Að fá barnið þitt til að hreyfa sig á mismunandi stigum meðgöngu

Efni.

• Tímalína hreyfingar fósturs
• Hvernig á að láta barnið hreyfa sig á öðrum þriðjungi
• Hvað á að gera ef hreyfingarleysi er á þriðja þriðjungi
• Hvernig á að fá barnið til að hreyfa sig niður
• Hvernig á að fá barnið til að fara í þægilegri stöðu (fyrir þig!)
• Takeaway

Ahhh, elskan sparkar - þessar litlu sætu flöktandi hreyfingar í kviðnum sem láta þig vita að barnið þitt er að snúast, snúast, veltast og veltast um í leginu. Svo skemmtilegt, ekki satt?

Jú, þangað til mildar teygjur barnsins breytast í ninjabit í rifbeininu og slá vindinn beint úr þér meðan þú ert í ráðstefnusamtali.

Önnur brögð sem barnið þitt gæti haft uppi í erminni meðan á legunni stendur eru:

• ekki að hreyfa sig mikið alla daga (senda þig í læti)
• neitar að hreyfa sig þegar amma bíður þolinmóð með höndina á maganum
• setjast að í óþægilegum stöðum til frambúðar, sama hversu illa þú myndir elska að þeir skjótu bara til vinstri, eins og 2 tommur

Hér er sannleikurinn: Stundum hefur þú ekki heppni þegar kemur að því að fá barnið þitt til að stjórna, en það eru nokkur brögð til að lokka þau til að hreyfa sig og gróa þegar þú vilt að þau geri það.

Hér er leiðarvísir um hvenær barnið þitt byrjar að hreyfa sig reglulega, hvernig þú getur fengið það til að skipta um stöðu (eða láta þig vita að það er vakandi þarna inni!) Og hvenær þú ættir að fylgjast með hreyfingarleysi.

Tímalína hreyfingar fósturs

Fyrir fyrstu verðandi mömmu má finna flestar fósturhreyfingar á milli 16 og 25 vikna meðgöngu, líka einhvern tíma á öðrum þriðjungi meðgöngu. Þetta er einnig kallað hraðvirkni. Í fyrstu munu þessar hreyfingar líða eins og flögra eða undarlegar tilfinningar í kviðnum.

Seinna á meðgöngu gætirðu fundið fyrir því að barnið hreyfist fyrr vegna þess að þú veist við hverju er að búast - og er meira stillt fyrir lúmskan mun á sparkum og þörmum! En jafnvel, að fara í tíma án þess að finna fyrir hreyfingu á öðrum þriðjungi meðgöngu er ekki mikið áhyggjuefni; stundum kann að líða eins og barnið taki sér frí og það er í lagi.

Þegar þú ferð að fullu inn í þriðja þriðjunginn ættu hreyfingar barns að vera reglulega. Þeir verða líka miklu sterkari líka - barnaspyrnur flögra ekki lengur, heldur reyndar spörk. Læknar ráðleggja að byrja að tryggja að barnið hreyfi viðeigandi magn (meira um það síðar!).

Veit að sum börn verða náttúrulega meira eða minna virk en önnur. Það er gagnlegt að hafa grunnskilning á því sem eðlilegt er þinn barn og mæla eða fylgjast með hreyfingu þaðan.

Þú gætir jafnvel fylgst með nokkru samræmi í tímasetningu hreyfingarinnar (eins og flesta morgna um 9:30) eða orsök hreyfingar (eins og í hvert skipti sem þú borðar pizzu!).

Hvernig á að láta barnið hreyfa sig á öðrum þriðjungi

Þú þarft ekki að hafa miklar áhyggjur af því að fylgjast með hreyfingum barnsins á öðrum þriðjungi meðgöngu, en ef barnið þitt virðist vera svolítið utan dagskrár og þú vilt skoða þær - eða þú vilt bara finna fyrir þeim þarna til skemmtunar - þá er enginn skortur. af aðferðum til að koma veislunni af stað á öðrum þriðjungi.

Reyndar og sannar ráð:

• Fáðu þér snarl. Blóðsykurshækkunin mun hafa áhrif á barnið þitt líka og getur komið þeim í gang. Ekki ofleika það á sykruðum sælgætinu, en nokkur stykki af súkkulaði er áreiðanleg leið til að senda orkuuppörvun beint til barnsins þíns.
• Drekkið eitthvað. Chug glas af köldum OJ eða mjólk; náttúrulegt sykur og kaldur hitastig drykkjarins dugar venjulega til að hvetja hreyfingu hjá barninu þínu. (Þetta er vinsælt bragð í mömmuhringjum sem virðist virka.)
• Láttu hávaða. Heyrnartilfinning barnsins er nokkuð þróuð um miðjan annan þriðjung, þannig að það að tala eða syngja við barnið þitt, eða jafnvel setja heyrnartól á magann og spila tónlist, gæti hvatt það til að byrja að hreyfa sig.
• Koffín (í hófi). American College of Obstetricians and Kvensjúkdómalæknir mælir með því að verðandi mömmur neyti ekki meira en 200 milligramma (mg) af koffíni á dag, en ef þú hefur ekki fengið daglegt kaffi þitt enn þá getur koffínstungan haft svipuð áhrif og sykur á þinn elskan. (Einn 8 aura bolli af kaffi inniheldur að meðaltali 95 mg af koffíni.)
• Athugaðu stöðu þína. Ef þú stendur upp skaltu leggjast niður. Ef þú ert nú þegar liggjandi, skipt um hlið. Þú veist hvernig barnið þitt elskar bara að verða ofsalega virkur um leið og þú liggur að sofa á hverju kvöldi? Þú getur notað þetta þér til framdráttar hér.
• Mild nudging. Ef þú finnur að baki eða rassi barnsins er þrýst upp að maganum skaltu setja þéttan þrýsting þar til að sjá hvort það bregst við hreyfingu. Vertu varkár, augljóslega, en barnið þitt er nokkuð öruggt þarna inni - og stundum ýtir það við þeim að ýta þér strax aftur!

Minna reynt og satt, þéttbýlisgagn:

• Gerðu skjóta og kröftuga hreyfingu. Sumar mömmur segja frá því að stutt hreyfing (eins og að skokka á staðnum) sé nóg til að vekja barnið sitt í móðurkviði.
• Lýstu vasaljós á bumbuna. Undir miðjan annan þriðjung, barnið þitt má geta greint muninn á ljósi og dimmu; hreyfanlegur ljósgjafi má vekja áhuga þeirra. En engin loforð.
• Verða spenntur. Sumar mömmur hafa haft heppni með að gefa sér adrenalínspennu. Gakktu úr skugga um að uppspretta val þitt sé þunguð (t.d. ekki hoppa í rússíbana).
• Sterkur matur. Dansar barnið flamenco í hvert skipti sem þú borðar burrito? Kryddaður matur er þekktur fyrir að hafa hreyfanlegt barn. En þeir eru líka þekktir fyrir að valda brjóstsviða á meðgöngu.
• Slakaðu á sóknarlega. Það hljómar eins og oxymoron, við vitum það, en að taka þátt í einhverri löglegri sjálfsþjónustu (eins og öruggu nuddi eða volgu - ekki heitu! - kúlubaði) gæti gert þér kleift að taka eftir meiri fósturhreyfingu en venjulega.

Hvað á að gera ef hreyfingarleysi er á þriðja þriðjungi

Þú ert 32 vikur á leið, klukkan er 14:00 og þú gerir þér grein fyrir að þú hefur ekki fundið barnið þitt hreyfa sig enn í dag. Ekki örvænta: Það er mögulegt að barnið hafi verið virkt og þú tókst bara ekki eftir því. (Hey, þú ert upptekinn!)

Fyrst skaltu setjast eða leggjast einhvers staðar í nokkrar mínútur og beina allri athygli þinni að barninu þínu. Finnurðu fyrir einhverri hreyfingu yfirleitt? Það gæti verið lúmskt eða barnið þitt gæti verið í annarri stöðu en venjulega sem gerir tilfinningu fyrir hreyfingu aðeins erfiðari.

Ef þetta kemur barninu þínu af stað skaltu byrja að telja spyrnurnar þínar með því að tímasetja hversu langan tíma það tekur að finna fyrir 10 fósturhreyfingum. Ef klukkustund líður og þú hefur ekki fundið fyrir 10 skaltu prófa bragð sem hreyfir barn (eins og að drekka OJ, fá sér sætt snarl eða liggja á hliðinni) og bíða í klukkutíma í viðbót til að sjá hvort þú getir talið 10 hreyfingar.

Ef, eftir 2 klukkustundir, stigatölustig þitt er ekki þar sem það ætti að vera eða þú finnur samt ekki fyrir neinni hreyfingu, hafðu samband við lækninn þinn ASAP. Það er líklegt að það sé ekkert að, en þjónustuveitan þín mun líklega biðja þig um að koma við á skrifstofunni til að fá fljótlegt eftirlit. Þeir geta hlustað eftir hjartslætti barnsins og ef nauðsyn krefur vísað þér í ómskoðun.

Hvernig á að fá barnið til að hreyfa sig niður

Eftir 38 vikur eru hlutirnir að verða laglegur fjölmennur í leginu. Og í hvert skipti sem barnið þitt teygir sig svo mikið, finnurðu fyrir því: í rifbeinum þínum (úff), á þvagblöðru þinni (stöðug þörf fyrir baðherbergi er raunveruleg) og á leghálsi þínum (yikes).

Ef barnið þitt ákvað að hætta núna, þá væri það kærkomin breyting; þú getur varla gengið frá eldhúsinu á baðherbergið án þess að fá mæði og meðganga brjóstsviða heldur þér vakandi á nóttunni.

Slæmu fréttirnar eru þær að sum börn detta ekki fyrr en rétt fyrir - eða jafnvel meðan á fæðingu stendur, svo það er engin trygging fyrir því að barnið þitt flytji lengra niður í mjaðmagrindina hvenær sem er.

En góðu fréttirnar eruð þú gæti geta hvatt barnið til að hefja braut sína niður á við og fá smá léttir. Þú getur reynt:

• gera grindarholsskekkjur eða þungunarófar teygjur
• stunda reglulega létta hreyfingu og hreyfingu
• að sitja á fæðingarkúlu eða sitja með krosslagða fætur nokkrum sinnum á dag
• panta tíma hjá kírópraktor (ef heilbrigðisstarfsmaður þinn veitir þér leyfi)

Hvernig á að fá barnið til að fara í þægilegri stöðu (fyrir þig!)

Því miður að vera handhafi slæmra frétta hér, en sum börn eru einfaldlega þrjósk. Þú getur dansað um stofuna þína eftir að hafa borðað fimm viðvörunar chili og stungið glösum af OJ, og þeir ætla samt ekki að fjarlægja litlu sætu rasskinnarnar þínar undir þriðja rifbeininu þínu.

Ef þú ert örvæntingarfullur er enginn skaði að reyna að ná barninu þínu úr óþægilegri stöðu og í það sem gerir þér kleift að anda bókstaflega aðeins auðveldara. Það er bara engin trygging fyrir því að eitthvað af þessum brellum gangi upp, en þau eru þess virði að skjóta. Prófaðu:

• æfa studdan hústöku við vegg
• halla mjaðmagrindinni áfram meðan þú situr (sitjið á kodda og krossleggðu fæturna fyrir framan þig)
• staðsetja þig á höndum og hnjám (hugsaðu borð stellingu) og vippaðu varlega fram og til baka
• sitja á fæðingarkúlu og snúa mjöðmunum
• sofa á hliðinni sem þú vilt að barnið hreyfist í átt að (vegna þyngdarafls)

Takeaway

Börn hreyfast jafn mikið inni í móðurkviði og utan hennar, þó að þú hafir ekki vitað af því hvað barnið þitt er að gera fyrr en einhvern tíma á öðrum þriðjungi þínu. Á þessum tímapunkti þarftu ekki að hafa miklar áhyggjur af því að fylgjast með hreyfingum barnsins.

En í þriðja þriðjungi ættirðu að hafa áætlun um að telja spyrnur einu sinni til tvisvar á dag. Ef þú hefur áhyggjur af því hversu oft barnið þitt hreyfist, ekki hika við að hringja í lækninn þinn.