvarnir í dag er að þú hefur úr svo mörgum möguleikum að velja.

Ef þér líkar ekki fyrsta aðferðin sem læknirinn mælir með geturðu auðveldlega prófað eitthvað annað. Ef þér líkar ekki þessi valkostur geturðu haldið áfram að prófa aðra þar til þú finnur eitthvað sem lætur þér líða vel, veldur ekki óþægilegum aukaverkunum og hentar þínum lífsstíl.