Hvernig þyngdaraukning hefur áhrif á sambönd þín (og hvers vegna það er svo mikilvægt að vera tengdur)

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú veist líklega að það hafa verið erfið ár fyrir Rob Kardashian. Hann hefur þyngst verulega og varð til þess að hann steig langt í burtu frá sviðsljósinu sem restin af fjölskyldu hans skín undir. Það er sanngjarnt að segja að hann er orðinn aðgerðalaus og jafnvel núna með unnustu sína Blac Chyna sér við hlið og barn á leiðinni sýnir Rob ekki merki um að breyta um hátt.

Við lærðum á þætti gærkvöldsins af Rob og Chyna að vinir Rob sakna hans sannarlega-Rob skammast sín og skammast sín fyrir að hafa ekki verið til, svarað skilaboðum þeirra eða verið hluti af lífi þeirra í nokkur ár. Í viðleitni til að brúa bilið á milli nýja og gamla Rob, grilluðu Scott Disick (gamalt félagi systur Kourtney og faðir barna þeirra) og Blac Chyna óvæntu grilli fyrir Rob með öllum vinum sínum. Í fyrstu var Rob mjög í uppnámi yfir lúmsku samkomunni, en hann kemur að lokum og áttar sig á því að hann þarf að vera meira fyrirbyggjandi við að hitta vini sína. (Að tala við einhvern um þyngd sína getur verið viðkvæmt viðfangsefni, svo hér er nákvæmlega þegar það er í lagi að segja ástvini sínum sem þeir gætu þurft að léttast.)

Því miður er ákvörðun Rob um að hætta félagslega ekki óalgeng. Margir sem hafa þyngst munu hverfa frá opinberum útilegum, jafnvel með nánum vinum, sem leið til að takast á við þunglyndi og streitu sem stafar af þessu nýja óöryggi líkamans. „Ástæðan fyrir því að fólk hörfar eftir verulega þyngdaraukningu er vegna þess að það mun reyna að koma sér á réttan kjöl til að léttast áður en vinir og fjölskylda sjá það,“ segir Lisa Avellino, heilsuræktarstjóri NY Health & Wellness. „Fólk skammast sín vegna þess að það finnst það nú þegar vera slakt og stressað svo það vill ekki að ástvinir þeirra sjái þá „klæðast“ streitu sinni eða heyra athugasemdir þeirra.“

En einangrunin getur gert illt verra fyrir einhvern sem glímir við þyngd sína. „Að sitja, borða umfram salt og sykur, auk svefnleysis og streitu, þyngist um kílóin og veldur ójafnvægi í hormónum-eins og lítið magn af D-vítamíni frá því að vera inni,“ segir Avellino.

Fyrir Rob eða einhvern sem er í erfiðleikum með þyngdaraukningu og einangrun, segir Avellino að það sé eitt sem þú getur gert sem gæti skipt miklu máli: Fáðu þér hund. „Hundar munu vekja þig þegar þér líður bókstaflega og í óeiginlegri merkingu,“ segir hún. "Þeir munu gleðja þig þegar þú gengur inn í herbergið og hressa þig upp, sem mun hjálpa jafnvægi og lækka kortisólmagnið þitt. Að auki munu þeir hjálpa til við að bæta uppbyggingu og þörfina á að ganga á hverjum degi," segir hún.

Avellino segir loðinn vinur og allar flóttar þeirra geta fengið þig til að hlæja og hlátur losar endorfín sem eru „eins og Prozac náttúrunnar“. „Þegar þú ert hamingjusamari finnst þér gaman að hreyfa þig og að hreyfa þig meira breytir líkamanum í fitubrennsluvél.

Það eru aðrar leiðir til að hjálpa vini sem er að meiða sig og fela sig vegna þyngdaraukningar án þess að verða dómhörð. „Segðu þeim bara að þú elskar þá og spurðu þá hvernig þú getur stutt þá á einhvern hátt,“ segir Avellino. „Önnur frábær hugmynd er bara að segja„ Hey má ég koma í göngutúr til að ná mér? Aðalatriðið er að það snýst ekki um augljósa þunntengingu heldur stuðning. “ (Við höfum vitað síðan um að eilífu að vinakerfið getur hjálpað þér að fá þig og haldið þér hvatningu til að æfa og léttast.)

Umsögn fyrir