Hvernig á að nota Kegel (Ben Wa) kúlur eins og atvinnumaður

Efni.

• Hvað eru Kegel kúlur fyrir?
• Hver getur notað þau?
• Hvernig á að útbúa Kegel kúlur
• Hvernig á að setja þau inn
• Hvað á að gera þegar þeir eru komnir inn
• Aðeins til grindaræfinga
• Fyrir einleiks kynferðislega ánægju
• Fyrir félaga leik
• Hvernig á að fjarlægja þá
• Hvernig á að þrífa og geyma þau
• Eru einhverjar áhættur?
• Hvernig á að velja réttu Kegel kúlurnar
• Hvar finnur þú Kegel kúlur?

Hvað eru Kegel kúlur fyrir?

Kegel kúlur, eða Ben Wa kúlur, hafa verið notaðar í aldaraðir til að styrkja leggöng og grindarbotnsvöðva. Litlu, vegnu kúlurnar koma í ýmsum mismunandi þyngdum og gerðum til að hjálpa þér að draga saman og losa mismunandi vöðva auðveldlega.

En Kegel kúlur gera meira en bara að þeyta grindarbotninn í lögun. Þeir eru þekktari fyrir að efla kynferðislega ánægju - svo mikið að þeir eru líka kallaðir fullnægingarbollar, Venuskúlur, hrollkúlur, geishakúlur, ástarkúlur og ánægjuboltar.

Og þökk sé hrópum á „Broad City“ og „50 Shades,“ hafa Kegel boltar orðið vinsælir eftir því sem fleiri byrja að kanna margs konar yndislega - og náinn - notkun sína.

Ef þú ert með par og ert ekki viss um hvar þú átt að byrja, eða ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að kaupa, lestu þá áfram. Við munum leiða þig í gegnum hvernig þú velur rétt par og hvað á að gera eftir að þú færð þau heim.

Hver getur notað þau?

Eins og með allar æfingar eru Kegels með nokkrar áhættur, þar á meðal:

• ofnotkun
• rífa
• verkir eða óþægindi

Það sama gildir um notkun Kegel kúlna. Auðveldasta leiðin til að lágmarka áhættu þína er að tryggja að þú notir rétta stærð, þyngd og tækni.

Þó að lestur yfir umbúðum vörunnar sé frábærur staður til að byrja, þá ættir þú líka að hafa samband við lækninn þinn. Þeir geta boðið ráð sem eru sérsniðin að þínum þörfum.

Þú ættir einnig að athuga með lækninn þinn fyrir notkun ef þú:

• eru barnshafandi eða eru að ná sér eftir fæðingu
• hafa núverandi grindarverkur eða virka grindarholssýkingu
• eru að jafna sig eftir kvensjúkdómaaðgerð
• vera með geðtæki
• notaðu tíðabikar

Þú ert líklegri til að finna fyrir sársauka og óþægindum ef þú notar Kegel kúlur við einhverjar af þessum aðstæðum. Ef þú vilt samt prófa Kegel kúlur skaltu hafa samband við lækninn þinn fyrst.

Hvernig á að útbúa Kegel kúlur

Ef þú ert með par af Kegel kúlum en ert ekki viss hvað þú átt að gera við þá ertu á réttum stað.

Til að gera Kegel kúlurnar þínar tilbúnar til notkunar ættirðu að:

1. Þvoðu hendurnar vandlega með bakteríudrepandi sápu.
2. Þvoðu Kegel kúlurnar þínar með volgu vatni og bakteríudrepandi sápu og þurrkaðu síðan af með hreinu handklæði.
3. Nuddaðu rausnarlegu magni af vatnsbundinni smurolíu á kúlurnar svo þær séu auðvelt að setja þær inn.

Hvernig á að setja þau inn

Nú þegar þú hefur undirbúið Kegel kúlurnar þínar getur raunverulegt fjör byrjað.

Vertu viss um að beita frjálsu magni af smurningu á leggöngum opnun þína áður en þú kemur í stöðu. Þetta mun koma í veg fyrir óþægindi þegar þú leiðbeinir Kegel kúlunum inn.

Eftir að þér hefur verið haldið á lofti ættirðu að:

1. Liggðu í þægilegri stöðu (örn er oft best).
2. Settu fyrsta boltann hægt og bítandi inn.
3. Kegel kúlur eru venjulega tengdar hvor annarri með litlum bita eða plasti, þannig að þú rennur líka í leggöngin þín.
4. Þegar strengurinn er lagður inn skaltu varlega byrja að setja annan boltann í leggöngin þín.
5. Þrýstu kúlunum í leggöngin þín eins langt og þú ert ánægð / ur með. Ef kúlurnar þínar eru með fjarlægðarstreng eða lykkju, ættu það að hanga utan leggöngunnar, svo vertu viss um að það sé ekki óvart lagað inn með restinni af kúlunum.
6. Herðið mjaðmagrindarvöðvana til að halda Kegel kúlunum ykkar inni og fara um daginn.

Kúlurnar ættu að finnast öruggar í leggöngum skurðarins. Ef þér líður eins og þeir séu að fara að falla út - eða fyrsti boltinn er sýnilegur utan leggöng opnunar þinnar - ýttu þeim varlega dýpra í leggöngina.

Hvernig þér líður með kúlurnar að innan er mismunandi frá manni til manns, en það er yfirleitt lúmsk tilfinning. Þessi tilfinning magnast venjulega með hreyfingu, eins og að ganga, beygja sig niður eða ná upp.

Pro-ábendingÞegar þú ert ánægð / ur með tengda Kegel kúlur geturðu tekið hlutina upp með því að fjárfesta í mengi af einstökum Kegel kúlum (sans streng). Þrátt fyrir að innsetningaraðferðin sé sú sama ættirðu aldrei að ýta þeim lengra aftur en þú getur ýtt eða dregið þægilega út.

Hvað á að gera þegar þeir eru komnir inn

Hvað þú gerir eftir að þú hefur sett Kegel kúlurnar þínar veltur á því af hverju þú notar þær.

Ef þú vilt styrkja grindarbotnið þitt, munu markvissar æfingar hjálpa þér að bera kennsl á og tóna vöðvana.

Ef þú vilt gera tilraunir muntu einbeita þér minna að líkamsrækt og meira á kynferðislega kynlíf.

Aðeins til grindaræfinga

Þegar þú ert ánægður með hefðbundnar Kegels eða aðrar grindarbotnsæfingar skaltu íhuga að bæta við vigtuðum Kegel-boltum. Þeir geta bætt líkamsþjálfun þína með því að bæta við auka áskorun.

Ef þú vilt bæta Kegel boltum við venjuna þína ættirðu að:

1. Liggðu á bakinu og settu kúlurnar í. Gakktu úr skugga um að allt sé lokað.
2. Herðið mjaðmagrindarvöðvana til að lyfta og kreista kúlurnar.
3. Haltu samdrættinum í 5 sekúndur og slakaðu síðan á í 5 sekúndur í viðbót.
4. Endurtaktu þetta skref 5 sinnum í röð til að klára eitt sett.

Þú getur framkvæmt allt að þrjú sett á dag.

Fyrir einleiks kynferðislega ánægju

Kegelkúlur eru venjulega ekki notaðar á sama hátt og hefðbundin kynlífsleikföng.

Þó að það sé örugglega kostur að færa þá inn og út úr leggöngunum, þá gætirðu fundið fyrir því að það sé háværara að skilja þá eftir.

Þeir munu auka tilfinningu fyrir öllu því sem þú ert að gera, hvort sem það er að nudda snípinn þinn eða skoða erógen svæði þín.

Þarftu nokkrar hugmyndir? Hér eru tvær leiðir til að fella Kegel-bolta til að auka sólóleik:

• Þegar þú liggur í rúminu skaltu setja Kegel kúlurnar þínar í leggöngina og byrja að kreista mjaðmagrindarvöðvana. Eftir því sem þú verður meiri og sjálfsmurður skaltu byrja að kanna líkama þinn.
• Settu Kegel kúlurnar þínar og gríptu síðan eftir uppáhalds titrara þinn. Þegar þú kreistir skaltu nudda titrann á snípinn og kringum leggöng.

Fyrir félaga leik

Ef þú vilt auka næmni þína við kynlíf í leggöngum, geta Kegel kúlur hjálpað þér og maka þínum að hita upp hlutina.

Þú getur sett þau inn áður en þú heldur út á stefnumótið þitt (a la Anastasia Steele) eða gert innskot fyrsta hluta ákafa forkeppni. Því lengur sem kúlurnar eru í, því meira vaknar þú þegar tími er kominn til aðalviðburðarins.

Vertu bara viss um að draga kúlurnar út áður en félagi þinn - eða annað leikfang - rennur inn.

Pro-ábendingEf þér líður vel að nota Kegel kúlur á eigin spýtur geturðu hitað hlutina með félaga þínum með því að skilja þá eftir við leggöng. Typpi eða dildó félaga þíns mun hreyfa kúlurnar um og skapa ákafar tilfinningar fyrir þig. Með því að halda þrýstingi hægum og stöðugum mun það koma í veg fyrir óþægindi.

Kegel kúlur geta einnig gert endaþarms kynlíf ánægjulegra. Með endaþarms skarpskyggni getur ýtt kúlunum á móti G-staðnum þínum og sent ákafar tilfinningar um allan líkamann.

Þó að það gæti verið freistandi ættirðu aldrei að setja Kegel kúlur í endaþarmsopið. Þeir eru ekki gerðir í þessum tilgangi og gætu valdið óþægindum. Þeir eru líka líklegri til að festast á þessum stað.

Perlur sem eru sérstaklega gerðar fyrir endaþarmsleik eru þó fáanlegar. Þú ættir að geta fundið þetta í kynlífsbúð eða í gegnum smásöluaðila á netinu.

Hvernig á að fjarlægja þá

Þú getur skilið Kegel kúlur eftir í allt að sex klukkustundir, eftir því hvaða kúlur eru notaðar og efnafræði líkamans. Læknirinn þinn getur sagt þér meira um bestu venjur fyrir þig og líkama þinn.

Ef Kegel kúlurnar þínar eru með fjarlægðarstreng eða lykkju ættirðu að:

1. Lagðist niður í þægilega stöðu.
2. Bættu meira smurolíu við leggöng opnun þína.
3. Dragðu rólega í fjarlægingarstrenginn þar til þeir renna út.

Ef kúlurnar þínar eru aðskildar ættirðu að:

1. Stattu með fæturna aðeins breiðari en mjöðm fjarlægð í sundur.
2. Beygðu svolítið á hnén þangað til þú ert í þægilegum digur.
3. Kreistu á leggöngvöðvana til að ýta þeim út, alveg eins og með annað kynlífsleikfang eða jafnvel tampónu.

Ef kúlurnar koma ekki út strax reyndu að vera rólegar. Þú gætir verið fær um að þjappa þeim út með því að bæta við meira smurefni. Þú getur einnig hóstað, hreyft þig eða jafnvel hoppað upp og niður til að hjálpa vöðvunum að dragast saman og losna.

Hvernig á að þrífa og geyma þau

Það er mikilvægt að halda Kegels kúlunum þínum hreinum. Ef þeir eru ekki hreinsaðir og geymdir á réttan hátt geta þeir sett bakteríur í leggöngina sem gætu leitt til sýkingar.

Eftir að þú hefur fjarlægt Kegel kúlurnar þínar ættirðu að:

1. Renndu þeim undir volgu vatni.
2. Hreinsaðu þær vandlega með bakteríudrepandi hand sápu.
3. Skolið þau í volgu sápuvatni og rennið síðan undir vatn til að þvo af umfram leifum.
4. Klappaðu þeim þurrum með hreinu handklæði. Þú gætir viljað láta þá loftna þorna í klukkutíma eða tvo til að tryggja að þeir séu alveg þurrir áður en þú setur þá frá þér.
5. Þegar þau eru orðin þurr skaltu geyma þau í tilfelli þeirra eigin.

Eru einhverjar áhættur?

Þrátt fyrir að Kegel kúlur séu almennt taldar öruggar í notkun, þá eru það fáir hlutir sem þú ættir að hafa í huga.

Þú ættir aðeins að kreista í um það bil 5 sekúndur í einu, með amk 5 sekúndna hléum á milli. Kreisti of lengi eða án hlés gæti ofreyna leggöngvöðvana og valdið tímabundinni álagi.

Þú ættir ekki að hafa Kegel kúlurnar þínar í meira en fjórar til sex klukkustundir í einu. Lengra og þú gætir byrjað að ofreyna grindarbotnsvöðvana.

Þú ættir einnig að þrífa Kegel kúlurnar þínar fyrir og eftir hverja notkun. Notkun mengaðra Kegel kúlna getur leitt til sýkingar.

Hættu notkun og leitaðu til læknisins ef þú byrjar að upplifa:

• miklum verkjum eða óþægindum
• óvenjuleg útskrift
• óvenjuleg lykt

Hvernig á að velja réttu Kegel kúlurnar

Ef þú ert nýr við Kegel kúlur skaltu byrja á léttu plasti eða kísill setti. Gakktu úr skugga um að kúlurnar séu festar og hafi fjarlægðarstreng.

Þrátt fyrir að sum sett innihaldi þrjú eða fleiri, þá er tvö staðalinn. Þú ættir alltaf að byrja á tveimur og fjölga eða fækka eftir því sem þú kynnir þér betur.

Þegar þér líður vel geturðu farið með hlutina á næsta stig með því að skipta:

• stærri kúlur fyrir minni kúlur
• léttari efni, eins og plast eða kísill, fyrir eitthvað þyngra, eins og málm eða gler
• tengd sett fyrir einstaka kúlur

Prófaðu að skipta um einn þátt - eins stærð - til að byrja. Þú getur haldið áfram að bæta við nýjum þáttum þegar líður á æfingarnar.

Hvar finnur þú Kegel kúlur?

Ef þú vilt kaupa safn af Kegel kúlum getur verið kominn tími til að heimsækja kynlífsbúðina þína í heimsókn. Að sjá vörurnar persónulega getur einnig hjálpað þér að fá skýran skilning á stærð og þyngd.

Þú getur líka fengið tillögur frá söluaðila. Þeir geta ekki aðeins sagt þér hvað er vinsælt, þeir geta útskýrt hvernig hver vara er notuð og hvort þú þarft eitthvað viðbót, eins og smurolíu, til að nota það.

Ef þú getur ekki farið í verslun múrsteins og steypuhræra geturðu samt verslað á netinu. Margir smásalar, eins og Babeland, eru með vefverslanir sem senda um allt land. Amazon selur einnig margs konar Kegel kúlur, þar með talið valkosti úr plasti og kísill, svo og Cult-uppáhalds Lelo Luna perlurnar.