Hvað veldur verkjum í Infraspinatus og hvernig get ég meðhöndlað það?

Efni.

• Infraspinatus verkir í vöðvum valda
• Infraspinatus tár
• Einkenni
• Infraspinatus tendinopathy
• Einkenni
• Infraspinatus impingement
• Einkenni
• Bursitis
• Einkenni
• Klemmd taug
• Einkenni
• Hvað eru kveikjupunktar infraspinatus?
• Greining á infraspinatus verkjum
• Infraspinatus verkjapróf
• Meðferð orsakanna
• Hvíld
• Hiti og ís
• Infraspinatus verkir teygja sig og æfa sig
• Pendúll
• Ytri snúningur
• Hlutlaus ytri snúningur
• Bólgueyðandi gigtarlyf
• Stera sprautur
• Skurðaðgerðir
• Bati og horfur
• Taka í burtu

Infraspinatus er einn af fjórum vöðvum sem mynda snúningshúddið, sem hjálpar handlegg og öxl að hreyfast og haldast stöðugur.

Infraspinatus er aftan á öxlinni á þér. Það festir efri hluta leggsins (efsta beinið í handleggnum) við öxlina og það hjálpar þér að snúa handleggnum til hliðar.

Sársauki í infraspinatus stafar líklega af endurtekinni hreyfingu sem tengist öxlinni. Sundmenn, tennisleikarar, málarar og smiðir fá það oftar. Það verður líka líklegra eftir því sem maður eldist.

Það eru nokkrar mögulegar orsakir af infraspinatus verkjum. Sum eru alvarleg en engin eru lífshættuleg.

Infraspinatus verkir í vöðvum valda

Stundum eru verkir í infraspinatus vegna minniháttar álags eða slits. Í þessum tilfellum mun hvíldin líklega létta sársaukann. En sársauki þinn getur einnig stafað af meiðslum eða alvarlegri aðstæðum.

Infraspinatus tár

Það eru tvær tegundir af infraspinatus tárum:

• Tár að hluta mun skemma sinina en hún fer ekki alla leið. Það stafar venjulega af endurteknu álagi eða venjulegri öldrun.
• Heil tár, eða fullþykkt, rífur infraspinatus frá beininu. Það stafar venjulega af bráðum meiðslum, svo sem falli.

Einkenni

• verkir í hvíld
• verkir á nóttunni
• handleggs veikleiki
• verkir þegar þú lyftir eða lækkar handlegginn
• brakandi tilfinning þegar þú hreyfir handlegginn
• ef þú ert með bráð tár mun það valda miklum, skyndilegum verkjum og máttleysi

Infraspinatus tendinopathy

Infraspinatus tendinopathy er minna alvarlegur áverki á infraspinatus. Það eru tvær tegundir:

• Sinabólga er sinabólga.
• Tendinosis er lítil tár í sin sem veldur ekki miklum bólgu.

Orsakir tendinopathy eru meðal annars:

• ofnotkun, sérstaklega að ná til kostnaðar eða kasta
• axlaráverka
• liðagigt eða annar bólgusjúkdómur í öxl
• eðlilegt slit þegar þú eldist

Einkenni

• verkir sem aukast við notkun á öxlum
• sljór verkur í öxl og upphandlegg
• verkir á nóttunni
• axlarleysi
• stífni í öxl
• eitthvað hreyfitap í öxlinni
• sársauki meðan hann nær kostnaði
• sársauki meðan þú nærð aftan þig

Infraspinatus impingement

Hömlun er þegar sin er þjappað saman, venjulega af beinspori eða bólgu. Infraspinatus hömlun er óalgeng hjá fólki sem er ekki í íþróttum sem fela í sér kastlínur, svo sem tennis. Það er sérstaklega algengt hjá íþróttamönnum yngri en 30 ára.

Einkenni

• sársauki yfir alla öxlina
• sársauki niður handlegg
• verkir sem versna með tímanum

Bursitis

Bursitis kemur fram þegar bursa - vökvafylltur poki milli toppsins á handleggnum og oddi öxlarinnar - bólgnar. Þetta getur valdið sársauka og takmarkað hreyfingar infraspinatus vöðva.

Ofnotkun er algengasta orsök bursitis en hún getur einnig stafað af:

• liðagigt
• þvagsýrugigt
• sykursýki
• skjaldkirtilssjúkdómur
• sinabólga
• bráð meiðsli

Einkenni

• bólga í öxlum
• sársauki þegar þú hreyfir öxlina

Klemmd taug

Ef suprascapular taugin í öxlinni klemmist getur það valdið infraspinatus verkjum. Klemmd taug er venjulega vegna áverka, ofnotkunar meiðsla eða vegna annarrar truflunar á öxl.

Einkenni

• verkur aftan og efst á öxlinni
• verkir sem svara ekki flestum venjulegum meðferðum
• axlarleysi
• rýrnun infraspinatus (í mjög sjaldgæfum tilvikum)

Hvað eru kveikjupunktar infraspinatus?

Kveikjupunktar - sem ekki allir læknar telja að séu raunverulega til - eru taldir vera harðir, viðkvæmir blettir í vöðva.

Duldir kveikjupunktar eru sárir þegar þeim er ýtt á meðan virkir kveikjupunktar valda sársauka jafnvel án snertingar eða hreyfingar. Þeir geta valdið ekki aðeins sársauka, heldur takmarkað hreyfingu og valdið vöðvaslappleika.

Virkir kveikjupunktar geta valdið sársauka á staðnum í vöðvanum eða vísaðan verk. Sársauki sem vísað er til er sársauki á öðrum svæðum líkamans, venjulega nálægt kveikjupunktinum.

Kveikjupunktar eru venjulega virkjaðir með álagi á vöðvann. Ef þú ert með virkan kveikjupunkt í infraspinatus getur það valdið verkjum í öxl og niður handlegginn.

Meðferðin getur falið í sér:

• þurr nál
• svæfingarlyf
• teygja
• nudd
• leysimeðferð
• bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID)

Greining á infraspinatus verkjum

Til að greina orsök sársauka í infraspinatus mun læknir fyrst skoða sjúkrasögu þína. Þeir spyrja þig um:

• einkennin þín
• þegar einkennin byrjuðu
• einhver nýleg meiðsli
• ef þú stundar íþróttir eða ert með aðrar athafnir með endurteknum öxlhreyfingum

Síðan gera þeir líkamsrannsókn til að sjá hvaða hreyfingar meiða öxlina, ef hreyfibreyting þín er takmörkuð og ef axlarvöðvarnir virðast veikir.

Venjulega dugar sjúkrasaga og líkamlegt próf til að greina infraspinatus vandamál. En læknir getur einnig gert röntgenmyndatöku til að útiloka aðra möguleika eða ómskoðun eða segulómun til að staðfesta greiningu.

Ef læknir er ekki viss um hvort þú ert með infraspinatus tár eða tendinopathy geta þeir sprautað vöðva með staðdeyfilyfjum. Ef þú ert með sinabólgu mun sársaukinn batna og vöðvastyrkur þinn verður eðlilegur. Ef þú ert með tár verður handleggsaðgerðin þín enn takmörkuð.

Infraspinatus verkjapróf

Sársaukapróf í infraspinatus er notað til að sjá hvort sársauki þinn kemur frá infraspinatus eða öðrum hluta öxl þinnar.

Þú beygir handleggina 90 gráður með lófunum upp á við. Olnbogarnir ættu að vera við hliðina á þér og handleggirnir ættu að vera fyrir framan þig.

Læknir mun ýta við handleggina á meðan þú snýrð þeim út á við. Ef þetta særir ertu líklega með infraspinatus vandamál.

Meðferð orsakanna

Í flestum tilfellum mun læknir mæla með því að prófa ekki skurðaðgerð við verkjum á infraspinatus. Þessar meðferðir eru farsælar fyrir flesta, þó að það geti verið nauðsynlegt að nota blöndu af skurðaðgerðum.

Ef skurðaðgerð er ekki árangursrík getur skurðaðgerð verið valkostur.

Hvíld

Infraspinatus meiðsli orsakast oft af endurtekinni hreyfingu. Ef þú hvílir á öxlinni mun það fá tækifæri til að gróa. Læknir gæti mælt með því að hvíla handlegginn í reipi eða forðast tímabundið athafnir sem valda meiri verkjum.

Hiti og ís

Ísing á öxlinni mun draga úr bólgu. Þú getur gert þetta snemma á meiðslum þínum eða eftir að þú hefur æft eða teygt.

Hiti hjálpar til við að slaka á infraspinatus. Þú ættir að beita hita áður en þú teygir eða æfir. Að nota hitapúða eða fara í heitt bað eða sturtu er árangursríkt.

Infraspinatus verkir teygja sig og æfa sig

Teygjur og æfingar munu hjálpa þér að bæta sveigjanleika og hreyfifærni. Þeir munu einnig hjálpa þér að styrkja vöðvana til að koma í veg fyrir frekari meiðsli. Engin af þessum teygjum eða æfingum ætti að valda verkjum. Ef þeir gera það skaltu hætta og segja lækninum frá því.

Læknir gæti einnig mælt með sjúkraþjálfun. Þeir geta veitt þér viðbótaræfingar heima.

Hér eru nokkrar æfingar sem þú getur prófað:

Pendúll

Þessi æfing hjálpar til við að teygja vöðvana og rýmið sem þeir fara í gegnum svo að þú fáir ekki frosna öxl.

1. Hallaðu þér áfram á ská. Notaðu handlegginn sem ekki er fyrir áhrifum til stuðnings.
2. Sveigðu handleggnum sem þú átt við, fram og aftur, þá hlið til hliðar.
3. Færðu það síðan í litla hringi.
4. Gerðu 2 sett af 10 af hvoru.

Ytri snúningur

Þessi æfing hjálpar til við að styrkja og teygja infraspinatus þinn. Þegar þú læknar geturðu byrjað að bæta við lóðum.

1. Leggðu þig á hliðina og hvíldu höfuðið á handleggnum
2. Beygðu handlegginn sem þú liggur ekki á 90 gráðum svo olnboginn þinn er í loftinu, höndin er á jörðinni og handleggurinn liggur um magann.
3. Haltu olnboganum við hliðina og snúðu handleggnum hægt. Það ætti að enda boginn 90 gráður með höndina í loftinu.
4. Snúðu handleggnum hægt niður aftur.
5. Gerðu 2 sett af 10.
6. Endurtaktu á hinni hliðinni.

Hlutlaus ytri snúningur

Þú ættir að finna fyrir þessu teygja aftan í herðum þínum. Þú þarft léttan staf, eins og mælistiku eða kústhandfang.

1. Taktu lauslega stöngina í hvorum endanum.
2. Haltu olnboga viðkomandi handleggs gegn líkama þínum.
3. Notaðu hinn handlegginn til að ýta varlega á stafinn lárétt þannig að viðkomandi olnbogi er á móti hlið þinni og viðkomandi armur er beygður 90 gráður, hornrétt á líkama þinn.
4. Haltu í 30 sekúndur.
5. Slakaðu á í 30 sekúndur.
6. Endurtaktu 3 sinnum í viðbót.
7. Endurtaktu á hinni hliðinni.

Bólgueyðandi gigtarlyf

Bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen (Advil, Motrin) létta verki og draga úr bólgu af völdum meiðsla þinna.

Stera sprautur

Stera sprautur notar blöndu af staðdeyfilyfjum og kortisóni, sem er bólgueyðandi steri. Læknirinn mun sprauta þessari blöndu beint í infraspinatus eða bursa, allt eftir sérstöku ástandi þínu.

Þessar sprautur geta veitt tímabundna léttir en geta skemmt vöðvana ef það er gert of oft.

Skurðaðgerðir

Hægt er að gera skurðaðgerðir vegna alvarlegra meiðsla eða ef aðrar meðferðir hafa mistekist. Það er venjulega aðeins gert sem fyrsta meðferð ef þú ert með alvarlegan, bráðan meiðsli, svo sem algjör tár frá falli.

Það eru mismunandi gerðir af skurðaðgerðum. Læknirinn þinn ætti að ræða möguleika þína við þig.

Bati og horfur

Læknirinn mun líklegast mæla með hvíld, æfingum og teygjum fyrst. Ef þeir byrja ekki að hjálpa innan nokkurra vikna ættirðu að fara aftur til læknisins til að fá frekara mat.

Á þessum tímapunkti geta þeir mælt með áframhaldandi æfingum eða gefið þér sterasprautu. Inndælingar byrja venjulega að vinna til að draga úr sársauka innan fárra daga.

Ef þú ert ennþá með verki eftir 6 mánuði gæti læknirinn séð hvort þú sért góður frambjóðandi í aðgerð. Opinn skurðaðgerð, sem notar einn stóran skurð, hefur lengri lækningartíma en liðskiptaaðgerðir, sem nota nokkrar litlar skurðir.

Það tekur venjulega u.þ.b. 6 mánuði áður en axlarstarfsemin verður eðlileg eftir aðgerð. Það fer eftir því hversu vel þú ert að lækna, þú getur líklega farið aftur í sumar aðgerðir innan 4 mánaða.

Taka í burtu

Infraspinatus sársauki getur verið merki um alvarlegt ástand. En í flestum tilfellum er hægt að leysa það með meðferðum eins og hvíld, teygjum og bólgueyðandi gigtarlyfjum.

Ef þú ert með verki í öxl og máttleysi, sérstaklega ef þú gerir mikið af endurteknum armhreyfingum í daglegu lífi þínu, skaltu ræða við lækninn. Þeir geta hjálpað þér að finna orsök sársauka og meðferðarúrræði.