Netflix og ... syrgja? Óvæntan hátt sjónvarpið hjálpaði mér í gegnum meðgöngutap

Efni.

• Ferð um tap
• Hvernig sjónvarp hjálpaði mér í gegnum sorg mína og kvíða
• Að finna frið

Að missa mig í sitcoms og kvikmyndum hjálpaði mér að finna pláss til að stjórna sorg minni og kvíða og byrja að gróa.

Ég er ekki sjónvarpsáhorfandi.

Reyndar er ég reyndar yfirleitt ákafur gegn sjónvarpi, staðreynd sem óánægður miðstigaskólakona minn getur staðfest.

Mér finnst það ekki slakandi, ég get ekki virst sitja í gegnum sýningu án þess að verða óspart á hundruð annarra afkastamikilla hluta sem ég gæti verið að gera, og ef ég horfi á hana, þá virðist ég alltaf eiga mig eftir óútskýranlegan höfuðverkur. Svo að almennt hef ég lýst mér yfir sjónvarpinu.

Svo var ég með fósturlát.

Fylgt af öðru.

Tvö meðgöngutrygg frá bakinu fannst eins og fullorðna útgáfan af því að falla á leikvöllinn og geta ekki lyft höfðinu. Skarpur, óvæntur sársauki við að láta vindinn slá út úr þér og skilja ekki hvað er að gerast.

Alveg hreinskilnislega voru fósturlátin mín fyrsta raunverulega kynningin á sorginni og ég hafði enga hugmynd um hvernig ég vafraði um hana. Og það kom mér mjög á óvart, í fyrsta skipti á ævinni, snéri ég mér að sjónvarpinu sem leið til að hjálpa mér í gegnum sorgina og sársaukann sem ég missti.

Á undarlegan hátt varð sjónvarp fyrir mér ólíkleg meðferð á þessum erfiða tíma í lífi mínu.

Ferð um tap

Fyrsta fósturlát mitt - eftir 4 meðgöngu í meðallagi - fannst eins og það greindi mig alveg varlega.

Einhverra hluta vegna, þrátt fyrir að vita hversu algengt meðgöngutap er, og þekkja nokkrar konur sem fóru í gegnum það, hugsaði ég aldrei með mér að það gerðist fyrir mig.

Svo þegar það var gert, þá hneigði það mig alveg.

Það lagði mig í rúst á þann hátt að jafnvel 4 árum síðar hef ég enn ekki náð mér fullkomlega. Hvort sem litið er á hormónaleg, líkamleg eða tilfinningaleg áhrif - eða líklegri einhver samsetning af öllum þremur - þá breytti tapið mér djúpt.

Þegar okkur fannst við vera tilbúin að prófa aftur, rúmu ári eftir að tapið varð, varð ég strax skíthrædd við að missa þá meðgöngu aftur. Þetta var örðugur, djúpur ótti sem fannst lamandi.

Vegna fyrsta taps míns vorum við með ómskoðun sem var áætlað ansi snemma og að komast á það stig var kvöl. Það var allt sem ég gat hugsað um og mér leið eins og ég gæti ekki rétt séð fyrir öðrum börnunum mínum eða verið til staðar fyrir líf mitt á nokkurn hátt, lögun eða form.

Hugur minn var stöðugt þjakaður af ótta og kvíða - og þegar við loksins komum í ómskoðunarsalinn, sveik skjárinn það sem ég hafði óttast alla tíð: hjarta slær allt of hægt.

Ljósmóðir mín útskýrði fyrir mér að þrátt fyrir að hjarta barnsins míns væri að slá, var hjartsláttur fósturs sem hægt þýddi fósturlát mjög líklegur.

Ég gleymi aldrei sársaukanum við að horfa á glímandi hjartslátt barnsins á skjánum.

Þennan dag fór ég heim til að bíða eftir að barnið mitt dó.

Biðin var kvöl. Vegna þess að það var hjartsláttur varð þetta pyndinglegur biðleikur. Þrátt fyrir að við vissum öll tölfræðilega að ég myndi líklega falla niður, þá var samt sá logi vonar að barnið myndi lifa af. Við urðum að gefa meðgöngunni tækifæri og bíða í nokkrar vikur í viðbót áður en við vissum það með vissu.

Það er erfitt að útskýra hvernig þessari bið var. Það var ógeðslegur og ég fann fyrir fullt af öllum hugsanlegum tilfinningum sem þú gætir hugsað um á svo miklum stigum að það leið eins og ég ætlaði að splundra.

Ég vildi ekkert meira á þeim tíma en að flýja frá eigin huga - og líkama mínum - og svo sneri ég mér að sjónvarpinu.

Hvernig sjónvarp hjálpaði mér í gegnum sorg mína og kvíða

Meðan á biðinni stóð beindist ég að sjónvarpinu af öllum ástæðum sem ég hafði forðast það einu sinni: Það var leið til að sóa tíma, leið til að flýja úr huga mínum, stíg inn í fyrirsjáanlegan (ef fullkomlega rangan) heim þar sem hlæja Reikna mætti ​​með lög til að halda mér áfram.

Fyrir mig fannst mindless truflun og léttleiki í sjónvarpsheiminum sem ég rakst í eins og smyrsl á brotinni sál minni.

Stutta hlé sem sýningar mínar veittu mér leyfði mér að virka, hvernig sem á líður, á öðrum sviðum lífs míns. Og þegar við loksins komum aftur á læknaskrifstofuna til að komast að því að meðgangan endaði með tapi, snéri ég mér aftur að sjónvarpinu til að hjálpa mér að finna tind af léttleika til að festast við.

Það kom mér á óvart að ég var ekki einn um að hafa notað sjónvarpið til að takast á við fósturlát.

Eftir fjögur fósturlát, þar á meðal tvö meðgöng í IVF, og fæðing sonar með sérþarfir með 22q11.2 eyðingarheilkenni, notaði Courtney Hayes frá Arizona sjónvarpið sem lykil tæki til að berjast við kvíða hennar eftir áfallaþunganir, sérstaklega þegar hún fann sig ólétt af annað barn.

„Fullt af Netflix og truflun,“ segir hún um hvernig hún tókst á við ótta sinn á þeim meðgöngu. „Kyrrðar stundirnar eru þegar það getur verið tímafrekt.“

Ég myndi komast að því nákvæmlega hvað Hayes þýddi þegar ári eftir seinni fósturlátið mitt var barnshafandi aftur - og óttinn og kvíðurinn sem ég fann var yfirþyrmandi.

Mér leið eins og ég ætlaði að springa úr eigin skinni af áhyggjum og ofan á allt var ég með kreppandi morgunógleði sem var svo alvarleg að jafnvel bursta tennurnar eða fara í sturtu fékk mig til að bulla.

Það eina sem ég vildi gera var að liggja í rúminu, en að leggja mig færði púkana af ótta og kvíða á hausinn.

Og svo kom sjónvarpið aftur í líf mitt.

Alltaf þegar maðurinn minn var heima til að taka við barnastörfum, dró ég mig inn í herbergið mitt og horfði á hverja sýningu sem þú gætir hugsað. Ég gorgaði mér á „feel-good“ sýningum eins og „Fuller House“ og „Friends“ og klassískum kvikmyndum sem ég hafði aldrei séð, eins og „Jerry McGuire“ og „When Harry Met Sally.“

Ég forðaðist allar sýningar sem bentu til barna eða meðgöngu og þegar „Hringdu í ljósmóðurina“ birtist sem nýtt tímabil, þá grét ég næstum því.

En á heildina litið holuðu þessar klukkustundir upp í herberginu mínu og festu mig við það eitt sem ég hafði orku til að gera - að horfa á sýningu - leið eins og þeir fengu mig í gegn.

Núna er ég ekki sérfræðingur í fósturláti eða leiðsögn sorg. Ég er ekki þjálfaður í besta leiðinni til að komast í gegnum augljósan kvíða eða kannski jafnvel smá PTSD sem þegar ég lít til baka upplifði ég líklega.

En það sem ég veit er að stundum, sem mamma, gerum við það sem við getum til að lifa af þeim geðheilbrigðisúrræðum sem við höfum yfir að ráða.

Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, ráðgjafi við Vestur-New England háskólann, útskýrir að það sé margt ólíkt sem einhverjum gæti fundist hughreystandi á tímum sorgar og missis, frá ilmmeðferð til róandi tónlistar að vegin teppi.

Í mínum tilvikum var það í raun form af huggun að snúa mér að sjónvarpinu til að hjálpa mér að takast á við tilfinningar mínar. „Mörgum finnst ákveðnar sýningar traustvekjandi,“ segir hún. „Það getur verið eins og vegið teppi þeirra.“

Þó að það sé engin röng eða rétt leið til að fara í gegnum stig sorgar og missis, minnir Shuman okkur á að það er lykillinn að vera meðvitaður um að ef „bjargráð“ kerfið er að banna þér að lifa lífi þínu eða óhæfa þig á nokkurn hátt, eða það gengur á í langan tíma, það er ekki lengur heilbrigð leið til að takast á við tilfinningar þínar.

„Þegar það fer að koma í veg fyrir getu þína til að virka, þá getur það verið eitthvað sem þú ættir að sjá fagmann um,“ segir hún.

Og meðan ég hvet ykkur sem lesa þetta til að þóknast, vinsamlegast Talaðu við lækninn þinn um allar tilfinningar þínar meðan þú gengur í gegnum og eftir meðgöngutap og allar meðgöngur í kjölfarið, ég vildi bara deila sögu minni til að segja að þú sért ekki einn ef þú finnur þig einfaldlega leita að leið til að doða þig tilfinningar í smá stund til að komast í gegnum það.

Að finna frið

Vegna þess að góðu fréttirnar í lok þessarar baráttu eru þær að ég náði því í gegn.

Ég notaði sjónvarpið mikið sem leið til að takast á við og afvegaleiða mig frá öllum ótta mínum og áhyggjum og líkamlegum erfiðleikum á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar eftir fósturlátin - en þegar ég komst í gegnum þessar fyrstu 13 vikur fannst mér þokan byrjaði að lyfta.

Ég glímdi við kvíða alla meðgönguna. Ég hafði stöðugt áhyggjur af því að missa barnið mitt. En eftir fyrsta þriðjung meðgöngu þurfti ég ekki hugarlausan truflun á sjónvarpinu eins og ég hafði einu sinni gert.

Og eftir að ég „komst í gegnum það“, ef svo má segja, og afhenti regnbogabarnið mitt, er ég nú að ganga aðra leið í ferðinni meðgöngutap. (Vegna þess að ég trúi því staðfastlega er enginn endir - bara vegur sem við göngum öll á annan hátt.)

Núna get ég litið til baka á reynslu mína og gefið sjálfum mér náð.

Í heimi sem virðist vilja hvetja konur, og mæður sérstaklega, til að einbeita sér að huga í núinu sem leið til að lifa lífinu til fulls, kom mér á óvart að fyrir mér sleppti eigin hugur í gegnum nokkur skaðlaus Sjónvarpsþættir voru í raun óvænt uppspretta lækninga.

Ég var ekki að gera eitthvað „rangt“ með því að vilja komast undan einhverjum af hörðum tilfinningum mínum, og vissulega var ég ekki að reyna að „gleyma“ ástinni sem ég hafði á hverju meðgöngunni minni, ég þurfti einfaldlega einhvers konar frest úr myrkrinu sem hrjáði stöðugt huga minn.

Reynslan sýndi mér að þegar kemur að meðgöngutapi - og meðgöngu eftir tap - munum við öll takast á við, lækna og syrgja á annan hátt.

Það er einfaldlega engin „rétt“ eða „röng“ leið til að komast í gegnum það.

Ég held að lykillinn sé að vita hvenær við þurfum tímabundið bjargráð fyrir að komast í gegnum og hvenær við þurfum að leita faglegrar aðstoðar.

Og hvað mig varðar? Jæja, ég þarf ekki mjúkan ljóma skjásins til að afvegaleiða mig lengur. Ég er kominn aftur til að vera hin venjulega, skjálausa mamma sem börnin mín hafa kynnst og elskað. (Ha.)

En ég mun að eilífu vera þakklátur fyrir að á þeim tíma þegar ég þurfti mest á því að halda, hafði ég óvæntar auðlindir sem gerðu mér ráð fyrir tíma og tíma til að finna leið til að lækna.

Chaunie Brusie er hjúkrunarfræðingur í vinnu og fæðingu sem varð rithöfundur og nýmyntað mamma 5 ára. Hún skrifar um allt frá fjármálum til heilsu til þess hvernig hægt er að lifa af þessum fyrstu dögum foreldra þegar allt sem þú getur gert er að hugsa um allan svefninn sem þú ert ekki að fá. Fylgdu henni hér.