7 óvæntur ávinningur af hýalúrónsýru

Efni.

• 1. Stuðlar að heilbrigðari, sveigjanlegri húð
• 2. Getur hraðað sárheilun
• 3. létta sameiginlega sársauka með því að halda beinum vel smurðum
• 4. Lógaðu einkenni við bakflæði
• 5. Léttir þurr augu og óþægindi
• 6. Varðveita beinstyrk
• 7. Gat komið í veg fyrir sársauka í þvagblöðru
• Hugsanlegar aukaverkanir og varúðarreglur
• Aðalatriðið

Hýalúrónsýra, einnig þekkt sem hýalúrónan, er tær, sléttandi efni sem er náttúrulega framleitt af líkama þínum.

Stærsta magn þess er að finna í húðinni, bandvef og augum.

Meginhlutverk þess er að halda vatni til að halda vefjum þínum vel smurðum og rökum.

Hýalúrónsýra hefur margs konar notkun. Margir taka það sem viðbót, en það er einnig notað í staðbundnum sermi, augndropum og sprautum.

Hér eru 7 vísindalega studdir kostir við að taka hyaluronic sýru.

1. Stuðlar að heilbrigðari, sveigjanlegri húð

Hýalúrónsýruuppbót getur hjálpað húðinni að líta út og finnast sveigjanlegri.

U.þ.b. helmingur af hýalúrónsýru í líkama þínum er í húðinni þar sem hún binst við vatn til að halda við raka (1).

Hins vegar getur náttúruleg öldrun og útsetning fyrir hlutum eins og útfjólubláum geislum frá sólinni, tóbaksreyk og mengun dregið úr magni þess í húðinni (2, 3).

Að taka hýalúrónsýruuppbót getur komið í veg fyrir þessa lækkun með því að gefa líkama þínum auka magn til að fella í húðina (4, 5).

Sýnt hefur verið fram á að skammtar, 120–240 mg á dag í að minnsta kosti einn mánuð, auka raka húðarinnar verulega og draga úr þurra húð hjá fullorðnum (3).

Vökvuð húð dregur einnig úr útliti hrukka, sem gæti skýrt hvers vegna nokkrar rannsóknir sýna að með því að bæta við það getur húðin verið sléttari (6, 7).

Þegar hyaluronic sýru sermi er borið á yfirborð húðarinnar getur það dregið úr hrukkum, roða og húðbólgu (8, 9, 10).

Sumir húðsjúkdómafræðingar sprauta jafnvel hýalúrónsýrufylliefni til að halda húðinni þéttri og unglegri (11, 12).

Yfirlit Hyaluronic sýruuppbót getur hjálpað til við að auka raka húðarinnar og draga úr útliti fínna lína og hrukka. Staðbundnar meðferðir geta róað roða og húðbólgu en sprautur geta valdið því að húðin virðist stífari.

2. Getur hraðað sárheilun

Hýalúrónsýra gegnir einnig lykilhlutverki í sáraheilun.

Það er náttúrulega til staðar í húðinni, en styrkur þess eykst þegar skemmdir þurfa á að gera.

Hýalúrónsýra hjálpar sárum að gróa hraðar með því að stjórna bólguþéttni og merkja líkamann til að byggja fleiri æðar á skemmda svæðinu (13, 14).

Sýnt hefur verið fram á að notkun þess á húðsár minnkar stærð sáranna og minnkar sársauka hraðar en lyfleysa eða alls engin meðferð (15, 16, 17, 18).

Hýalúrónsýra hefur einnig bakteríudrepandi eiginleika, svo það getur hjálpað til við að draga úr hættu á sýkingu þegar það er beitt beint á opin sár (19, 20).

Það sem meira er, það er árangursríkt við að berjast gegn tannholdssjúkdómi, flýta fyrir lækningu eftir tannaðgerð og útrýma sár þegar það er notað staðbundið í munni (21).

Þó að rannsóknir á hyalúrónsýru serum og gelum lofa góðu, hafa engar rannsóknir verið gerðar til að ákvarða hvort hyaluronsýruuppbót getur haft sömu ávinning.

En þar sem fæðubótarefni til inntöku eykur magn hýalúrónsýru sem finnast í húðinni, er það sanngjarnt að gruna að þær gætu veitt nokkurn ávinning.

Yfirlit Að beita hýalúrónsýru beint á opið sár getur hjálpað til við að flýta fyrir bata. Ekki er vitað hvort viðbót við það hefði sömu áhrif.

3. létta sameiginlega sársauka með því að halda beinum vel smurðum

Hýalúrónsýra er einnig að finna í liðum, þar sem það heldur bilinu milli beina vel smurt (22).

Þegar samskeytin eru smurt eru líkurnar á því að beinin mala sín á milli og valdi óþægindum.

Hýalúrónsýruuppbót er mjög gagnleg fyrir fólk sem þjáist af slitgigt, tegund af hrörnunarsjúkdómi í liðum sem orsakast af sliti á liðum með tímanum.

Sýnt hefur verið fram á að notkun 80–200 mg daglega í að minnsta kosti tvo mánuði dregur verulega úr hnéverkjum hjá fólki með slitgigt, sérstaklega þá sem eru á aldrinum 40 til 70 ára (23, 24, 25, 26).

Einnig má sprauta hýalúrónsýru beint í liðina til að draga úr verkjum. Hins vegar fannst greining á yfir 12.000 fullorðnum aðeins lítil lækkun á verkjum og meiri hætta á skaðlegum áhrifum (27).

Nokkrar rannsóknir sýna að það að para fæðubótarefni með inntöku hyaluronsýru við sprautur getur hjálpað til við að auka verkjastillandi ávinning og aukið tímann á milli mynda (28).

Yfirlit Hýalúrónsýruuppbót er áhrifarík til að draga úr liðverkjum hjá fólki með slitgigt. Einnig er hægt að nota sprautur en þær geta verið í hættu.

4. Lógaðu einkenni við bakflæði

Nýjar rannsóknir sýna að hýalúrónsýruuppbót getur hjálpað til við að draga úr einkennum sýruflæðis.

Þegar súr bakflæði kemur fram, er innihald magans komið aftur upp í hálsinn og valdið sársauka og skemmdum á slímhúð í vélinda.

Hýalúrónsýra getur hjálpað til við að róa skemmda fóður vélinda og flýta fyrir bata.

Ein rannsóknartúpu rannsókn leiddi í ljós að með því að beita blöndu af hýalúrónsýru og kondroitinsúlfati á súrskemmdan hálsvef hjálpaði það til að lækna mun hraðar en þegar engin meðferð var notuð (29)

Rannsóknir á mönnum hafa einnig sýnt ávinning.

Ein rannsókn leiddi í ljós að með því að taka hyaluronic sýru og chondroitin sulfat viðbót ásamt sýru-minnkandi lyfi minnkaði bakflæðiseinkenni 60% meira en að taka sýru-lækkandi lyf ein (30).

Önnur rannsókn sýndi að sams konar viðbót var fimm sinnum árangursríkari til að draga úr einkennum á bakflæði frá sýru en lyfleysa (31).

Rannsóknir á þessu sviði eru enn tiltölulega nýjar og þörf er á fleiri rannsóknum til að endurtaka þessar niðurstöður. Engu að síður eru þessar niðurstöður loflegar.

Yfirlit Samsett viðbót sem inniheldur hýalúrónsýru og kondroitínsúlfat getur hjálpað til við að draga úr einkennum sýruflæðis hjá sumum.

5. Léttir þurr augu og óþægindi

Um það bil 1 af 7 eldri fullorðnum þjáist af einkennum um augnþurrð vegna minni tárframleiðslu eða tár sem gufa upp of hratt (32).

Þar sem hýalúrónsýra er frábært til að halda raka er hún oft notuð til að meðhöndla augnþurrkur.

Sýnt hefur verið fram á að augndropar sem innihalda 0,2–0,4% hýalúrónsýru draga úr einkennum á þurrum augum og bæta auguheilsu (33, 34, 35).

Augnlinsur sem innihalda hæga losun hýalúrónsýru eru einnig í þróun sem hugsanleg meðferð við augnþurrki (36, 37).

Að auki eru hyalúrónsýru augndropar oft notaðir við augnskurðaðgerðir til að draga úr bólgu og hraða sáraheilun (38, 39).

Sýnt hefur verið fram á að beita þeim beint á augun að draga úr einkennum á þurrum augum og bæta augaheilsu, en það er óljóst hvort inntöku viðbótar hefur sömu áhrif.

Hingað til hafa engar rannsóknir kannað áhrif hyaluronsýruuppbótar á augnþurrkur en það getur verið framtíðarsvið rannsókna.

Yfirlit Hýalúrónsýra er náttúrulega að finna í augum og oft er það innihaldsefni í augndropum til að létta einkenni á þurrum augum. Ekki er vitað hvort viðbót við það hefði sömu áhrif.

6. Varðveita beinstyrk

Nýjar dýrarannsóknir eru hafnar til að kanna áhrif hyaluronsýruuppbótar á beinheilsu.

Tvær rannsóknir hafa komist að því að bætiefni hýalúrónsýra geta hjálpað til við að hægja á tíðni beinmissis hjá rottum með beinþynningu, upphafsstig beinmissis sem á undan beinþynningu (40, 41).

Rannsóknir á rannsóknarrörum hafa einnig sýnt að stórir skammtar af hýalúrónsýru geta aukið virkni osteoblasts, frumurnar sem bera ábyrgð á því að byggja ný beinvef (42, 43).

Þrátt fyrir að áhrif þess á beinheilsu manna hafi ekki enn verið rannsökuð eru rannsóknir á dýrum og tilraunaglasum efnilegar.

Yfirlit Rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum benda til þess að stórir skammtar af hýalúrónsýru geti komið í veg fyrir tap á beinum, en engar rannsóknir hafa verið gerðar á mönnum.

7. Gat komið í veg fyrir sársauka í þvagblöðru

Um það bil 3–6% kvenna þjást af sjúkdómi sem kallast millivefsbólga í þvagblöðru eða sársaukafullt þvagblöðruheilkenni (44).

Þessi röskun veldur kviðverkjum og eymslum, ásamt sterkri og tíðri þvaglát (45).

Þótt orsakir millivefsbólgu í þvagi séu ekki þekktar, hefur reynst að hyaluronic sýra hjálpar til við að létta sársauka og þvag tíðni sem fylgja þessu ástandi þegar það er sett beint í þvagblöðru í gegnum legginn (46, 47, 48).

Það er óljóst hvers vegna hýalúrónsýra hjálpar til við að létta þessi einkenni, en vísindamenn kenna að það hjálpi til við að gera við skemmdir á þvagblöðruvef, sem gerir það minna viðkvæmt fyrir sársauka (49, 50).

Rannsóknir hafa ekki enn ákvarðað hvort hýalúrónsýruuppbót til inntöku geti aukið magn þess í þvagblöðrunni til að hafa sömu áhrif.

Yfirlit Hýalúrónsýra getur dregið úr verkjum í þvagblöðru þegar það er sett beint í þvagblöðruna í gegnum legginn, en ef þú tekur munnuppbót með munni getur það ekki haft sömu áhrif.

Hugsanlegar aukaverkanir og varúðarreglur

Hýalúrónsýra er yfirleitt mjög örugg í notkun, með fáum aukaverkunum sem greint er frá.

Þar sem líkaminn framleiðir það náttúrulega eru ofnæmisviðbrögð mjög sjaldgæf.

Ein rannsókn á 60 einstaklingum með slitgigt sem tók 200 mg daglega í eitt ár tilkynnti engar neikvæðar aukaverkanir (23).

Hins vegar hafa áhrif þess á meðgöngu eða meðan á brjóstagjöf stendur ekki verið rannsökuð vandlega, þannig að þessir hópar ættu að vera varkár og forðast að bæta við það.

Ýmislegt bendir einnig til þess að krabbameinsfrumur séu viðkvæmar fyrir hýalúrónsýru og það að taka fæðubótarefni gæti orðið til þess að þær vaxa hraðar (51, 52).

Af þessum sökum er almennt ráðlagt að fólk með krabbamein eða sögu um krabbamein forðist viðbót við það (53).

Hýalúrónsýru inndælingar í húð eða liði eru í meiri hættu á aukaverkunum. Hins vegar eru neikvæð viðbrögð aðallega tengd inndælingaraðferðinni, frekar en hýalúrónsýru sjálfri (54, 55).

Yfirlit Hýalúrónsýra er yfirleitt mjög örugg þegar hún er notuð sem viðbót, en fólk sem er barnshafandi eða er með krabbamein eða hefur sögu um krabbamein gæti viljað forðast að taka það.

Aðalatriðið

Flestir geta tekið hýalúrónsýruuppbót á öruggan hátt og veitt mörgum heilsufarslegum ávinningi.

Hýalúrónsýra er vel þekkt fyrir húðávinning sinn, sérstaklega til að létta þurra húð, draga úr útliti fínna lína og hrukka og flýta fyrir sáraheilun.

Það getur einnig hjálpað til við að létta liðverkjum hjá fólki með slitgigt.

Önnur athyglisverð notkun er ma hyaluronic sýru augndropar til að létta augnþurrkur og setja hyaluronic sýru beint í þvagblöðru um legginn til að draga úr sársauka.

Í heildina er hýalúrónsýra gagnleg viðbót við margvíslegar aðstæður, sérstaklega þær sem tengjast heilsu húðarinnar og liðanna.