15 ráð fyrir sterkari neglur

Efni.

• 1. Taktu biotin viðbót
• 2. Láttu lágmarka váhrif á vatni
• 3. Vertu vökvaður
• 4. Gættu mataræðisins
• 5. Vertu varkár með vörurnar sem þú notar
• 6. Forðist að nota hlaup eða akrýl neglur, ef mögulegt er
• 7. Gefðu neglurnar þínar hlé frá pólsku
• 8. Haltu neglunum þínum styttri
• 9. Ekki nota neglurnar þínar til að gera hluti
• 10. Notaðu krem ​​á neglurnar
• 11. Forðastu að þurrka vörur
• 12. Breyttu því hvernig þú skráir neglurnar þínar
• 13. Notaðu hreinsiefni með varúð
• 14. Skoðaðu sjampóið þitt nánar
• 15. Talaðu við lækninn
• Gaum að neglunum þínum

Sterkir, heilbrigðir neglur geta verið vísbending um góða heilsu, en stundum eru neglurnar okkar ekki eins sterkar og við viljum að þeir væru.

Góðu fréttirnar eru þær að við getum alltaf gert breytingar á lífsstíl okkar og venjum til að hjálpa til við að styrkja neglur og fá þá þar sem við viljum. Hér eru nokkur ráð sem þú getur notað til að styrkja neglurnar á skömmum tíma.

1. Taktu biotin viðbót

Bíótín (einnig þekkt sem H-vítamín og B-7 vítamín) er eitt af B-vítamínunum. Vegna þess að það er vatnsleysanlegt er það ekki geymt af líkamanum, svo þú verður að tryggja að þú neytir þess daglega.

Bíótín getur hjálpað til við að styrkja hár og neglur og hjálpar einnig taugakerfi líkamans að virka almennilega. Það er að finna í matvælum eins og sardínum, soðnum eggjum og belgjurtum eða þú getur tekið B-vítamín eða viðbót.

Hafðu samband við lækninn áður en þú tekur biotin viðbót til að tryggja að það sé öruggt fyrir þig.

2. Láttu lágmarka váhrif á vatni

Of mikið liggja í bleyti í vatni getur valdið því að neglurnar þínar verða veikar og brothættar. Notaðu hanska þegar þú þvo leirtau og reyndu að halda höndum þínum upp úr vatninu meðan þú ferð í bað.

Það er auðvitað ómögulegt að forðast að kafa í hendurnar, en þetta er eitthvað sem þarf að hafa í huga.

3. Vertu vökvaður

Að drekka nóg vatn er mikilvægt fyrir heilsuna og nagheilsan er engin undantekning. Án fullnægjandi raka geta neglurnar orðið brothættar og brotnar og flettir auðveldlega. Að drekka nóg vatn hjálpar þeim að halda raka og vera sterkur.

4. Gættu mataræðisins

Vertu viss um að borða hollt og fjölbreytt mataræði og taka fjölvítamín með steinefnum. Mataræði sem skortir mikilvæga vítamín og steinefni getur haft áhrif á allan líkamann - þar með talið neglurnar þínar.

5. Vertu varkár með vörurnar sem þú notar

Margir naglalökk eða meðferðir innihalda sterk efni sem geta í raun veikst neglurnar. Forðast ætti naglalakafrem sem inniheldur aseton þar sem það getur skemmt neglurnar.

Leitaðu að eiturlausum naglalökkum og liggur í bleyti sem og asetónfríum pólýmíði.

6. Forðist að nota hlaup eða akrýl neglur, ef mögulegt er

Þó að þessar séu prangaðar sem auðvelt val fyrir þá sem eiga í vandræðum með að vaxa neglurnar sínar, getur tíðar notkun valdið því að neglurnar flögna, sem veikir þá. Ef þú verður að fá þá skaltu ekki nota þá stöðugt.

Útsetning fyrir útfjólubláu ljósi sem þarf til hlauppússa hefur verið greind sem áhættuþáttur fyrir krabbamein, þó að útsetning sé mun minni en þú færð með UV sútunarbúnað. Útsetning eldist einnig húðina sem styður við heilbrigt nagli.

7. Gefðu neglurnar þínar hlé frá pólsku

Meðfram sömu línum, þó naglalakk lítur vel út, þá þurfa neglurnar að anda. Stöðug notkun pólskur, jafnvel eitrað pólskur, getur veikt naglann.

Eftir að þú ert búinn að nota naglalakk í eina viku eða svo skaltu fjarlægja naglalakkið með asetónfríum pólska fjarlægingu og láta neglurnar vera lausar í pólska í viku.

8. Haltu neglunum þínum styttri

Lengri neglur eru líklegri til að brotna og lenda í hlutunum, en minni líkur eru á að styttri neglur séu flísaðar, sprungnar eða klofnar, sem hjálpar til við að halda þeim sterkum.

9. Ekki nota neglurnar þínar til að gera hluti

Í staðinn skaltu nota koddana á fingrum þínum til að opna gosdós eða nota pappírsklemma til að ná til eitthvað í litlu rými. Notkun neglanna þinna sem verkfæri getur leitt til brota og flísar, sem aftur getur veikt naglann.

10. Notaðu krem ​​á neglurnar

Þegar þú hefur fjarlægt pólskur, eða ef þú heldur að þú sért ekki vökvaður, skaltu nota handkrem á hendurnar og gæta þess að raka neglurnar þínar. Þú getur gert þetta í hvert skipti sem þú þvær hendurnar.

11. Forðastu að þurrka vörur

Ef þú notar handhreinsiefni, reyndu ekki að fá það á neglurnar og ekki ofleika það. Það getur verið hörmulegt fyrir neglurnar að nota handhreinsiefni stöðugt. Þetta er vegna þess að hreinsiefnið þornar neglur (og hendur), sem leiðir til brothættra neglna.

12. Breyttu því hvernig þú skráir neglurnar þínar

One Direction - það er ekki bara nafn drengjasveitar! Að negla neglurnar fram og til baka eins og sag getur í raun veiklað neglurnar. Skráðu aðeins í eina átt og farðu auðveldlega á hliðar neglanna þar sem þú leggur of mikið inn þar sem það getur veikt naglann.

13. Notaðu hreinsiefni með varúð

Notaðu gúmmí hanska þegar þú hreinsar í kringum húsið. Margar hreinsiefni eða þurrkuþurrkur innihalda efni sem geta veikt naglann. Hanskar hjálpa þér að forðast snertingu við þessi efni.

14. Skoðaðu sjampóið þitt nánar

Ef þú notar sjampó sem er að þorna eða miðar að því að stroka olíur (það er það sem er fyrir feitt hár) gæti það verið að þurrka neglurnar út og valda veikum eða brothættum neglum. Prófaðu að skipta um sjampó í nokkrar vikur og sjáðu hvort þú sérð munur.

15. Talaðu við lækninn

Ef þú hefur prófað marga hluti í nokkrar vikur og hefur ekki tekið eftir neinum breytingum á neglunum þínum skaltu leita til húðsjúkdómalæknis. Þeir geta kíkt á neglurnar þínar og spurt spurninga um venja þína og almenna heilsu.

Ef þess er þörf geta þeir ávísað lyfseðilsskyldum naglameðferð sem getur hjálpað til við að styrkja neglurnar.

Gaum að neglunum þínum

Neglurnar okkar geta sent fullt af skilaboðum til annarra og veikir eða brothættir neglur geta valdið þér sjálfsvitund. Sem betur fer er margt sem þú getur gert til að styrkja neglurnar og bæta þær.

Ef þú hefur prófað ýmis úrræði og ekkert hjálpar skaltu leita til læknisins. Það gæti verið undirliggjandi ástand sem veldur þunnum eða brothættum neglum og aðeins með því að meðhöndla rótarástæðuna geta neglurnar þínar orðið sterkar aftur.