Hvað er ofurhiti og hvernig er meðhöndlað?

Efni.

• Ofurhiti vs ofkæling
• Stigum ofurhita
• Hitaálag
• Hitaþreyta
• Hita yfirlið
• Hvenær á að leita tafarlaust læknis
• Hver er í hættu á ofhitnun?
• Hver er munurinn á ofurhita og hita?
• Hvernig á að koma í veg fyrir ofurhita

Ofurhiti vs ofkæling

Þú þekkir kannski hugtakið ofkæling. Þetta gerist þegar hitastig líkamans lækkar í hættulega lágt gildi. Hið gagnstæða getur líka gerst. Þegar hitastigið þitt hækkar of hátt og ógnar heilsunni er það þekkt sem ofurhiti.

Ofurhiti er í raun regnhlífarheiti. Það vísar til nokkurra aðstæðna sem geta komið fram þegar hitastjórnunarkerfi líkamans ræður ekki við hitann í umhverfi þínu.

Þú ert sagður með alvarlega ofurhita ef líkamshiti þinn er yfir 104 ° F (40 ° C). Til samanburðar er líkamshiti 95 ° F (35 ° C) eða lægri talinn ofkæling. Meðal líkamshiti er 37,6 ° F.

Stigum ofurhita

Hyperthermia kemur í mörgum áföngum. Tæming hita er til dæmis algengt ástand. En aðrir, svo sem hitasamstæða, kunna að vera minna kunnugir þér. Eftirfarandi er listi yfir hitaveitusjúkdóma og aðra hitatengda sjúkdóma.

Hitaálag

Ef líkamshiti þinn byrjar að hækka og þú getur ekki kælt þig með svitamyndun, þá upplifir þú hitaálag. Hitaálag getur leitt til alvarlegra fylgikvilla, svo sem hitaþreytu og hitaslags.

Auk þess að líða óþægilega heitt, gætirðu einnig upplifað:

• sundl
• veikleiki
• ógleði
• þorsta
• höfuðverkur

Ef þú finnur fyrir merki um hitastreitu skaltu fara á svalara svæði og hvíla þig. Byrjaðu að drekka vatn eða aðra vökva með salta sem mun hjálpa til við að endurheimta vökva. Raflausn eru efni í líkamanum, svo sem kalsíum, natríum og kalíum sem halda þér vökva. Þeir hjálpa til við að stjórna hjartsláttartíðni, taugastarfsemi og vöðvaheilsu.

Ef einkenni þín versna skaltu leita til læknis.

Hitaþreyta

Ef langir tímar í miklum hita valda líkamlegum óþægindum og sálrænum streitu gætir þú verið að fást við hitþreytu. Fólk sem er ekki vant mjög heitu veðri eða heitu vinnuskilyrðum er sérstaklega viðkvæmt fyrir hitþreytu.

Auk þess að finnast þú einfaldlega vera heitt, þyrstur og þreyttur gætir þú átt erfitt með að einbeita þér að vinnu þinni. Þú gætir jafnvel tapað samhæfingu.

Ef þú tekur eftir álagi á líkamlega og andlega líðan þína skaltu fara upp úr hitanum og kólna með vökva.

Að laga sig hægt að því að vinna eða æfa í heitu umhverfi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hitaþreytu í framtíðinni.

Hita yfirlið

Yfirlið, einnig þekkt sem yfirlið, kemur fram þegar blóðþrýstingur lækkar og blóðflæði til heila minnkar tímabundið.

Það hefur tilhneigingu til að gerast ef þú hefur verið að æfa þig í heitu umhverfi. Ef þú tekur beta-blokka til að lækka blóðþrýstinginn, þá ertu í meiri hættu á hitasynkope.

Yfirlið er oft á undan sundli eða léttúð. Þú gætir fundið fyrir yfirlið, en ef þú slakar á og kólnar fljótt, gætirðu komið í veg fyrir að þú missir meðvitund. Að koma fótunum upp getur hjálpað.

Eins og með aðra hitatengda sjúkdóma, er ofvötnun lykilatriði. Allir vökvar munu gera það en vatn eða salta-fylltir íþróttadrykkir eru bestir.

Hvenær á að leita tafarlaust læknis

Alvarlegasti stigurinn í ofgeislun er hitaslag. Það getur verið banvænt. Aðrir hitatengdir sjúkdómar geta leitt til hitaslags ef þeir eru ekki meðhöndlaðir á áhrifaríkan og fljótlegan hátt.

Hitaslag getur komið fram þegar líkamshiti þinn er yfir 40 ° C (104 ° F). Yfirlið er oft fyrsta merkið.

Önnur einkenni eru:

• pirringur
• rugl
• samræmingarmál
• skolað húð
• minnkaði svitamyndun
• veikur eða hraður púls

Þegar þessi merki byrja að koma fram ættirðu að:

• Reyndu að komast á svalan stað, helst einn með loftkælingu.
• Drekkið vatn eða saltafyllta íþróttadrykki.
• Taktu kalt bað eða sturtu til að hjálpa þér að flýta fyrir bata þínum.
• Settu íspoka undir handleggjunum og umhverfis nára svæðið.

Ef einkenni þín batna ekki þegar þú reynir að kæla þig og þurrka eða þú sérð einhvern sem virðist vera með hitaslag skaltu hringja strax í neyðarþjónustuna á staðnum.

Hver er í hættu á ofhitnun?

Fólk sem vinnur í mjög heitu umhverfi eða verður fyrir miklum hita á meðan á starfinu stendur er í mikilli hættu á ofurhita.

Byggingarstarfsmenn, bændur og aðrir sem leggja langan tíma í hitann ættu að gera varúðarráðstafanir gegn ofurhita. Sama er að segja um slökkviliðsmenn og fólk sem vinnur við stóra ofna eða í innanhússrýmum sem eru illa með loftkælingu.

Ákveðnar heilsufar geta aukið hættu á ofurhita hjá þér. Ákveðin hjarta- og blóðþrýstingslyf, svo sem þvagræsilyf, geta dregið úr hæfileikanum til að kólna í gegnum svita. Ef þú ert í lág natríum mataræði til að hjálpa við að stjórna háum blóðþrýstingi gætirðu verið fljótari að þróa ofurhita.

Börn og eldri fullorðnir eru einnig í aukinni hættu. Mörg börn leika hörðum hita úti án þess að gefa sér tíma til að hvíla sig, kæla sig og vera vökvuð. Eldri fullorðnir hafa tilhneigingu til að vera minna meðvitaðir um breytingar á hitastigi, svo þeir svara ekki oft í tíma ef umhverfi þeirra hitnar. Eldri fullorðnir sem búa á heimili án viftu eða loftkælingu geta einnig orðið fyrir ofhitnun í mjög heitu veðri.

Hver er munurinn á ofurhita og hita?

Hiti líkamans er stjórnaður af hluta heilans sem kallast undirstúkan. Venjulega heldur það hitastiginu við um 37 ° C (98,6 ° F), með smá breytileika yfir daginn og nóttina.

Ef líkami þinn skynjar sýkingu af vírus eða bakteríu getur undirstúkan endurstillt „hitastillinn“ líkamans til að gera líkama þinn að heitari, minna gestrisinn gestgjafa fyrir þessa smitandi lyf. Í þessu tilfelli kemur hiti fram sem hluti af viðbrögðum ónæmiskerfisins. Þegar sýkingin hverfur ætti undirstúkan að endurstilla hitastigið aftur í eðlilegt gildi.

Með ofurhita frá hitaslagi er líkaminn hins vegar að bregðast við breytingum á umhverfi þínu. Náttúrulegir kælibúnaðir líkamans, svo sem sviti, duga ekki til að vinna bug á hitanum í umhverfinu. Hitastig þitt hækkar sem svar, sem veldur því að þú færð einhver einkenni sem áður var lýst.

Sum lyf án lyfja, svo sem asetamínófen (týlenól), geta hjálpað til við að draga úr hita. Hins vegar væru þeir árangurslausir við meðhöndlun ofurhita. Aðeins breyting á umhverfi, vökvagjöf og ytri kælingu (svo sem köldu vatni eða íspakkningum á húðinni) getur snúið við ofurhita.

Hvernig á að koma í veg fyrir ofurhita

Fyrsta skrefið í því að koma í veg fyrir ofhita er að gera sér grein fyrir áhættunni við að vinna eða leika við mjög heitar aðstæður. Að vera í hitanum þýðir að grípa til eftirfarandi varúðarráðstafana:

• Taktu kólnahlé í skugga eða í loftkældu umhverfi. Ef þú þarft ekki að vera úti í miklum hita, vertu inni.
• Vertu vel vökvaður. Drekkið vatn eða drykki sem innihalda salta, svo sem Gatorade eða Powerade, á 15 til 20 mínútna fresti þegar þú ert virkur í hitanum.
• Notaðu léttan, léttan fatnað þegar þú ert úti.
• Ef heimilið þitt er ekki vel með loftkælingu skaltu íhuga að eyða tíma í loftkældum verslunarmiðstöð, bókasafni eða öðrum köldum almenningsstað á heitum álögum.