Ég byrjaði að segja "nei" og byrjaði að léttast

Efni.

• Umsögn fyrir

Að segja „nei“ hefur aldrei verið mín sterka hlið. Ég er félagsvera og „já“ manneskja. Löngu áður en FOMO gegnsýrði poppmenningarlandslagið, hataði ég að láta ekki heillandi boð um nótt fara fram-setningin „Ég mun sofa þegar ég er dáin“ kemur upp í hugann þegar ég hugsa um fyrstu árin mín í San Francisco.

Að lokum vaknaði ég og fann mig fyrir algjöru orkuleysi, algjörlega skotnu ónæmiskerfi og líkama sem ég þekkti varla. Kaldhæðnin í þessu öllu var að ég var að koma upp á eins árs afmæli mínu þegar ég skrifaði fyrir POPSUGAR Fitness. Ég sat við skrifborðið mitt að skrifa allan daginn og fór út (næstum) á hverju kvöldi úr vinnunni. Ég var skilinn eftir með nákvæmlega núll tíma til að helga líkamlegri hæfni minni eða almennri vellíðan. Einhvers staðar í huganum hafði ég unnið þennan samning: þar sem ég var að skrifa um heilsu allan daginn var ég augljóslega heilbrigð. Síðan sá ég eitt Instagram sem sannaði að þetta væri ekki raunin. Að sjá þessa ljósmyndasönnun var ýtan sem ég þurfti að fara aftur í samræmi við venjur, en að sjá árangur var miklu erfiðara en ég hafði búist við. Og það var ekki vegna þess að ég gaf mér ekki tíma til að æfa; það er vegna þess að ég þurfti að byrja að segja "nei" við fólk sem ég elska.

Nei, ég get ekki borðað nachos í kvöld. Nei, ég get ekki farið á sýninguna þína klukkan 23:00. á miðvikudag; Ég er með SoulCycle klukkan 07:00 (og þá vinn ég allan daginn). Nei, ég get ekki stoppað við barinn, því ég vil ekki láta hvetja mig til að drekka fullt af Manhattans og vakna hungruð og hata lífið. Nei, ég þarf að fara snemma, svo ég geti undirbúið máltíðir fyrir vikuna og þrifið húsið mitt. Nei, ég hef ekki áhuga á bollakökunni þinni. Jæja ... ég hef áhuga á bollakökunni þinni, en nei, nei takk.

Ef þú ert nýr í öllu þessu heilsusamlega tónleikahaldi skaltu hlýða ráðum mínum og líta á þetta sem viðvörun. Það er fólk sem þú elskar og elskar að eyða tíma með sem mun gera allt sem í þeirra valdi stendur til að verða á vegi þínum. Þeir munu segja þér að þeir sakna þess að sjá þig, biðja þig um að sleppa sunnudagsmorgunstíma svo þú getir hitt þá í brunch og segja að allir haldi áfram að spyrja hvar þú hefur falið þig. Jafnvel eftir að hafa útskýrt að "nei" hafi orðið meira hömlulaus í orðaforða mínum vegna heilsu minnar, fannst mér ég vera að svíkja vini. Sektarkennd hrjáði mig í nokkurn tíma, en þegar ég fór að uppskera ávinninginn af allri vinnu minni urðu viðbrögðin auðveldari og eðlilegri. Og satt að segja? Það er mjög gott að setja niður fótinn, taka í taumana og gera það sem er best fyrir mig.

Ekki misskilja mig: tími til skemmtunar er algjörlega nauðsynlegur til að lifa jafnvægi og trúðu mér, ég hef nóg af skemmtilegu. En ég áttaði mig á því að ef mér væri alvara með að breyta líkama mínum og breyta lífi mínu, þá myndi það bara virka ef ég setti mér heilbrigð mörk sem væru á mínum forsendum. Jú, það eru ennþá vikur þar sem ég dreif mig of þunn og nætur verð ég of seint úti, en mikill meirihluti af tíma mínum er tileinkaður heilbrigðu og jafnvægi í lífinu-og ég hef fengið niðurstöðurnar til að sanna það.

Meira frá POPSUGAR Fitness:

Æfingabúnaðurinn sem þú ættir að splæsa í

Hvers vegna félagi þinn getur sett sér markmið eða brotið það

4 leiðir til að plata sjálfan mig til að æfa

Sparaðu þér frá $5 pokum af frosnum berjum með þessari þjórfé

Umsögn fyrir