Ég byrjaði að stunda jóga á hverjum degi og það gjörbreytti lífi mínu

Efni.

• Umsögn fyrir

Melissa Eckman (alias @melisfit_) er jógakennari í Los Angeles sem fann jóga þegar líf hennar þurfti algera endurstilla. Lestu um ferð hennar hér og taktu sýndartíma með henni á jógavettvangi Manduka í beinni útsendingu Yogaia.

Mér fannst ég aldrei vera íþróttamaður. Sem krakki gat ég ekki farið á næsta stig í fimleikum vegna þess að ég gat ekki gert höku; í menntaskóla náði ég aldrei háskólastigi í neinum íþróttum. Flutti síðan frá Massachusetts til Suður -Flórída í háskólanám og allt í einu var ég umkringdur fallegu fólki í bikiníum allan tímann. Svo ég ákvað að reyna að koma mér í form.

Ég fór ekki að því á hollustu leiðina. Ég fór í gegnum nokkur tímabil þar sem ég var þráhyggjufull; Ég þurfti að hlaupa 3 mílur á dag til að líða eins og ég væri að gera eitthvað og ég myndi ekki borða nein kolvetni. Þá myndi ég gefast upp og þyngjast aftur. Ég gat ekki fundið grópinn minn eða það sem myndi láta mig finna fyrir heilsu og sjálfstrausti í líkama mínum. (Hér er númer eitt sem þarf að gera áður en þú setur og tekur á þyngdartapsmarkmiðum.) Í staðinn sökkti ég mér í skólann og fékk bókhaldsgráðu.

Þegar ég byrjaði að vinna í fullu starfi við fyrirtækjabókhald tók ég eftir miklum breytingum á líkama mínum og lífi. Ég hafði ekki mikla orku, ég gat ekki gefið mér tíma til að æfa og ég var bara mjög niðurdreginn með sjálfan mig. Ég tók því málin í mínar hendur og reyndi að borða aðeins hollara yfir daginn til að sjá hvort það gæfi mér meiri orku. Síðan byrjaði ég að fara til Pure Barre og ég elskaði það svo mikið að ég var að fara hvern einasta dag og fór að líða miklu betur með sjálfan mig. Að lokum var leitað til mín af stjórnanda vinnustofunnar og hún spurði hvort ég vildi kenna barre. Ég var að vinna 60+ tíma á viku og hélt að ég hefði ekki tíma, en hún sagði að ég gæti kennt fyrir vinnu klukkan 6 og ég ákvað að prófa það.

Ég fór á æfingu um helgina og sá strax vakt. Ég hugsaði aldrei um sjálfan mig sem skapandi, spenntan eða ástríðufullan mann, en í fyrsta skipti á ævinni var ég svo innblásin! Ég byrjaði að kenna eins oft og ég gat - þremur dögum fyrir vinnu, báða dagana um helgar, og ef ég ætti einhverja frídaga myndi ég ná öllum kennslustundum.

Einn af vinum mínum í barre stúdíóinu var frábær í jóga og ég hafði aldrei gert það áður. Ég hafði engan áhuga. Ég hafði allar sömu hugmyndir og flestir hafa áður en þeir prófa það: að það sé ofur andlegt, að þú þurfir að vera sveigjanlegur og að ef ég hef aðeins klukkutíma á daginn til að æfa, vil ég ekki eyða því í að teygja mig . Mér leið heldur ekki vel, því ég var óörugg með getu mína og hélt að jógastúdíó væri ekki velkomið umhverfi. En hún sannfærði mig að lokum um að fara á námskeið - og frá þeirri stundu var ég ástfanginn.

Aðeins nokkrum vikum eftir þennan fyrsta tíma var ég í jóga á hverjum degi. Þar sem ég var í Flórída bjó ég eina og hálfa mílu frá ströndinni. Ég myndi fara þangað á hverjum morgni með jógamottuna mína og æfa sjálf. (Og að gera jóga úti hefur enn meiri ávinning, BTW.) Ég skráði flæðin mín svo ég gæti séð formið mitt, fór virkilega í hugleiðslu og það varð venja mín á hverjum degi. Þannig að ég myndi taka upp flæðið mitt og setja myndbandið eða skjáskot á @melisfit_ Instagram síðuna mína með hvetjandi tilvitnun sem mig vantaði persónulega á þeim tíma.

Það var ótrúlegt hvernig venjuleg jógaæfing lét mig líða svo heilbrigt í heildina. Margir forðast jóga vegna þess að þeir hafa takmarkaðan tíma og halda að þeir fái ekki nógu erfiða æfingu-en ég byggði upp tonn af kjarnastyrk, loksins fann ég fyrir sjálfstrausti í miðhlutanum og þróaði mjög sterka handleggi. Mér leið eins og ég gæti loksins viðhaldið heilbrigðari líkamsbyggingu sem ég hafði sjálfstraust fyrir. Mér fannst ég líka sveigjanleg og sterk - og þegar manni líður vel er nánast ómögulegt annað en að líða vel með sjálfan sig. (Horfðu bara á þessa Crossfitter sem skuldbundið sig til mánaðar af jóga til að gera hana að betri íþróttamanni.)

Jóga hjálpaði mér enn meira á andlegu stigi. Ég var að ganga í gegnum erfiða tíma þar sem ég vissi ekki alveg hvort ég væri hamingjusöm í lífinu. Ég var á ferli sem ég vissi í raun ekki hvort ég væri hamingjusamur í, ég var í sambandi sem ég var í raun ekki ánægður með og mér fannst ég bara vera fastur. Jóga var eins konar meðferð fyrir mig. Þegar ég byrjaði að gera það á hverjum degi tók ég eftir því að svo mörg önnur svið lífs míns breyttust. Ég hafði svo miklu meira sjálfstraust-og ekki endilega frá líkamlegu sjónarmiði, heldur meiri tilfinningu að vita hver ég er sem persóna. Það hjálpaði mér að skipuleggja mig innbyrðis. Ég varð þolinmóðari við sjálfan mig og fór að setja líf mitt í samhengi. (Snjóbrettakonan Elena Hight sver einnig við jóga til að hjálpa henni að vera í andlegu jafnvægi.)

Á hverjum degi sem ég stundaði jóga byggði ég upp meira sjálfstraust, hamingju og öryggi innra með mér til að taka líf mitt á næsta stig, taka hlutina í mínar hendur og skapa mér betra líf.

Í tvö ár hafði ég verið að vakna og kennt barre klukkan 6, keyrt á ströndina til að stunda jóga, síðan í fullu starfi og líka bloggað og stundað módel. Mér hafði alltaf fundist ég ætti að búa í Los Angeles, svo ég hætti loksins í vinnunni, seldi húsið mitt, seldi húsgögnin mín, seldi allt og ég og hundurinn minn fluttum til LA. Ég tók jógakennaranámið mitt og ég hef aldrei litið til baka.

Ég stunda enn aðrar æfingar en jóga er kjarninn í mér. Það er mjög persónulegt fyrir mig, svo ég æfi eins oft og ég get. Ég vissi það ekki þegar ég byrjaði fyrst, en þegar þú kemur aftur að rót jóga er líkamlegi þátturinn bara einn lítill hluti af öllu jóga. Þetta snýst í raun um að tengja saman huga, líkama og sál. Þegar þú einbeitir þér að því að tengja andann við hreyfingu þína og reyna að vera til staðar á mottunni þinni fær það allan líkamann til að slaka á en neyðir þig til að skerpa fókusinn. Ég held að það sé ástæðan fyrir því að þetta hafi skipt svona miklu í lífi mínu.

Ef þú ert áhyggjufull vegna þess að þú heldur að þú munt mistakast, þá veistu þetta: þú getur ekki verið góður í jóga-það er ekkert slíkt. Þetta snýst allt um einstaklingsferðina þína. Það er ekkert gott eða slæmt-bara öðruvísi. (Og með þessu 20 mínútna jóga flæði heima þarftu ekki einu sinni að gefa þér tíma fyrir fullan tíma.)

Umsögn fyrir