Hvernig á að minnka brjóstastærð náttúrulega

Efni.

• Að minnka brjóstastærð
• 7 heimaúrræði
• 1. Æfing
• 2. Mataræði
• 3. Grænt te
• 4. Engifer
• 5. Hörfræ
• 6. Eggjahvítur
• 7. Fatnaður
• Horfur

Að minnka brjóstastærð

Brjóstþroski á sér stað í lífi konu. Sumar konur telja stærri brjóst vera snyrtivörur. Samt sem áður geta stór brjóst komið fyrir með ýmsum óþægindum, þ.mt verkir í baki og hálsi.

Brjóstin samanstanda af fitu og kirtlavef með meðfylgjandi hormónviðtaka. Fituvefur er feitur vefurinn sem fyllir brjóstið en kirtillinn - eða brjóstvefurinn - ber ábyrgð á framleiðslu mjólkur. Hormónabreytingar í líkamanum geta valdið því að þessir vefir stækka og brjóstin stækka með tímanum. Aðrir þættir geta einnig haft áhrif. Má þar nefna:

• Meðganga
• offita
• lyfjameðferð
• erfðafræði

7 heimaúrræði

Til að forðast óþægindi og auka hreyfanleika kjósa sumar konur aðgerð til að draga úr brjóstastærð. Hins vegar eru minna ífarandi valkostir til að minnka brjóstastærð sem þú getur prófað heima. Talaðu við lækninn þinn áður en þú reynir eitthvað af þessum heimilisúrræðum.

1. Æfing

Regluleg hreyfing getur hjálpað til við að varpa fitu á brjósti og styrkja vöðvana undir brjóstunum til að draga úr stærð þeirra.

Vegna þess að brjóstin innihalda hluta af fitu, með því að einbeita sér að hjartalínuriti og æfingum með háum styrkleiki getur það hjálpað til við að varpa hraðar þyngd og miða á vandamálasvið. Loftháð æfingar - svo sem stigagangur, hjólreiðar og gangandi kraftar - geta flýtt efnaskiptum þínum og hjálpað þér við að missa allan líkamsfitu.

Styrktaræfingar eins og pushups geta einnig tónað bringuna og breytt útliti brjóstanna. Pushups geta hert og tónað brjóstvöðva til að draga úr heildarstærð brjóstsins. Styrktaræfingar og markvissar æfingar einar og sér draga þó ekki úr brjóstastærð. Án líkamsþjálfunar eða líkamsþjálfunar geta sumar æfingar gert það að verkum að brjóstin virðast stærri.

Mælt er með að æfa í 30 mínútur að minnsta kosti fjórum sinnum í viku.

2. Mataræði

Það sem þú borðar á sinn þátt í því magni af fitu sem þú geymir í líkamanum. Heildar líkamsfita getur stuðlað að brjóstastærð.

Að viðhalda jafnvægi í hreyfingu og heilbrigðu mataræði bjartsýni þyngdartap þitt og minnka brjóstastærð þína. Að borða fleiri kaloríur en þú brennir veldur því að þú safnar fitu og fær brjóstin að vaxa.

Magurt kjöt, fiskur, ávextir og grænmeti eru matvæli sem hjálpa til við að brenna fitu utan venjulegrar líkamsþjálfunar. Að borða færri unnar matvæli og sælgæti mun einnig hjálpa þér að varpa pundum hraðar.

3. Grænt te

Grænt te er önnur náttúruleg lækning sem vitað er að stuðlar að þyngdartapi. Grænt te inniheldur fjölda andoxunarefna og getur aukið umbrot til að brenna fitu og kaloríum. Þessi minnkaða fitusöfnun mun hjálpa til við að draga úr stærð brjóstanna. Að drekka grænt te allan daginn getur einnig aukið orku þína.

4. Engifer

Svipað og grænt te, getur engifer hjálpað til við að örva umbrot og brenna umfram fitu um allan líkamann. Þó að þú getir tekið það með í máltíðirnar sem náttúrulegt innihaldsefni, mælum næringarfræðingar með því að drekka það sem te þrisvar á dag til að flýta fyrir umbrotum þínum og auka áhrif á þyngdartap.

5. Hörfræ

Sumar fitusýrur, einkum omega-3 fitusýrur, eru nauðsynlegar fyrir heilastarfsemi, lækka blóðþrýsting og stjórna hormónum. Þetta er bráðnauðsynlegt í brjóstaminnkun þar sem ójafnvægi í hormónum getur kallað fram vöxt.

Því miður framleiða líkamar okkar ekki náttúrulega eitthvað af næringarefnum sem við þurfum að dafna. Við verðum að fá þá frá því að borða mat sem er hátt í þessum efnum. Hörfræ - ásamt fiskum eins og laxi og túnfiski - er mikið í omega-3 fitusýrum. Það getur hjálpað til við að stjórna estrógenmagni og að lokum minnka brjóstastærð. Það er einnig þekkt fyrir að bæta meltingarferlið.

Þú getur bætt hörfræi í matinn þinn eða drukkið það með vatni. Þú gætir líka verið að finna ófrísk mjólkurfræmjólk og malað hörfræ í stað staðbundinnar heilsufæðisverslunar.

6. Eggjahvítur

Önnur leið til að draga úr brjóstastærð er með því að bæta húðlit. Brjóstagjöf, öldrun og þyngdartap getur valdið því að brjóstin halla með tímanum. Stundum getur þetta valdið því að brjóstin virðast stærri en þau eru. Þú getur prófað eggjahvíta grímu til að skila mýkt í brjósthúðina.

Sláðu tvær eggjahvítur þar til þær myndast froðu og settu það síðan á brjóstin þín. Láttu grímuna vera í í 30 mínútur og fjarlægðu hana síðan með volgu vatni. Þegar það byrjar að þorna geturðu tekið eftir náttúrulegri styrking húðarinnar. Þetta er þó tímabundið þar sem eggjahvíturnar flaga af eða þvo sig burt.

7. Fatnaður

Ef náttúruleg úrræði duga ekki fyrir þig gætirðu dregið úr útliti brjóstanna með því að klæðast vel mánum fötum. Fjárfestu í réttri búðar brjóstahaldara sem veitir brjóststuðning og umfjöllun. Með því að klæðast dekkri litum og fylgjast með necklines á skyrtu þínum geturðu tekið athygli frá brjóstmynd þínum.

Horfur

Þó skurðaðgerð á brjóstum sé algeng valkostur til að minnka brjóstastærð, þá eru aðrir valkostir sem ekki hafa áhrif á þér. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú eltir náttúruleg úrræði sem geta truflað lyfin þín.

Ef þú byrjar að upplifa aukaverkanir eða viðbrögð við einhverju af þessum úrræðum, hafðu samband við lækninn strax. Ef ekkert af þessum náttúrulegu úrræðum minnkar brjóstastærð þína og tengda verki í hálsi og baki, gætirðu viljað ræða brjóstaðgerðir við lækninn þinn.